فوائد الشمر للتنحيف fennel for slimming، هذه العشبة نبات معمر، يتميز بالعناصر والمغذيات العامة للجسم، كما أن له رائحة مميزة. حيث أنها تنمو في الدول المطلة على البحر الأبيض المتوسط ، فيمكن إدراجها في قائمة البهارات التي تضاف إلى الطعام لإضفاء نكهة مميزة، بالإضافة إلى أن لها دور فعال في عملية التخسيس، لذلك اجتمعنا لكم اليوم من خلال الفوائد جريدة الساعة التي تعود عليك عند استخدامه للحصول على جسم رشيق، لذا تابعنا …
فوائد الشمر للتنحيف fennel for slimming
يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية للحصول على الوزن المثالي والجسم النحيف. عندما يبحثون عن هذه الأساليب، يظهر الشمر أمامك. هناك بعض الدراسات التي أثبتت فعاليتها في التخسيس. كما كان يستخدمه الفراعنة كمسكن للآلام، حيث يؤكل بإضافته إلى الطعام، أو في مشروب الشاي، ويعمل على:
- امتلاء المعدة وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف التي تبطئ عملية الهضم.
- له رائحة عطرية تقلل الشهية.
- يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- كما أن له القدرة على رفع نسبة هرمون الميلانتونين في الدماغ مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، كما أنه يعمل على تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- يتخلص الجسم من السوائل الزائدة عن طريق البول، لأنه مدر طبيعي للبول.
- كما أن لزيت الشمر فوائد لأنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل الشهية بشكل كبير.
- يمكن تناوله من قبل النساء اللواتي مررن بسن اليأس، حيث أنه يقلل من منطقة البطن ويزيل الدهون، وكذلك يعزز عملية التمثيل الغذائي، لكن الأبحاث والدراسات لم تقدم نتائج قاطعة حول هذه الدراسة.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
شمر لتنحيف البطن
تعتبر منطقة البطن من أكثر الأماكن في الجسم حيث تتراكم الدهون بسهولة ويصعب فقدانها، ولكن يمكن استخدام بذور الشمر لفقدان هذه المنطقة، حيث تعمل على التخلص بسرعة من الدهون المتراكمة حولها. البطن، وشد الجلد المترهل والزائد حولها، وذلك بغليها. الشمرة:
مكونات
- نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- نصف ملعقة كبيرة كمون.
- كأس من الماء.
- شرائح ليمون.
كيف تستعد
- نضيف كل المكونات إلى الماء على النار ونتركها حتى درجة الغليان.
- غطي هذا الخليط.
- صفي المزيج وتناوله وهو ساخن.
- يمكن تناوله قبل تناول الوجبات من أجل قمع الشهية.
كيفية استخدام بذور الشمر للتنحيف
يتميز مشروب الشمر بمذاقه اللذيذ، فهو من المشروبات الرائعة للتنحيف، بالإضافة إلى أنه يمكن إضافته إلى الحلويات والسلطات والأطعمة، لذا فهذه أكثر من طريقة لتحضيره.
شاي الشمر
- كأس من الماء.
- ملعقة من الشمر
- اسلقي الماء وأضيفي إليه الشمر، اتركيه قليلاً، ثم صفي هذا الخليط، ويمكن تركه مع نصف ملعقة عسل أبيض.
شمر بالليمون
- كأس من الماء.
- نصف ليمونة.
- نصف ملعقة شمر.
- نعناع.
- نضيف كل المكونات إلى الماء ونتركها تغلي على النار جيداً.
- قم بتصفية الخليط وتناوله قبل كل وجبة.
– الشمر للتنحيف والرضاعة
بعد الولادة تلاحظ المرأة زيادة مفرطة في جسدها، كما تريد إنقاص وزنها، لكن من الضروري في هذه الحالة اختيار الطرق الطبيعية، بحيث لا تتعارض مكونات الشمر مع عملية الرضاعة الطبيعية، فمن الممكن تناوله مغلي يوميا في الصباح من أجل إنقاص الوزن.
لا يمكن تبني الأعشاب أو الخلطات الطبيعية للتخسيس فقط، ولكن من الضروري تنظيم وجبات الطعام والأطعمة التي يأكلها الفرد، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب السكريات والدهون تمامًا.