كم يبلغ عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعي، تهتم الكثير من الأمهات بتوفير كل وسائل الراحة لأطفالهن حتى يستمتعوا بنوم عميق ومتميز، خاصة وأن النوم الصحي يعزز نمو الطفل، وخاصة حديثي الولادة، بشكل طبيعي، ومن ثم ينقذ الرضيع. حول مخاطر حدوث العديد من المضاعفات، وفي سياق الحديث عن النوم من المثير للاهتمام إلقاء الضوء على عدد ساعات نوم الرضيع، مع توضيح مجموعة الأساليب الصحيحة التي تحل مشكلة اضطرابات النوم عند الأطفال، الطفولة خاصة.
كم يبلغ عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعي
ساعات نوم الطفل
عدد الساعات التي ينامها الطفل تختلف من طفل إلى آخر، لكن الطفل السليم يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، ويتجلى ذلك في الآتي
من يوم الى شهر
عدد ساعات النوم عند هؤلاء الأطفال من 16 إلى 18 ساعة في اليوم، والطفل لا ينام بشكل مستمر بل يمكنه النوم لمدة ساعة واحدة. ثم يستيقظ لفترة، ويمكنه النوم من ساعتين إلى أربع ساعات متواصلة، وهذا يرجع إلى حقيقة أن هؤلاء الأطفال ليس لديهم ما يسمى بالساعة البيولوجية للمساعدة في تنظيم عدد ساعات النوم، وبالتالي هذه ينام الأطفال في ساعات مختلفة أثناء الليل والنهار.
من شهر إلى 4 أشهر
ينام الأطفال في هذا العمر أيضًا من 12 إلى 16 ساعة بشكل متقطع، على الرغم من أنه بحلول بداية الأسبوع السادس من عمر الطفل يكونون أكثر انتظامًا في معدل نومهم، حيث ينامون أكثر من أربع ساعات متواصلة دون قلق أو بكاء، كما فعلوا أثناء الأسبوع يتأرجح هذا العمر بين النهار والليل ولكنه يزيد أثناء الليل.
الأعمار من 4 أشهر إلى سنة واحدة
يؤكد العديد من الخبراء أن الطفل في هذا العمر يجب أن ينام لمدة 15 ساعة على الأقل، وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من الأطفال لا يفضلون النوم أكثر من 11 ساعة فقط، وعلى الأمهات التعامل مع الطفل بطرق مختلفة في هذا الوقت وخاصة مع تغير أوقات النوم.أثناء فترة الليل، قد ينام ساعة أو ساعتين فقط خلال النهار ثم يركز على فترة الليل، بينما من المهم أن توفر الأم لطفلها جميع وسائل الراحة والطمأنينة.
من سنة إلى ثلاث سنوات
مع نهاية السنة الأولى من حياة الطفل، يمكن تقليل عدد ساعات النوم في النهار إلى ساعة واحدة. هذا الرقم يصل إلى قيلولة نهارية واحدة، بشرط أن تستمر هذه القيلولة من ساعة إلى 1. ثلاث ساعات ونصف، حسب رغبة الطفل في النوم، وهذا يساعد الطفل على النوم طوال الليل بطريقة عميقة وصحية، مما يساعد على دعم أجهزة الجسم المختلفة.
ثلاث إلى ست سنوات
مع بداية هذا العمر يتناقص النوم أثناء النهار بشكل أكثر وضوحًا وملاحظة من سابقه، فإذا نام الطفل أكثر من ساعة أثناء النوم أثناء النهار، فعند بلوغه سن الخامسة قد ينام نصف ساعة فقط، أو قد لا ينام طوال الوقت. ومن المهم أن تبدأ الأم في هذا الوقت بتعويد الطفل على النوم بشكل طبيعي، والنوم الساعة الثامنة أو الثامنة مساءً والاستيقاظ في السابعة أو الثامنة صباحًا.
أسباب الأرق عند الأطفال
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم والقلق عند الأطفال ومن هذه الأسباب
- عادات النوم الخاطئة إذا اعتاد الطفل منذ ولادته على أمه طريقة معينة لتحفيزه على النوم، مثل هزه أو إمساكه، فلن يتمكن من النوم بدون هذه العادات حتى يبلغ الثانية من عمره. سنوات.
- الشعور الدائم بالإرهاق يعتاد الطفل على نوم معين في سن مبكرة، ويجب على الأم الالتزام به.
- عدم وجود نظام ثابت يحتاج الطفل، خاصة في الأسابيع الأولى من حياته، إلى التعود على نظام معين أثناء النوم، على سبيل المثال، الحمام الدافئ.
- مشاعر الخوف يتخيل الطفل الكثير من الأشياء المخيفة خاصة أثناء النوم، وبالتالي تحتاج الأم إلى عناق الطفل باستمرار.
- اللحمية تعد إصابة الطفل بالتضخم الغداني ثم عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أحد العوامل الرئيسية التي تسبب عدم قدرة الطفل على النوم بشكل طبيعي.
الضرر الناجم عن الحرمان من النوم عند الرضيع
يؤثر الحرمان من النوم على الأطفال مثل البالغين، حيث يشير العديد من الخبراء إلى أهمية الحصول على ما لا يقل عن 7 أو 8 ساعات من النوم كل ليلة، خاصة وأن قلة النوم تؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة في الدماغ. إلى عدم قدرة الطفل على النوم، فتركيز الانتباه بطريقة طبيعية أو صحيحة، وكذلك يقظة الطفل المطولة، يؤدي إلى انتهاك ملحوظ للوظائف المختلفة لجسمه، والذي يتجلى على المدى الطويل.
نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال
هناك عدد من النصائح الطبية التي يدعمها العديد من الأطباء للمساعدة في محاربة الأرق وخاصة عند الرضع، ومنها ما يلي
وقت النوم المريح
تتعارض الحركة المفرطة أو الإضاءة الشديدة مع نوم طفلك، خاصة في الليل.
- قم بتشغيل القرآن الكريم بصوت هادئ أو موسيقى هادئة حسب الرغبة.
- عناق طفل.
- امسحي وجه الطفل وبقية جسده بكمية قليلة من الماء.
- الإضاءة خافتة للغاية.
- تحدث إلى طفلك بصوت منخفض حتى يهدأ وينام.
تهدئة الطفل
يعاني الكثير من الأطفال من نوبات بكاء مخيفة، خاصة وقت النوم، لأن هؤلاء الأطفال يعتقدون أنهم وحدهم في الغرفة، خاصة عندما يتغير لون الضوء وتأثير هذا الصوت الخافت، ويجب على الأم في هذا الوقت أن تحضن الطفل. الطفل وتهدئة نوبة البكاء والصراخ المفرطة التي يمكن أن تستمر لأكثر من نصف ساعة، من المهم أن تتقبل الأم هذا الوضع دون صراخ أو توبيخ الطفل.
باستخدام اللهاية
لقد أثبتت العديد من الدراسات والدراسات العلمية أن اللهاية من أفضل الطرق لتهدئة الطفل وخاصة أثناء النوم. الناس، لكنها يمكن أن تحمي الطفل من مخاطر الموت خاصة أثناء النوم، وبالتالي يمكن إعطاؤها طفل ولكن بعد غسله وتعقيمه.
ضعي طفلك في الفراش عندما تريدين النوم
يؤكد بعض الأطباء أن هذه الطريقة المميزة تساعد في تعويد نفسية الطفل على العلاقة الوثيقة بين إحساسه بالنعاس والراحة في الفراش، ومن المهم أن تضع الأم الطفل في الفراش في وقت معين كل يوم، لتهيئة الجو العام لذلك. وهو ما يساعد الطفل على النوم بعد فترة قصيرة جدًا، وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم أن تبقى الأم بالقرب من طفلها لفترة معينة من الوقت حتى ينام بعمق.
عادات نوم صحية للأطفال
هناك عدد من عادات النوم الصحية التي يجب على الأطفال اتباعها، وتتضح هذه العادات على النحو التالي
- يجب إغلاق شاشات التليفزيون أو الهواتف المحمولة قبل ساعة على الأقل من ذهاب الطفل للنوم حتى لا يعاني الطفل من اضطرابات النوم المزعجة.
- تجهيز المنزل كله للنوم وليس للغرف فقط، ويتم ذلك عن طريق إزالة الأصوات المزعجة وخفت الأضواء.
- يجب إرضاع الطفل من الثدي أو الحليب الصناعي قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
- علم طفلك الروتين اليومي قبل النوم مباشرة، والاستحمام، والاستماع إلى سورة بسيطة من القرآن الكريم أو قصة بصوت واضح للأطفال.
وهكذا، في نهاية رحلتنا، في سطور هذه المقالة، سنشرح لك عدد الساعات التي ينام فيها الطفل، ومعرفة الأسباب الرئيسية لنوم الطفل لعدة ساعات في هذا العمر المبكر.