علاج قصور تدفق الدم للأطراف بالأعشاب، ويعتبر عدم كفاية وصول الدم لأطراف الجسم من المشاكل الخطيرة التي تصيب الكثير من الناس وينتج عن النقص المفرط في الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم. ، ولذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه هل من الممكن تنشيط الدورة الدموية بالأعشاب كثير من الناس، خاصة وأنهم غنيون بالفيتامينات، وفي سياق الحديث عن الدورة الدموية يهتمون بإلقاء الضوء على علاج نقص إمدادات الدم للأطراف بالأعشاب.
أسباب نقص الدم في الأطراف
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم كفاية إمدادات الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، والتي تحدث لعدة أسباب، منها
- وجود بعض الأمراض المزمنة الخطيرة، بما في ذلك مرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب وغيرها الكثير.
- تجلط الدم نتيجة تجلط الدم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تغير في الخلفية الهرمونية للجسم نتيجة الحمل والولادة، ثم انتهاك حاد لتدفق الدم إلى أطراف الجسم.
- الخمول المستمر وعدم الرغبة في الانخراط في حتى الأنشطة اليومية البسيطة.
- الإفراط في التدخين وتناول الكحوليات مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
علاج قصور إمداد الدم للأطراف بالأعشاب
تساعد الأعشاب الطبيعية على تنشيط الدورة الدموية ومن ثم القضاء على مشكلة نقص إمداد الدم لأطراف الجسم، ومن أشهر هذه الأعشاب ما يلي
زنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمركبات الطبيعية التي تقضي على تجلط الدم. يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يمنع تصلب الشرايين والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى. يمكن تناول الزنجبيل بأكثر من طريقة للحصول على هذه النتيجة الفعالة وطريقة تناوله واضحة كما يلي
- ضعي مجموعة شرائح رقيقة من الزنجبيل في كوب ونصف ماء واتركيها حتى الغليان ثم صفيها وتناولها محلاة بملعقة من العسل.
- امضغ بضع شرائح من الزنجبيل إذا كانت طازجة.
- يمكنك وضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في أطباق الحمية المختلفة.
زعتر
يعتبر الزعتر من الأعشاب الطبيعية الغنية بمركبات الثيمول وإكليل الجبل التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفضه وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى أطراف الجسم.
- التقليل من مشكلة الالتهابات التي تسبب ضعف الدورة الدموية.
- تنظيم مستوى السكر في الجسم بحيث يصل الدم بسهولة إلى جميع أجزاء الجسم.
- توسع الأوعية الدموية عن طريق القضاء على انقباض قوي يمنع الدم من التدفق إلى أطراف الجسم.
بالرغم من الأهمية الكبيرة لنبتة الزعتر إلا أنه يجب الحذر عند استخدامها لأنها تسبب العديد من المضاعفات منها
- نزيف شديد.
- تواتر فرط الحساسية والتي تظهر على شكل ضيق في التنفس مع احمرار في أجزاء مختلفة من الجسم.
- الحساسية الهرمونية التي تعاني من العديد من الآثار الجانبية.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا خاصًا في تحسين الدورة الدموية في الجسم، وفيما يلي طرق تحضيره
- ضع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
- أخرجي الرغيف الفرنسي من كوب ماء وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
- اشرب كوبًا أو كوبين من هذا المشروب الصحي يوميًا.
هل من الممكن تنشيط الدورة الدموية بالأعشاب
الجواب نعم، العديد من الأعشاب الطبيعية تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وخاصة في الأطراف، وعلى رأسها ما يلي
- الرمان يحتوي الرمان على مجموعة من النترات ومضادات الأكسدة التي تساعد على توسيع جدران الأوعية الدموية وبالتالي توصيل الدم والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
- الفلفل الأحمر الحار وهو من أفضل الأعشاب لإرخاء الجسم، وتوسيع الأوعية الدموية، وخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- القرفة أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة توسع الأوعية الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم عبر الشريان التاجي ويمكن تناولها كمشروب أو إضافتها إلى الطعام كتوابل.
- البنجر يعتبر من النباتات الغنية بمواد كيميائية معينة تساعد على خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار.
تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي
هناك العديد من الطرق الطبيعية المفيدة الأخرى التي تلعب دورًا حيويًا في تنشيط الدورة الدموية لجميع أجزاء الجسم وعلاج مشاكل الأطراف المتهيجة، ومن بينها الطرق التالية
ثوم
يحتوي الثوم على العديد من العناصر التي تلعب دورًا مهمًا في منع تكوين الصفائح الدموية مما يؤدي إلى خطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما أن طرق استخدامه موضحة أدناه
- تناول فص إلى ثلاث فصوص يوميًا على معدة فارغة وقبل الإفطار.
- نقطعها ناعماً ونضعها في تحضير الوصفات المختلفة.
الكركم
يحتوي على المادة الفعالة الكركمين التي تساعد على حماية الجسم من تكون الجلطات الدموية بأنواعها، وتتمثل طرق تناولها في الآتي
- نضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب وملعقة من العسل وتناولها كل يوم.
- إضافة مسحوق الكركم لمختلف الأطعمة وخاصة الصحية منها.
- يمكن غسل نصف ملعقة كبيرة بكوب من الماء البارد أو الدافئ حسب الرغبة.
الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو الذي يعتبر من أفضل المكونات الطبيعية لتحسين الدورة الشهرية، ومن ثم تفعيلها في جميع أنحاء الجسم وخاصة في أطراف الذراعين والساقين. حوالي 70٪ ولكن لا يوجد زخرفة. حتى لا يؤدي إلى مخاطر الإصابة بمرض السكري المزمن والخطير.
طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية في الجسم
بالإضافة إلى الأعشاب والأطعمة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في تنشيط وتحسين الدورة الدموية لجميع أجزاء الجسم، ومنها ما يلي
تمرين
تلعب التمارين الهوائية دورًا مهمًا في زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ومن أهم هذه التمارين
- اركض كل يوم لمدة ساعة على الأقل.
- استخدام الدراجات.
- سباحة.
- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
- حرك كلا الساقين والذراعين لفترة مناسبة من الوقت، على الأقل نصف ساعة في اليوم.
تدليك الجسم
يعتبر التدليك من أفضل الطرق لتحسين الدورة الدموية، خاصة أنه يساعد على تمدد الأوعية الدموية، والنصائح التي يجب اتباعها عند تدليك الجسم هي كالتالي
- للخضوع لجلسات التدليك التي تقدمها مراكز التجميل والعلاج الطبيعي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- استخدام الزيوت الطبيعية في تدليك القدمين واليدين.
- يحافظ أثناء التدليك على حركات طبيعية تستهدف الجسم.
- استمر في أخذ حمام دافئ بعد انتهاء جلسات التدليك.
نصائح لزيادة تدفق الدم إلى الأطراف
هناك العديد من النصائح التي تلعب دورًا حيويًا في تحفيز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وكل هذه النصائح واضحة كالآتي
- خصص ساعتين على الأقل يوميًا من العمل لمنح جسمك قسطًا من الراحة.
- لا تجلس أو تمسك الجسم في وضع ثابت ومحدد لفترة طويلة من الزمن.
- الامتناع النهائي عن التدخين.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب الكحول.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
لذلك في نهاية هذا المقال شرحنا لكم علاج عدم تدفق الدم للأطراف بالأعشاب، كما شرحنا مجموعة النصائح لزيادة سرعة جريان الدم ووصوله إلى جميع أجزاء الأطراف. هيئة.