كيفية التعامل مع الاكتئاب ،الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الحزن المستمر وفقدان الاهتمام. يُطلق على الاكتئاب أيضًا اسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري.
تتأثر مشاعر وأفكار وسلوكيات الأشخاص المصابين بهذه الحالة، وقد تظهر مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية أو الجسدية. قد تواجه مشكلة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وفي بعض الأحيان قد تشعر أن الحياة لا تستحق العيش.
كيفية التعامل مع الاكتئاب
بشكل عام، يبلغ معدل انتشار الاكتئاب الشديد 3-5.8٪. معدل الانتشار لمدة عام واحد هو 2.6-6.2٪. الخطر مدى الحياة هو 3-12٪ للرجال و10-26٪ للنساء. على الرغم من وجود أرقام مختلفة وفقًا لدراسات مختلفة، إلا أن جميع المعدلات قريبة من ذلك. تظهر البيانات الوبائية أن 13٪ من النساء و 8٪ من الرجال يعانون من الاكتئاب في عام معين. في دراسة ملف الصحة العقلية في تركيا، كان معدل انتشار نوبات الاكتئاب على مدى 12 شهرًا 5.4٪ عند النساء، و 2.3٪ عند الرجال، و 4.0٪ في جميع السكان. تبين أنه شائع عند النساء مرتين. الاكتئاب المتكرر أكثر شيوعًا عند النساء. يميل الاكتئاب إلى أن يصبح مزمنًا لدى ما يصل إلى 15٪ من الأشخاص المصابين بنوبة حادة.
كيف يتم السيطرة على الاكتئاب
السمات الرئيسية للاكتئاب السريري هي الحالة المزاجية غير السارة، وقلة الاهتمام والمتعة، واليأس، والتشاؤم. الحالات تعاني من حزن عميق. إنهم دائمًا متشائمون بشأن مستقبلهم وخبراتهم. يعاني المريض من مزاج مكتئب وفقدان الاهتمام بالأنشطة والمسؤوليات المختلفة. غير قادر على الاستمتاع بالأنشطة العادية. إنهم غير قادرين على الاستمتاع بأي شيء، بما في ذلك العمل والمتعة الخاصة والعلاقات الشخصية والنشاط الجنسي. في بعض الحالات، يمكن أن يكون القلق هو العرض الرئيسي. يمكن أن يرتفع مستوى القلق (القلق، القلق) بشكل ملحوظ، ويمكن أن يظهروا الانفعالات (الأرق). بشكل عام، تتلاشى مصلحتهم. يمكن أن تكون مشاعر اليأس والعجز شديدة لدرجة أنهم قد يعتقدون أنهم لن يتمكنوا أبدًا من الخروج من هذا الموقف. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من صعوبة في أداء حتى الأنشطة اليومية البسيطة. يقلق العمل والأسرة كثيرًا بشأن المال والصحة. ينخفض مستوى الطاقة. في بعض الحالات، قد تكون الأعراض الرئيسية هي الأعراض الجسدية. يتصرفون بشكل رد الفعل.