عدد الشروط الواجب توافرها في مكان المذاكرة، هناك عدد من الشروط التي يجب توافرها في مكان الدراسة يحاول الكثيرون تحقيق المنفعة أثناء الدراسة، ويبدو أن هذا قرار صعب، لذا مع المثابرة وبعض استراتيجيات التخطيط والتنظيم، من الممكن إنشاء عنصر إنتاجي و بيئة تعليمية مناسبة، من خلال هذه المقالة ومن خلال ؛ سوف نتعرف على ظروف المكان المناسب للدراسة وبعض النصائح المفيدة للدراسة.
ما عدد الشروط التي يجب توافرها في مكان الدراسة
البيئة التي يدرس فيها الطالب تؤثر على قدرته على الفهم والتذكر بشكل جيد، لذلك فإن مساحة التعلم لديه ذات أهمية كبيرة، لذلك يجب استيفاء عدد من الشروط، من أهمها
- اختر المكان المناسب بعيدًا عن الضوضاء.
- اختر الوقت المناسب.
- الشعور بالراحة النفسية نتيجة اختيار مكان مريح للروح والعينين.
- انتبه لنظافة المكان.
- توفير مقعد بديل في حالة الطوارئ.
- يجب أن يكون هناك بعض المساحة في المكان.
- توفير مصدر ضوء جيد، ويجب أن يكون في مكان مناسب للعيون.
- تنظيم وترتيب الكتب والملحقات للوصول السريع.
- تجنب أي شيء قد يشتت انتباهك.
نصائح الدراسة المناسبة
إذا كنت تشعر بالملل لسبب أو لآخر، أو كنت غير قادر على الدراسة، أو تفتقر إلى الاهتمام، فإليك بعض النصائح للتغلب على هذه المشكلات
- تخصيص مكان وزمان مناسبين للدراسة مثل التلفاز والهاتف وغيرها.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعدك على التذكر والتركيز.
- احصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة لزيادة اليقظة والتركيز.
- حدد الهدف والدافع للتعلم وضعه أمام عينيك كحلم يجب تحقيقه.
- استخدم الأدوات التي تجعل التعلم ممتعًا.
- استخدم الطريقة المناسبة لكل عنصر.
- قسّم مواد الدراسة إلى أجزاء لتسهيل تذكرها.
أطعمة تساعد على التركيز في الدراسة
توجد العديد من الأطعمة التي تزيد من نسبة التركيز في المذاكرة والحفظ أهمها:
- السكر: يعد السكر مصدر وقود مفضل للعقل، والسكر المقصود هنا هو الجلوكوز المستمد من الفاكهة والعصائر الطبيعية، فإن كوبًا واحدًا من العصير الطبيعي يوفر دفعة جيدة لزيادة القدرة العقلية، وتقوية الذاكرة، والتفكير.
- تناول وجبة الإفطار: من المهم جدًا تناول وجبة الإفطار وخصوصًا للطلاب، وذلك لتحسين الذاكرة وتعزيز الانتباه، كما أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى أداء أفضل في الفصل من الذين لا يفعلون، ومن هذه الأطعمة الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية ومنتجات الألبان والفواكه، والبعد عن وجبات الإفطار عالية السعرات الحرارية التي تعيق التركيز.
- السمك: يسمى بغذاء الدماغ، ويعد مصدرًا رائعًا للبروتين وهو مليئ بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة الدماغ، كما تحتوي على كمية من الدهون الصحية التي تقي الدماغ من الخرف، والسكتة، والانحدار العقلي البطيء، وتعزز بدورها الذاكرة، وتزيد من التركيز.
- الشوكولاتة والمكسرات: تعد المكسرات والبذور مصدرًا غنيًا بفيتامين E المضاد للأكسدة والذي يزيد من الإدراك حتى بعد تقدم العمر، كما أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات للأكسدة ومنشطات طبيعية مثل الكافيين وذلك يعزز التركيز، لذا من الجيد إضافة جرعة من إحداهما في الوجبات اليومية.
بهذا نختتم هذا المقال الذي ناقش عددًا من الشروط التي يجب توافرها في مكان الدراسة، وكذلك التعرف على النصائح الذهبية للدراسة الصحيحة.