فوائد تمارين اليوجا لخسارة الوزن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإننا نفكر أولاً في تمارين مثل التمارين الرياضية الثقيلة والتعرق. تعرف على اليوجا، والتي يمكنك القيام بها دون رفع الأثقال ودون الشعور بالتعب الشديد. تقرب اليوجا العقل والجسم من بعضهما البعض. يساعد في تخفيف التوتر ويوفر السلام الداخلي. تساعد حركات اليوجا على إنقاص الوزن. في الوقت نفسه، يوصى باستخدام اليوجا للحصول على وضعية أكثر استقامة وثقة وجمالًا.
فوائد تمارين اليوجا لخسارة الوزن
عند ممارسة اليوجا بانتظام، فهي تساعد في إنتاج حرارة الجسم. يساعد على إذابة مخزون الدهون تحت الجلد، عن طريق زيادة معدل ضربات القلب والنبض، فهو أقل إرهاقًا من الحركات التي تتم على مستويات عالية، وينظم الكبد عملية إذابة الدهون. لكي يعمل الجسم بشكل صحيح، يجب إزالة السموم والدهون من الجسم لأنها تساعد الكبد في الممارسة المنتظمة.
أولئك الذين يعانون من خمول الغدة الدرقية يكتسبون المزيد من الوزن. والسبب في ذلك هو أن الغدة الدرقية هي هرمون يسمح لعملية التمثيل الغذائي بالعمل بكفاءة. تسمح تمارين اليوجا للغدة الدرقية بالعمل بانتظام وحرق الدهون بالجسم، وحركات اليوجا تحافظ على المستوى القلوي للجسم. يمنع تراكم الأحماض. يحافظ على توازن درجة الحموضة في الجسم الإجهاد يسبب زيادة الوزن.
تمارين اليوجا لانقاص الوزن
توفر حركات اليوجا الاسترخاء وتمنع الإجهاد. يمكنك تخفيف الضغط الجسدي والعقلي المرتبط بالتوتر من خلال تمارين اليوجا.
قف على كلا القدمين. ارفع القدم الأخرى في الهواء عن طريق وضع وزنك على القدم اليمنى. ضع قدميك داخل الوركين. ضع يديك على رأسك. انتظر هكذا لمدة 30 ثانية. (ربما لم يكن ذلك ممكنًا في المحاولة الأولى، يرجى المحاولة مرة أخرى.) افعل نفس الحركة مع الرجل الأخرى.
حركة الكرسي تعمل على عضلات الخصر والوركين والارداف والبطن. من السهل جدًا القيام بهذه الحركة، مما يساعدك على اكتساب المرونة، وحركة الانحناء إلى الأمام فعالة جدًا في إنقاص الوزن. يعمل على عضلات البطن. يمكنك القيام بهذه الحركة في أوقات مختلفة من اليوم للحصول على معدة مسطحة.