طريقه الحفاظ على صحة جيدة للعين إجهاد العين، الذي يتجلى في الشكاوى مثل عدم وضوح الرؤية، وحرق العين، والجفاف، والرياح، والاحمرار، والتحديق، وصعوبة التركيز، والرؤية المزدوجة، والحساسية للضوء، هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها موظفو المكاتب
العوامل المؤثرة على صحة العين في بيئة المكتب ؛ الإضاءة المحيطة والتهوية والتكييف على وجه الخصوص. العامل الأكثر أهمية هو استخدام الشاشة على المدى الطويل. يتأثر جزءان من العين بهذه الحالة. الأول هو سطح العين.
طريقه الحفاظ على صحة جيدة للعين
عند النظر إلى الشاشة لفترة طويلة، فإن سطح العين (القرنية) لا يبلل بدرجة كافية ويسبب مشاكل متعلقة بتهيج سطح العين، مثل الجفاف، واللمعان، والاحمرار. والثاني عضلات العين. يؤدي النظر إلى الشاشة لفترة طويلة من نفس المسافة إلى حدوث تقلصات في العضلات التي تحاذي العينين والعضلات التي تحرك العينين، مما يؤدي إلى اضطرابات مثل عدم وضوح الرؤية وعدم القدرة على التركيز والصداع.
يمكن منع مشاكل العين التي يسببها الكمبيوتر من خلال فحوصات العين المنتظمة والاستخدام السليم لشاشات الكمبيوتر. يمكن سرد الأشياء التي يجب مراعاتها فيما يتعلق بفحص الرؤية وقواعد استخدام الشاشة على النحو التالي
من المهم تكرار الفحص مرة في السنة لتحديد ما إذا كانت هناك أخطاء انكسارية مثل طول النظر وقصر النظر واللابؤرية التي تمنع الرؤية الواضحة، ووظيفة العضلات مثل الحول أو الانزلاق الذي يؤثر على حركات العين وأمراض العيون الأخرى.
كيفية الحفاظ على صحة العين
في حالة استخدام النظارات، يجب تحديد عددها وفقًا للمسافة من الشاشة المستخدمة، أو يجب تزويد العدد المناسب من النظرات بنظارات متعددة البؤر. بالإضافة إلى ذلك، فإن اختيار العدسات المراد ارتداؤها على وجه التحديد يمكن أن يقلل من الانعكاسات وشكاوى الوهج.
يؤدي التركيز والنظر بعناية أثناء العمل إلى تقليل عدد الومضات وجفاف العين. يؤدي القيام بذلك أثناء وجود العدسات اللاصقة على سطح العين إلى زيادة الجفاف ومشاكل اللسع. سيؤدي تفضيل النظارات على العدسات اللاصقة أثناء النظر إلى الشاشة إلى تقليل هذه المشكلات.
يمكن تقييم وظيفة الدموع من خلال اختبارات مختلفة، ويمكن أن يؤدي استخدام قطرات العين التي تحتوي على الدموع الاصطناعية أثناء ارتداء الشاشة إلى القضاء على شكاوى الجفاف.
طرق للحفاظ على صحة العين
يجب أن تكون المسافة من شاشة الكمبيوتر المستخدمة في المكتب في المتوسط 50-60 سم، وأن يكون ارتفاعها عند مستوى العين.
يجب عدم استخدام الضوء الساطع بشكل مفرط فوق مستوى سطوع الشاشة. يجب تجنب الانعكاسات الخارجية على الشاشة.
يمكن منع ارتعاش عضلات العين وما يرتبط به من صداع عن طريق أخذ فترات راحة كل 20-30 دقيقة، وتغيير مسافة الرؤية، والنظر بعيدًا لمدة 20 ثانية.
يمكن تقليل الجفاف المفرط أو التمزق عن طريق الوميض المتكرر أثناء النظر إلى الشاشة وترطيب سطح العين. كما أن تجنب تيارات تكييف الهواء من البيئة باتجاه العين سوف يجنب مشكلة الجفاف.