فوائد الاناناس للرجيم وطريقة استخدامه، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص كميات كبيرة من الوزن الزائد، في أقل فترة ممكنة، ويعتبر الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة التي تمد الجسم بما تحتويه يوميًا من الطعام، بالإضافة إلى الفوائد المتنوعة والمتعددة لحرق الدهون.
فوائد الاناناس للرجيم وطريقة استخدامه
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر والمركبات التي لها دور فعال في التخلص من الوزن الزائد، حيث أنه يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، ومن أهم فوائد إنقاص الوزن وتنحيف الجسم ما يلي:
1- يحسن الهضم
الأناناس من الثمار الغنية بالألياف الغذائية والتي لها دور فعال في تحسين عملية الهضم، وبالتالي يعمل على عدم تخزين الطعام لفترات طويلة داخل الجسم والجهاز الهضمي، وهذا له دور في التخلص من الدهون بسرعة.
كما أنه يحسن حركة الأمعاء، ويقلل من الإمساك الشديد، وهو أحد أسباب زيادة الوزن، لاحتوائه على بعض المركبات التي تعمل كملين طبيعي للأمعاء.
2- يحسن مستوى السكر في الدم
كما تعتبر من أنواع الفاكهة التي تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائها على مركبات وبعض أنواع المعادن المهمة، ومنها البوتاسيوم، والتي لها دور فعال في تحسين مستوى السكر.
3- يقوي جهاز المناعة
كما يعتبر الأناناس من المكونات التي لها دور فعال في تحسين جهاز المناعة، وبالتالي يقي من العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان بسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعزز مناعة الجسم، وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. . .
4- يحد من الشهية
الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع، حيث أنه يعطي الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في الأكل، وبالتالي فإن تناول الأناناس يعمل على تقليل كميات الطعام، ومنه يكون الوزن تدريجياً انخفاض.
خطوات رجيم الأناناس
يمكن استخدام الأناناس للتخلص من الوزن الزائد، وذلك بإدراجه في نظام غذائي يومي، وباتباع هذا النظام يفقد الجسم في وقت سريع جدًا، ويكون النظام كالتالي:
اليوم الأول
وجبة افطار
- يتم أخذ نصف تفاحة واحدة.
- فنجان من القهوة يؤخذ معها ويمكن إضافة الحليب إليها ولكن بدون سكر.
غداء
- الغداء يشمل تفاحتين.
وجبة عشاء
- خذ كوبًا واحدًا من عصير الأناناس مضافًا إليه الكيوي.
اليوم الثاني
وجبة افطار
- تناول نصف تفاحة.
- فنجان واحد من النسكافيه يؤخذ بدون لبن أو سكر.
غداء
- يؤكل اثنان فقط من التفاح.
وجبة عشاء
- خذ كوبًا واحدًا من عصير الأناناس مضافًا إليه ثمار الكيوي.
اليوم الثالث
وجبة افطار
- خذ عبوة واحدة من عبوات الزبادي، أو نصف العبوة فقط.
- يؤخذ فنجان قهوة أو لاتيه ولكن بدون إضافة الحليب.
غداء
- يتم أيضًا تناول عبوة ونصف من اللبن الزبادي منزوع الدسم.
وجبة عشاء
- خذ كوبًا أو كوبين من عصير الأناناس مع إضافة الكيوي.
اليوم الرابع
وجبة افطار
- تناول نصف عبوة واحدة من الزبادي الخالي من الدسم.
- تؤخذ فنجان صغير من القهوة ولكن بدون إضافة سكر أو لبن.
غداء
- يشمل الغداء علبة ونصف من اللبن الزبادي منزوع الدسم.
وجبة عشاء
- يؤكل كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.
اليوم الخامس
وجبة افطار
- فنجان واحد من القهوة يستهلك، لكن بدون إضافة لبن ولا سكر.
غداء
- تؤكل كمية غير محدودة من الخس حسب الرغبة.
وجبة عشاء
- كوب واحد من عصير الأناناس يؤخذ مع الكيوي بدون سكر مضاف.
اليوم السادس
وجبة افطار
- يؤخذ كوب لاتيه ولكن بدون إضافة الحليب إليه ولكن يسمح بإضافة السكر المخصص للرجيم.
غداء
- يشمل الغداء أي كمية من الخس.
وجبة عشاء
- خذ كوب من الأناناس مع إضافة الكيوي دون إضافة السكر إليه.
اليوم السابع
وجبة افطار
- يؤكل فنجان من النسكافيه بدون إضافة لبن أو سكر.
غداء
- تناول قطعتين من صدور الدجاج منزوعة الجلد ويفضل أن تكون مسلوقة.
وجبة عشاء
- خذ كوبًا من عصير الأناناس والكيوي معًا بدون سكر.
اليوم الثامن
وجبة افطار
- خذ فنجان قهوة أو لاتيه بدون إضافة السكر إليه.
غداء
- تناول قطعة صغيرة من اللحم المشوي أو المسلوق، خالية من الزيت.
وجبة عشاء
- خذ كوبًا من عصير الأناناس مع إضافة الكيوي.