قائمة اكلات رمضان متنوعة 2022 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، عليك أن تستعد جيداً له، سواء من حيث التحضير النفسي لجعل صيامك نظيفاً في سبيل الله. تعالى، أو من حيث تحضير المنتجات اللازمة التي يجب طهيها أثناء الإفطار والسحور خلال شهر الفضيل ونتعرف على طعام رمضان، وجدول الإفطار الرمضاني، والسحور الرمضاني، والعصائر والحلويات الرمضانية، نذكر رمضان أيضًا. الجدول الزمني، وأفضل المشروبات في رمضان ولنتحدث عن رمضان.
قائمة اكلات رمضان متنوعة 2022 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان
هناك العديد من الأطباق المختلفة التي يمكن تحضيرها للإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك، كما أنه من الضروري تناول أنواع مختلفة من العصائر والحلويات خاصة في الأيام الأولى من الشهر الفضيل، حيث يصعب الصوم على هؤلاء. الذين يأتون إليها في الأيام الأولى، لذلك تسعى سيدة المنزل جاهدة لإعداد ما هو جيد لعائلتها في هذا الشهر الكريم.
جدول الوجبات لرمضان 2022 الإفطار والسحور والعصائر والحلويات في رمضان
تشمل الوجبات في رمضان الإفطار والسحور والعصائر والحلويات، حيث أن الأطعمة التي يمكن تقديمها للعائلة تتغير خلال أيام الشهر الكريم ويمكن تمثيلها بالطاولات التالية
جدول الفطور في رمضان 2022
هناك العديد من العناصر المختلفة التي يمكن تضمينها في جدول الإفطار لشهر رمضان المبارك، ويمكن تقسيمها حسب اليوم على النحو التالي
اليوم | وجبة افطار |
اليوم الأول | دجاج مقلي، شوربة لسان عصفور، خس، بطاطس. |
ثاني يوم | جبن مع أرز مقلي، بطاطس، صدور دجاج مقلية بالزيت، شوربة عروس، سلطة. |
ثالث يوم | جميع أنواع الإضافات، ديك رومي، سلطة خضراء، طاجن أورزو، سلطة زبادي. |
اليوم الرابع | دجاج مندي، بطاطس مقلية بالزيت، شوربة لسان عصفور، سلطة خضراء. |
اليوم الخامس | صينية مكرونة بالبشاميل المفروم، سلطة خضراء، سلطة زبادي. |
اليوم السادس | سمك، سلطة طحينة، سلطة خضار. |
اليوم السابع | كبسة دجاج، سلطة دجاج، تبولة. |
اليوم الثامن | حمام محشي أرز أو فريك وصينية بطاطس وسلطة طماطم. |
اليوم التاسع | فريكة لحم، سلطة خضراء. |
اليوم العاشر | بط، أرز شعيرية، سلطة خضار، مولوشيا خضراء. |
اليوم الحادي عشر | شاورما دجاج، سلطة طحينة. |
اليوم الثاني عشر | خبز لحم، سلطات، مخلل. |
اليوم الثالث عشر | صينية بطاطا مع لحم بشاميل، دجاج مشوي، سلطة خضار. |
اليوم الرابع عشر | روبيان، طحينة، أرز، خس. |
اليوم الخامس عشر | مكرونة بصلصة الطماطم، دجاج مقلي بالزيت، سلطة متبلة. |
اليوم السادس عشر | لحم مشوي أو دجاج، سلطة زبادي. |
اليوم السابع عشر | طاجن لحم بالخضار والبطاطس، أرز بالشعيرية، سلطة خضار. |
اليوم الثامن عشر | بط أو دجاج مقلي بالزيت ومحشو بورق عنب وملوخية وسلطة خضراء. |
اليوم التاسع عشر | سمك بلطي مقلي، سلطة خضار، طحينة بالثوم، أرز. |
اليوم العشرون | ستيك مشوي، طاجن أورزو، سلطة، طحينة. |
اليوم الحادي والعشرون | قطع دجاج، أرز باللحم، بابا غنوج، سلطة خضار. |
اليوم الثاني والعشرون | جمبري مقلي، أرز بسمتي، سلطة خضار، طحينة حارة. |
اليوم الثالث والعشرون | أسياخ كفت، بطاطس مقلية، طحينة، سلطة طماطم و كزبرة. |
اليوم الرابع والعشرون | صينية بطاطس دجاج، خس، مخلل، أرز بيوريه. |
اليوم الخامس والعشرون | لحم مشوي، تورتيلا لحم مفروم، سلطة طحينة، كاتشب. |
اليوم السادس والعشرون | بيتزا مشكلة، كاتشب. |
اليوم السابع والعشرون | بانيه وشاورما، مخلل، كاتشب. |
اليوم الثامن والعشرون | صدور دجاج او بانيه مقلي، مكرونة بصلصة الطماطم، طحينة، بابا غنوج. |
اليوم التاسع والعشرون | ستيك لحم، خس، طحينة، بابا غنوج. |
اليوم الثلاثين | طاجن بامية خضراء باللحم، أرز، سلطة خضار. |
جدول سحور رمضان 2022
يمكنك استخدام الجدول التالي للتعرف على السحور في شهر رمضان
اليوم | طعام السحور |
اليوم الأول | فاصوليا، بيض مسلوق، زبادي. |
ثاني يوم | جبنة بيضاء، خيار، خس، زبادي، فاصوليا. |
ثالث يوم | بيض مسلوق، جبن قريش، خضروات، طماطم، فاصوليا. |
اليوم الرابع | فاصوليا مطبوخة بالبيض والخضروات واللبن. |
اليوم الخامس | جبنة شيدر، زبادي فواكه، سلطة خضراء. |
اليوم السادس | فاصوليا مع طماطم، جبنة قريش، بيض مسلوق، زبادي. |
اليوم السابع | بطاطا مقلية، لبن، مدمس كامل، جبنة رومي. |
اليوم الثامن | جبن قريش مع طماطم وخيار وزيتون وخيار وبيض مسلوق. |
اليوم التاسع | سمن بلدي، بطاطس مهروسة، فول بالزبدة الساخنة، عصير أناناس. |
اليوم العاشر | سندويشات جبنة رومي، زبادي فواكه. |
اليوم الحادي عشر | بيض بالبسطرمة، فاصوليا بالزيت الحار، جبن، خضروات. |
اليوم الثاني عشر | مليئة بالطحينة واللبن والبطاطس وسلطة الخضار. |
اليوم الثالث عشر | بطاطا مقلية، بيض مخفوق، خس وطماطم. |
اليوم الرابع عشر | أومليت، جبنة قريش بزيت الزيتون، زبادي فواكه. |
اليوم الخامس عشر | بيض بالجبن وزيت الذرة، فاصوليا بالزيت الساخن، سلطة نباتية. |
اليوم السادس عشر | زبادي، طبق فواكه، سلطة خضار. |
اليوم السابع عشر | بيض مقلي، زبادي، جبن، خضروات مقطعة. |
اليوم الثامن عشر | بيض، لحم مفروم مع زبدة وخضروات، جبن قريش، زبادي. |
اليوم التاسع عشر | جبن، بيض، سلطة. |
اليوم العشرون | بطاطس مهروسة مع بيض و سمن و لبن و جبنة بيضاء. |
اليوم الحادي والعشرون | مليئة بالصوص واللبن وسلطة الخضار وجبنة الشيدر. |
اليوم الثاني والعشرون | جولاش بالجبن، لبن، سلطة خضار، بيض مسلوق. |
اليوم الثالث والعشرون | بطاطا مقلية، جبنة، لبن، عسل. |
اليوم الرابع والعشرون | فاصوليا، لبن، جبنة مع طماطم، خيار وزيت زيتون. |
اليوم الخامس والعشرون | سندويشات كاملة وفلافل، لبن، عصير فواكه. |
اليوم السادس والعشرون | ممتلئة بالسمن البلدي، بيض مسلوق، جبنة شيدر، لبن. |
اليوم السابع والعشرون | فول سادة بالزبدة الساخنة، لبن بالفاكهة، بيض بالبسطرمة. |
اليوم الثامن والعشرون | زبادي، جبنة رومي، سلطة خضار. |
اليوم التاسع والعشرون | بيض مسلوق، فول طماطم، خيار ومكعبات طماطم. |
اليوم الثلاثين | جبن قريش مع الخضار، زبادي، بيض مخفوق بالسمن. |
جدول العصائر لرمضان 2022
خلال شهر رمضان المبارك، غالبًا ما يتم تناول أنواع مختلفة من العصائر للتعويض عن ساعات الصيام، وتكون العصائر وفقًا لما يلي
- عصير مانجو.
- عصير فراولة.
- عرق السوس.
- مشروب سوبيا.
- عصير البرتقال.
- تمر هندي.
- عصير جوافه.
- عصير مانجو.
- مشروب الخروب.
- عصير شمام.
- عصير جزر.
- عصير جزر مع برتقال.
- عصير الليمون.
- عصير تفاح.
- عصير الليمون مع النعناع.
- عصير البطيخ.
- عصير موز بالفانيليا.
- عصير جوافه.
- عصير موز بالحليب.
- عصير التمر مع الحليب.
- مشروب موز بالفراولة.
حلويات رمضان 2022
تتنوع أطباق الحلويات الرمضانية ويمكن صنعها في المنزل أو شراؤها من محلات الحلويات وهي كالتالي
- كوناف.
- كتاف بالمكسرات.
- بودنغ.
- كوناف بالقشطة.
- البقلاوة.
- أكواب كوناف.
- كتاف مع عجوة.
- سلطة فواكه بالمكسرات.
- كريم كراميل.
- البقلاوة.
- قمر الدين بودينج.
- كتاف بالقشطة.
- كتاف مع عجوة.
- صقيل بالمكسرات.
- كوناف الشوكولاتة.
- سلطة فواكه.
- رقاقة
- تولومبا.
- بودنغ المانجو.
- هريس.
- كعكة الشوكولاتة.
- باصوص.
- كعكة البرتقال.
- كرات الشوكولاتة التمر.
جدول رمضان 2022
ومن أهم الأقوال الشائعة عن رمضان قول (رمضان يوحدنا) لأن الخلافات تحدث في هذا الشهر الكريم. للحصول على مكافأة الإفطار الصائم يمكنك استدعاء الوجبات التالية
- بط محشو أرز مع كفتة وأرز أبيض، بطاطا مشوية، سلطة خضراء وطحينة.
- حمامة محشوة بالفريكة، ديك رومي محشي باللحم، شوربة خضار، أرز أبيض، سلطة خضار.
- باستا بشاميل، حشوات مشكلة، سلطة خضار، دجاج مشوي.
- لحم ودجاج مقلي، إضافات مشكلة، طاجن بازلاء، سلطة، شوربة.
- بانيه، كفتة مشوية، مكرونة بالصلصة، بطاطا مقلية، سلطة خضار، طحينة.
- سمك مقلي و مشوي، شوربة، أرز صيادية، سلطة خضراء، طحينة.
الأطباق الرئيسية في رمضان 2022
يعد وجود طبق رئيسي على طاولة الطعام من أهم الأشياء التي تراقبها المضيفة، والأطباق الرئيسية هي كما يلي
- محاشي بالدجاج.
- حمام محشي بالفريكة او الارز.
- كبسة باللحم او الدجاج.
- فتة لحم أو فتة دجاج.
- جاكيت مشوي مع أرز.
- صينية دجاج بالبطاطس.
أفضل المشروبات في رمضان
على الرغم من كثرة المشروبات وتنوعها إلا أن هناك بعض المشروبات التي تحقق فوائد كبيرة وهي
- الماء يساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم منه ويساعد على الهضم، لذا اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- قمر الدين يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات ويساعد على تقوية الأسنان والعظام.
- التمر والحليب يزيد الطاقة والسعرات الحرارية في الجسم.
- الخروب يرطب الجسم. لاحتوائه على الألياف والبروتينات.
نصائح الطبخ في رمضان
عند إعداد الطعام في شهر رمضان المبارك، هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها، وهي
- من الضروري توفير نظام غذائي شامل يشمل جميع العناصر المهمة لجسم الإنسان، للتركيز على البروتينات وتقليل كمية الكربوهيدرات، لذلك يجب أن يكون هناك خضروات وشوربة على المائدة.
- يجب أن يكون السحور خفيفاً وغير دهني.
- لا تضع الكثير من الملح على طعامك ؛ لمنع العطش في نهار رمضان.
- قللي من استخدام الخل في الطعام.
- ركز على الأطعمة المشوية بدلاً من الأطعمة المقلية.
- استبدل السكر بالعسل الأبيض.
- يجب أن يكون هناك طبق سلطة على مائدة العشاء.
- تأكد من طهي مجموعة متنوعة من الحساء. لأنه ينشط معدة الصائم.
- تحضير وزيادة عدد المشروبات الباردة ؛ لتعويض فقدان السوائل من الجسم.
- تقديم الطعام بطريقة جذابة وأنيقة.
في نهاية مقالنا تعرفنا على جدول طعام رمضان 2022 وأطعمة الإفطار والسحور والعصائر والحلويات الرمضانية، كما ذكرنا أكلات رمضان وأفضل المشروبات في رمضان 2022 وأرفقنا جدول رمضان 2022. ، والأطباق الرمضانية الرئيسية كما ناقشناها في حديثنا للتعرف على نصائح تحضير الوجبات الرمضانية.