كيفيه حمايه شعرك واظافرك من التكسر يقدم لكم موقع الساعة مقالاً فيه إجابة سؤال كيفية حماية الشعر والأظافر من التقصف، والفيتامينات للشعر والأظافر، حيث توجد طرق عديدة للمساعدة في الحفاظ على صحة الأظافر والشعر من آثار التقصف. وضعف، فابق على اتصال تابعنا في الأسطر التالية لمعرفة كل التفاصيل في الموسوعة الساعة.
كيفيه حمايه شعرك واظافرك من التكسر
من أهم علامات جمال يد المرأة أظافرها التي تشكل عقدة وتشكل هاجساً لكثير من النساء، وإليك بعض النصائح المفيدة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة
كيفية حماية الشعر والأظافر من التقصف
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وخاليًا من الدهون والسكريات.
- تجنب الاستخدام المفرط للمياه والمنظفات وارتداء القفازات للأعمال المنزلية.
- ترطيب الأظافر والعناية بنظافة اليدين وإزالة الجلد الميت حول الأظافر.
- قصي أظافرك بانتظام لأن طول الظفر يصبح هشًا، وتأكدي من استخدام مبرد ناعم في اتجاه الظفر أيضًا.
- الامتناع عن استخدام طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر ومعقم اليدين وأي مواد كيميائية.
فيما يلي بعض النصائح لحماية شعرك من التقصف
- تناول الفاكهة والخضروات، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، والتي تقوي جهاز المناعة، وتقضي على فقر الدم، وتعزز نمو الشعر.
- اشرب الكثير من الماء شرب الكثير من الماء كل يوم هو أحد الأشياء التي تساعد على ترطيب جسمك والحفاظ على بشرتك تبدو شابة، بالإضافة إلى المساعدة على تقوية جذور شعرك.
- استخدمي البلسم بانتظام لأنه يحافظ على صحة الشعر وحيويته.
- تجنب استخدام أدوات معالجة الشعر بالحرارة مثل المكواة أو أدوات فرد الشعر.
- احرصي على تقليم أطراف شعرك كل 8 أسابيع لأن التشذيب عامل مهم في تحفيز النمو ومنع التقصف.
- لا تغسلي شعرك يوميًا، فغسل شعرك كثيرًا يضره ويجعله جافًا وضعيفًا.
- استخدمي الزيوت الطبيعية لتدليك فروة رأسك مما يفيد في حماية شعرك من التلف والتكسر.
فيتامينات للشعر والأظافر.
بمجرد تحديد كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف، من المهم إلقاء نظرة على الفيتامينات التي تحتاجينها للحفاظ على شعرك وأظافرك جميلة ولامعة وقوية، بما في ذلك ما يلي
- البيوتين، المسؤول عن تكوين الكيراتين، المكون الرئيسي للشعر والأظافر، موجود في الحليب ومشتقاته.
- زيت اللوز غني بفيتامين هـ، وهو أحد أفضل مضادات الأكسدة المعروفة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- فيتامين ب، وهو خط الدفاع المسؤول عن منع نقص صبغة الميلانين في الجسم، موجود في صفار البيض.
- فيتامين ج، وهو أشهر أنواع مضادات الأكسدة، يمنع تلف الشعر والأظافر، وهو متوفر بكثرة في الحمضيات.