عصير الطعام المهضوم المكون من 5 أحرف هو عصير مقتطفات من الفواكه أو الخضار الطازجة. يحتوي السائل على معظم الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية (المغذيات النباتية) الموجودة في الفاكهة. ومع ذلك، تحتوي الفاكهة والخضروات الكاملة أيضًا على ألياف صحية، والتي يتم فقدانها أثناء معظم العصر، ويعتقد البعض أن العصير أفضل من تناول الفاكهة والخضروات الكاملة لأن جسمك قادر بشكل أفضل على امتصاص العناصر الغذائية ويمنح الجهاز الهضمي استراحة من عملية الهضم. الأساسية. يقولون إن العصير يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز جهاز المناعة، ويزيل السموم من جسمك، ويساعد على الهضم، ويساعدك على إنقاص الوزن.
أهمية عصائر الفاكهة
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن العصائر المستخلصة أكثر صحة من العصير الذي يتم الحصول عليه من تناول نفس الفاكهة أو الخضار. ولكن إذا كنت لا تحب تناول الفاكهة والخضروات، يمكن أن يكون العصير طريقة لإضافتها إلى نظامك الغذائي أو تجربة الفواكه والخضروات التي قد لا تأكلها. ضع في اعتبارك الخلط بدلًا من عصره. ينتج عن مزج الأجزاء الصالحة للأكل من الفاكهة والخضروات مشروب يحتوي على ألياف ومغذيات نباتية أكثر صحة. يمكن أن تساعدك الألياف على الشعور بالشبع. إذا كنت تحاول عصر العصير، اصنع فقط ما يمكنك شربه من العصير في المرة الواحدة ؛ يمكن أن تنمو البكتيريا الضارة بسرعة في العصير الطازج. إذا كنت تشتري عصيرًا طازجًا منتجًا تجاريًا، فحدد منتجًا مبسترًا.
عصير الطعام المهضوم
بصفتها المنشور الرسمي لمؤسسة التغذية البريطانية، فإن نشرة التغذية هي مجلة دولية تخضع لاستعراض الأقران وتنشر مقالات إعلامية ومختصرة عن التطورات الأخيرة في التفكير الحالي في علم التغذية البشرية. يوفر واجهة بين أصحاب المصلحة في الجامعات والصناعة والحكومة والبحوث والرعاية الصحية والتعليم والإعلام. مع وجود عدد كبير من القراء حول العالم، يتم الحفاظ على الجودة العلمية لنشرة التغذية من خلال سياسة تحريرية صارمة ومن خلال إرسال جميع مقالات ة والأبحاث الأصلية إلى عملية ة الأقران، تحت إشراف مجلس التحرير الدولي الخبير لدينا.
الاجابة
كيلوغرامات