فوائد للاستحمام بماء بارد 7 فوائد للاستحمام بماء بارد . في أيام الصيف الحارة، قد ترغب في أخذ حمام بارد لتخفيف الحمى، لكن هل تعلم أنه لا يخفف الحرارة فحسب، بل يفيد جسمك وصحتك أيضًا بمعرفة فوائد الاستحمام البارد، ستفعل ذلك حقًا دون تردد.
الاستحمام بماء بارد
يعتمد العلاج بالتبريد أو العلاج بالتبريد على مفهوم يسمى الهرمونات، أي تعريض الجسم لضغط خفيف ليكون له تأثير مفيد على الجسم.
يمكن أن يؤدي أخذ حمام بارد لمدة 20 دقيقة إلى زيادة هرمون النيفرونفرين بنسبة تصل إلى 200-300٪. هذا يسبب زيادة في انتقال النبضات العصبية وهذا يفيد ما يلي
- تقليل الالتهاب
- زيادة شبكة مضادات الأكسدة (بما في ذلك الجلوتاثيون)
- تضخم الميتوكوندريا أو الميتوكوندريا
- زيادة الخلايا التائية (الخلايا المناعية)
كيفية الاستحمام بماء بارد للحصول على فوائد الاستحمام البارد التالية
ابدأ بـ 30 ثانية أو دقيقة وقم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الحمام البارد تدريجيًا، بالتناوب بين الماء البارد والساخن.
فوائد الاستحمام بماء بارد
للاستحمام بالماء البارد العديد من الفوائد للجسم، وهي كالتالي:
- تقليل آلام العضلات
- تقليل آلام المفاصل
- تسريع الشفاء
- تقليل الالتهاب
- وظيفة معرفية محسنة
- ويحسن المزاج
- زيادة التمثيل الغذائي (تسريع وتحفيز التمثيل الغذائي)
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا “فوائد للاستحمام بماء بارد 7 فوائد للاستحمام بماء بارد”، حيث تعرفنا على فوائد الاستحمام بالماء البارد ، في النهاية نأمل أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.