علاج طبيعي فعال للصداع المزمن, عندما نشعر بالصداع الذي يصيبنا في الوقت الخطأ، ننتظر زواله قبل النهوض من الفراش، أو نريد تناول الدواء على الفور. وفقًا للخبراء، من الممكن تخفيف الصداع بالعلاجات الطبيعية. إذا كنت تعاني من صداع متكرر وشديد، فقد يكون من أعراض الصداع النصفي أو مرض آخر، نوصيك بشدة باستشارة الطبيب. إذا كنت تبحث عن حلول للصداع الناجم عن الزحام اليومي أو التوتر أو التوتر، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي وتبحث عن طرق طبيعية وخالية من الأدوية، فما الفائدة من الصداع النصفي عند البحث
لا تنبعث رائحة اللافندر فحسب، بل إنه يقلل أيضًا من آلامنا كعلاج طبيعي فعال للصداع والصداع النصفي. إضافة 2-4 قطرات من زيت اللافندر إلى 2-3 أكواب من الماء المغلي ورائحة البخار يخفف الصداع بشكل طبيعي. ومع ذلك، لا ينبغي أن يؤخذ زيت اللافندر عن طريق الفم.
علاج طبيعي فعال للصداع المزمن
الريحان، الذي اعتدنا أن نراه في البيتزا والمعكرونة، هو عشب غني جدًا ولذيذ جدًا. الأشخاص الذين يفضلون العلاجات الطبيعية للصداع يستخدمون أيضًا الزيت المنتج من الريحان كعلاج طبيعي. نظرًا لأن هذا الزيت يعمل بشكل جيد كمريح للعضلات، فهو مفيد أيضًا للصداع وضعف العضلات.
يمكن أن تحدث بعض أنواع الصداع بسبب الالتهاب. في هذه المشكلة، التي يتم تقليلها بواسطة أحماض أوميغا 3 الدهنية، فإن بذور الكتان غنية أيضًا بالأوميغا 3، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مسكن للصداع. يمكنك أيضًا الحصول على أوميغا 3 من زيت السمك بدلًا من بذور الكتان. فوائد زيت العسل لا حصر لها.
طرق علاج طبيعي للصداع
إنها طريقة قديمة لتناول فنجان من القهوة عندما تشعر أنك ستصاب بالصداع. لأن التأثير المسكن للقهوة يمكن أن يكون فعالاً للغاية في المراحل المبكرة. ومع ذلك، لا يزال من الضروري عدم الإساءة للاستهلاك، حيث يشير الخبراء إلى أن الأيام التي لا تشرب فيها القهوة، يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء.
وفقا لدراسة أجريت في جامعة هارفارد، فإن أشعة الشمس الشديدة والحرارة والعطش تسبب الصداع. للوقاية من الصداع النصفي، من المفيد الوقوف تحت مظلة الشاطئ وارتداء النظارات الشمسية في أيام الصيف الحارة.
وفقًا لممارسات الشفاء الصينية التقليدية، فإن الضغط على النقطة بين إبهامك والسبابة بيدك الأخرى يمكن أن يساعد في علاج الصداع. للحصول على تأثير أكبر، يمكنك الرسم بحركات دائرية لمدة 5 دقائق بعد الضغط. وفقًا للخبراء، فإن هذه الحركة تلفت الانتباه إلى منطقة الألم هذه وتجعل الألم أخف أيضًا.
علاجات طبيعية للصداع المزمن
يفضل الكثير من الناس الماء البارد عند المعاناة من آلام الأربطة، لكن الخبراء يقولون إن الاستحمام بالبخار هو ما نحتاجه حقًا في مثل هذه الأوقات. يوصي الخبراء بأخذ حمام ساخن بعد الإفطار وشرب القهوة، بدلاً من البقاء في السرير على أمل أن يزول عندما تستيقظ مصابًا بالصداع. إذا كان صداعك مرتبطًا بالأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية، فسيكون لهذا الهواء الدافئ أيضًا تأثير في فتح الممرات الأنفية.
وفقًا للخبراء، فإن وضع قطعة قماش مبللة على الجبهة أو وضع ضغط بارد باستخدام كيس ثلج يوفر راحة مؤقتة ويمكن أحيانًا إزالته تمامًا.
الجفاف هو أحد أسباب الصداع. خاصة إذا كنت تشرب الكحول، فقد تصاب بالعطش مرة أخرى لاحقًا. لذا اشرب كوبًا كبيرًا من الماء بمجرد أن يبدأ الصداع واستمر في الشرب طوال اليوم. يوصى بشرب 3 لترات من الماء و 2.2 لتر خلال النهار. إذا كنت تعاني من الصداع، يجب أن تكون حريصًا على شرب الماء شديد البرودة.
يمكنك التخلص من آلام الصداع النصفي عن طريق تدليك رأسك. أكد باحثون برازيليون أن تدليك مؤخرة الرأس يقلل من آلام الصداع النصفي. يُقال أيضًا أن تدليك الرأس العام علاج طبيعي فعال للصداع.
التوتر في الرقبة والكتفين يمكن أن يسبب الصداع. أرخِ رقبتك عن طريق التنفس يمكنك تدليك رقبتك بحركات دائرية صغيرة عن طريق تمرير أصابعك على عضلات كتفك.
الراحة في مكان بارد ومظلم وهادئ لمدة 30 دقيقة على الأقل والتركيز على تنفسك سيساعدك على الاسترخاء وتخفيف الصداع. سيساعدك ارتداء ملابس مريحة والجلوس بشكل مريح على الشعور بتحسن في هذه المرحلة.