علاج و اسباب عدم التركيز والتشتت، إلا أنهما لا يعبران عن نفس الظروف بالضبط. لذلك، قد تختلف عمليات العلاج أيضًا.
هناك علاجات دوائية وغير دوائية لكلا الاضطرابين. معدل تعاطي المخدرات لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل من معدل تعاطي المخدرات لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن تقليل الآثار السلبية للإلهاء عند البالغين من خلال التدريبات العقلية المختلفة والتخطيط اليومي. تعتبر نفس الأساليب فعالة جدًا أيضًا للأطفال، ولكن قد لا يكون الأطفال على دراية باتخاذ مثل هذه الإجراءات بأنفسهم. يجب أن يكون الآباء قادرين على إعطاء تعليمات (والتي سنتحدث عنها بعد قليل) من شأنها أن تعلم الأطفال العيش مع المشتتات. في هذه المقالة،
علاج و اسباب عدم التركيز والتشتت
طرق زيادة الانتباه (طرق تحسين الانتباه) من هذين التعريفين المختلفين، يمكننا أن نستنتج ما يلي إذا أجرى الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفس اختبار الانتباه في أوقات مختلفة من اليوم، فقد يحصل على نتائج مختلفة تمامًا. على سبيل المثال، قد يكون أداء الشخص المشتت بشكل جيد للغاية في اختبار الانتباه عندما يكون قد نام في المنزل، وتناول الإفطار، وعقله صافٍ في صباح يوم الأحد. من ناحية أخرى، لا تتغير نتائج اختبار الانتباه بغض النظر عن الوقت من اليوم (عادة وفي المتوسط).
الهاء ليس كل شيء. يُنظر إليه على أنه عدم القدرة على التركيز على مواضيع معينة. أعراض الإلهاء عند الأطفال وأعراض الإلهاء عند البالغين متشابهة، لكنها تختلف قليلاً بسبب المسؤوليات.
أسباب قلة التركيز والإلهاء
اقرأ أو استمع مرة أخرى
من أعراض الإلهاء ارتكاب أخطاء بسيطة في الاختبارات وما شابه ذلك. الأدوية ليست مطلوبة لكل شكوى إلهاء. قبل اتخاذ قرار بشأن علاج الإلهاء، يتم التحقق من مستوى المشكلة. في المقالات أدناه، قمنا بمشاركة كل من عمليات التشتيت الدوائية وغير الدوائية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك فحص الممارسات والسلوكيات التي ستساعدك في تشتيت انتباهك عن العنصرين الأول والثالث.
الدافع (عادة ما يحصل البالغون على مكافأة مالية، وبالنسبة للأطفال، يتم شرح نتائج النجاح وتقديرها في كل مرة.) تحفيز الناس من خلال تشتيت انتباههم عن المنطقة التي لا يهتمون بها سيقلل بشكل كبير من تشتيت انتباههم.
التطبيقات المدعومة بالبرمجيات مثل لعبة MentalUP Attention، يمكنك الحصول على دعم من التقنيات الذكية التي تساعد على تشتيت الانتباه.
أسباب قلة التركيز والإلهاء عند الأطفال
عند الأطفال، يمكن ملاحظة أنه بينما يركزون جيدًا على بعض الدروس، لا يمكنهم الانتباه إلى بعض الدروس. عادةً ما تكون الدروس التي يعاني منها الأطفال من مشاكل الإلهاء هي الدروس التي لا يحبونها.
في البالغين، يمكن ملاحظة عدم القدرة على التركيز على إجراءات معينة ونقص العمل الفعال. كما هو الحال في الأطفال، يمكن أن يكون سبب الإلهاء عند البالغين هو الإحجام عن العمل.
عدم القدرة على تذكر اسم الشخص الأول الذي تمت مقابلته ؛ عندما يجتمعون مرة أخرى بعد أيام، يمكن رؤية مواقف مثل عدم القدرة على تمييز وجه الطرف الآخر.
قد تكون الحساسية العالية للمنبهات الخارجية غير المهمة من بين أعراض الإلهاء. مثال أثناء انشغالك بوظيفة، ابتعد عن العمل وركز على اتجاه الصوت مع ضوضاء السيارات، والأصوات الصادرة عن الأطفال، وما إلى ذلك. قادمون من الشارع.
عدم القدرة على التركيز والفهم بشكل كامل أثناء القراءة أو الاستماع، أو الاضطرار إلى ممارسة تقوية اليقظة ممارسات بناء اليقظة، التي تقدم تمارين لزيادة إمكانية الانتباه، يمكن أن تساعد في زيادة إمكانية الانتباه عند استخدامها بانتظام.
النوم المنتظم والنظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية (يُقدر أن أعراض الإلهاء تزيد في نقصه) المشاركة في عمليات العلاج، إلخ، بتوجيه من الطبيب النفسي (علاج الإلهاء بدون أدوية).
ملحوظة لا يوصى باستخدام دواء التشتت إلا عند الحاجة، لأن هناك مخاوف من الانسحاب إذا توقف الدواء. كونسيرتا هو أكثر الأدوية المشتتة للانتباه شيوعًا في تركيا. عقار ريتالين آخر مشتت للانتباه مع معدل وصفة طبية مرتفع. أسماء الأدوية المشتتة التي لها تأثيرات مشابهة أديرال، كلونيدين، بيمولين، كاربامازيبين.