طريقه علاج ثبات الوزن اثناء الرجيم. مشكلة كبيرة يواجهها كثير من أخصائيو الحميات. بعد أن حرموا أنفسهم من الكثير من الأطعمة والسكريات وبعض إغراءات الطعام، وجدوا أن الوزن مستقر. نجد أن هذه المشكلة تسبب العديد من مشاكل الصحة العقلية. ومن هنا نجد أن هناك بعض المشاكل سواء في النظام الغذائي للشخص أو أن هناك بعض المشاكل الصحية التي يعاني منها. و من خلالنا سوف نعرض لكم في هذا المقال أهم طرق العلاج فقط الساعه
طريقه علاج ثبات الوزن اثناء الرجيم
خلل في نظام الغذاء
في بعض الأحيان نتيجة إصرار الجسم على نظام معين من الطعام، والاعتماد على الخضار والفواكه فقط، يبدأ الجسم بحالة تسمى عناد الجسم.
حيث يعتبر الجسم أن كمية الطعام التي يدخلها طبيعية، ولا داعي لإنقاص الوزن أو زيادته أيضًا. وهنا العلاج الوحيد الذي يجب اللجوء إليه هو إحداث بعض الاضطرابات في النظام الغذائي لفترة قد تمتد إلى أسبوع، وذلك حتى يبدأ معدل الحرق في التحرك مرة أخرى.
هنا، عندما يخضع الجسم مرة أخرى لنفس النظام الغذائي الصحي، يبدأ في إنقاص الوزن.
راجع نظامك الغذائي
وهنا لا بد من إلقاء نظرة على النظام الغذائي المتبع، فمن الضروري أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولا يقتصر على نوع واحد فقط.
كما نجد أن النظام الغذائي الذي يمتنع عن تناول الحلويات على الإطلاق من الحميات الفاشلة تمامًا، حيث إن جميع الأجسام تحتاج إلى السكريات التي تدخل الجسم حيث توفر الطاقة اللازمة والحيوية والنشاط.
يجب أن تحتوي جميع الأطعمة أيضًا على سعرات حرارية معتدلة، ويجب عدم تباعد الفترات بين الوجبات.
كما يجب الانتباه إلى الوجبات الخفيفة بين الوجبتين، بشرط أن تقتصر على نوع من الخضار أو الفاكهة منخفض السعرات الحرارية.
بعض الوصفات العلاجية للقضاء على ثبات الوزن
هناك العديد من الخلطات التي تزيد من معدل الحرق، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن.
ومن أشهر هذه الوصفات مزيج التفاح مع الكرفس. فقط أحضر تفاحة وضعيها مع قلي الكرفس، ثم ابشري الجزر في الأعلى وفي النهاية ضعي كوبًا من ربع الماء فقط عليها.
بعد أن نضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي، ونضربها لمدة لا تزيد عن خمس دقائق، نحصل على عصير يشرب فنجانًا يوميًا.
وهنا ستلاحظ أن معدل الحرق زاد كثيرًا عن ذي قبل.