ما هي فوائد السباحة أثناء فترة الحمل, تعتبر السباحة من الأنشطة التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. نظرًا لأن دعم الماء وتأثير الطفو يقللان من الحمل على جسمك، تسمح السباحة لك ولطفلك بالاسترخاء.
إذا استمر الطفل في النمو بشكل صحي، إذا لم تحدث تغيرات مفاجئة في جسمه عند دخوله البحر أو المسبح، إذا قال طبيبه أنه يستطيع السباحة بسهولة نتيجة تحاليله، فلا حرج في ذلك. مستمر. السباحة أثناء الحمل إذا استوفيت هذه الشروط، فإن السباحة في البحر وفي المسبح أثناء الحمل لن تؤذيك أو تؤذي طفلك.
“هل تنتقل جراثيم البحر للمرأة الحامل” إذا كانت لديك مثل هذه المخاوف، فالشيء الذي يجب أن تضعه في اعتبارك هنا هو أن المياه التي تدخلها نظيفة. لأن الماء غير نظيف، يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل فطريات الجلد، والتهاب المسالك البولية، والتهاب العين، والتهاب المهبل. يوصي الخبراء باختيار البحر لأنه الأنظف. إذا كنت ستسبح في المسبح، يجب أن تفضل حمامات السباحة التي يتم فحصها باستمرار.
فهل من المقبول الدخول إلى المسبح أثناء الحمل إذا كنت لا تستطيعين السباحة ويمكنك القيام بتمارين مائية (تمارين مائية في المياه الضحلة لحوض السباحة)، يمكنك الاستمرار في ممارستها طوال فترة الحمل. يمكنك البدء في ممارسة التمارين المائية في أي وقت خلال فترة الحمل طالما أنك لا تبالغة في ذلك، لأن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يعيق نمو طفلك في الأشهر الثلاثة الأولى. أثناء الحمل، يجب تجنب أي عمل يرفع درجة حرارة جسمك، حيث أنه يشكل خطورة على صحة طفلك.
ما هي فوائد السباحة أثناء فترة الحمل
الخبراء الذين لا يوصون ببركة حرارية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا يرون أي ضرر في هذا الصدد في الفترات التالية. لكن درجات الحرارة المرتفعة لا تزال تشكل خطراً على الطفل.
يمكنك استخدام الحمامات الحرارية التي تقل عن هذا الحد، حيث أن 39 درجة مقبولة بشكل عام ؛ ومع ذلك، فإن البقاء في الساونا أو غرفة البخار لفترة طويلة يمكن أن يكون ضارًا جدًا. لذلك ننصح باستشارة طبيبك قبل القيام بأنشطة مثل الساونا والسبا والماء الساخن، فالسباحة من أكثر الرياضات فائدة للمرأة الحامل. ما لم تكن هناك حالة خاصة، فإن السباحة لمدة نصف ساعة 3-4 أيام في الأسبوع مفيدة جدًا لك ولطفلك. دعنا نكتشف فوائد السباحة أثناء الحمل بالنسبة لك
يمنع آلام الظهر والخصر. ستشكروننا دليل لعلاج آلام الظهر والقطني أثناء الحمل يقلل من الشكاوى من الغثيان والقيء في بداية الحمل. يوفر الاسترخاء النفسي ويقلل من التوتر ويمنع زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل يقلل من شكاوى الضعف والإرهاق ويقوي العضلات ويجعل الجسم لائقًا ويمنع المشاكل ذات الصلة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
الآثار الجانبية لحمام السباحة أثناء الحمل
يقلل من مشاكل النوم لأن السباحة والحرارة تسبب فقدان السوائل في الجسم، يمكن أن تحدث تقلصات في الجسم. لهذا السبب، تأكد من أنك لست منفتحًا جدًا في البحر وأن لديك شخصًا معك أثناء السباحة. تواجد في الهواء الطلق، خاصة عندما تكون الشمس شديدة، واختر المناطق المظللة، وارتدي قبعة ونظارات شمسية بالتأكيد.
تساهم السباحة، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، في الحمل النفسي والجسدي للأمهات في المستقبل. إن دعم الماء وتأثير الطفو مفيدان أيضًا للطفل في الرحم. إذا لم يكن رد فعل جسمك مختلفًا عند الذهاب إلى الشاطئ، أو إذا لم يرى طبيبك أي تشوهات في نمو طفلك نتيجة لاختباراتك، فلا حرج في الاستمرار في السباحة أثناء الحمل. إذن ما هي فوائد السباحة
يقلل الغثيان والقيء في الأشهر الأولى ويمنع آلام الظهر والخصر ويقوي العضلات ويبسط الجسم ويقلل من التوتر ويوفر الراحة النفسية.
يقلل من مشاكل النوم، ويمنع زيادة الوزن المفرطة ويساعدك على استعادة لياقتك بسهولة أكبر بعد الولادة. يقلل من شكاوى الضعف والإرهاق. يمنع المشاكل المتعلقة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. • البقاء في الحرارة الشديدة لفترة طويلة أثناء الحمل يزيد من مخاطر إجهاض.
تعرف علي فوائد السباحة أثناء الحمل
كما يمكن أن يعرض صحة الطفل للخطر من خلال التسبب في فقدان الأم والطفل للماء الزائد وزيادة درجة حرارة الجسم. لهذا السبب، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تستحم في البحر، خاصة في منتصف النهار، كما يجب أن تحمي نفسها من أشعة الشمس.
- تكون التقلصات أكثر شيوعًا، خاصة أثناء الحمل. لذلك، يجب ألا تذهب الأمهات الحوامل إلى البحر بمفردهن ويجب أن يحرصن على عدم الذهاب بعيدًا في البحر.
- قد تحدث بعض التغيرات في لون البشرة أثناء الحمل بسبب تغير الهرمونات والتعرض لأشعة الشمس. استخدام واقي الشمس والقبعة مهم جدًا خلال هذه الفترة.
- يجب ألا تبقى الأم الحامل في ملابس السباحة المبللة بعد البحر، ولكن يجب أن تتغير في أسرع وقت ممكن.
- أهم شيء أن تكون المياه نظيفة. إذا لم يكن الماء نظيفًا، فقد يؤدي ذلك إلى حالات مثل فطريات الجلد وعدوى المسالك البولية والتهابات العين والتهاب المهبل. إذا اختلطت مياه الصرف الصحي بمياه البحر، فإن هذا يتسبب في تكاثر الكائنات الحية الدقيقة التي تسمى الإشريكية القولونية.