كمية السكر التي يحتاج لها الجسم الطبيعي يومياً هي، خاصة عندما نضيف السكر لأنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات.
ومن المعروف أيضا أن السكر من الأطعمة التي يجب تناولها بحذر لأن تناوله بكميات كبيرة يسبب العديد من الأمراض المرتبطة به ويسبب العديد من المشاكل في الجسم، وفي هذا المقال سنتعرف على كمية السكر المسموح بها. في اليوم.
وفقًا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية، فإن الكمية المقبولة من السكر يوميًا هي
ستة ملاعق صغيرة فقط من السكر، أي ما يعادل 25 جرامًا من السكر، كما أظهرت الدراسة أن السكر المستهلك في يوم واحد لا يجب أن يشكل أكثر من خمسة بالمائة من سعرات الجسم الحرارية.
يجب على الإنسان أن يحذر ويراقب كمية السكر التي يتناولها يومياً، لأن تناول علبة واحدة من المشروبات الغازية يمد الجسم بنحو عشرة ملاعق سكر أي بكمية تزيد عن المعدل المسموح به.
تؤدي زيادة تناول السكر إلى زيادة الضغط على الجسم، خاصة على البنكرياس، الذي يضطر إلى إنتاج المزيد من الأنسولين، وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بفرط سكر الدم.
وللرجوع إليها فإن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل زيادة الوزن ومشاكل تسوس الأسنان، ويزيد من فرص الإصابة بالسرطان.