كيف أتخلص من هوس الخيانة الزوجية، عندما نتخيل أحد أحبائنا في أحضان شخص آخر متفاجئًا ونبتلى بأفكار قاتلة نفكر في زواجنا، الذي أصبح الآن مرعبًا ونتساءل عما إذا كان بإمكاننا أن نكون سعداء مرة أخرى. لقد ضربنا أنفسنا ونقنع أنفسنا أنه يجب علينا بطريقة ما أن نكون غير مناسبين لأن هذا حدث لنا. ليس جيدا. نحن نفكر في المرأة الأخرى، الرجل الآخر.
معلومات عن وهم الخيانة
وفقًا للخبراء، الهواجس هي أفكار طبيعية يتم تضخيمها بوتيرة متزايدة. محاربة الأفكار الوسواسية لا تعني ضعف شخصيتك أو أخلاقك. القلق يثير الهواجس. نحن مهووسون لأننا خائفون.
كيف أتوقف عن التفكير في خيانة زوجي لي
عندما نكتشف أن زوجنا كان غير مخلص لنا، فإن عالمنا كما نعرفه ينهار. تتزعزع أنظمة معتقداتنا وتتساءل. ذهب إحساسنا بالأمان. مستقبلنا غير معروف. من السهل أن تقلق بشأن الأشياء مرارًا وتكرارًا إلى درجة أن تصبح مصابًا بجنون العظمة.
كيف أتخلص من الشك حول زوجتي
جزء من الحل هو تعلم فصل المخاوف التي لا أساس لها من الصحة عن الواقع وتعلم العيش في الحاضر بدلاً من الإدراك المتأخر، وعدم الإسهاب في الأشياء التي هي مجرد نسج برية من خيالنا.
علامات الخيانة الإلكترونية
الهواجس مثل الرمال المتحركة. تميل عقولنا إلى أخذنا في الاتجاه الذي نختار التركيز عليه. إذا ركزنا أثناء قيادة السيارة على شيء ما على جانب الطريق، فسنقوم حتماً بتوجيه السيارة بعيدًا عن الطريق أيضًا.
كيف أتخلص من الشك حول حبيبي
عندما نسعى للحصول على الدعم من الآخرين، فإن المفتاح هو العثور على الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتنا في التمييز بين أفكارنا، والحقيقة من الأكاذيب، وما هي المشاكل “الحقيقية”، وكيف يمكننا حل هذه المشاكل. المناقشة الاستباقية نحو الحلول مفيدة. تغذية الهوس سيجعل الأمر أسوأ.
كيف أتخلص من شك زوجي
يمكنك البدء في إصلاح زواجك الآن من خلال برنامج Healing Affairs الناجح عبر الإنترنت. اتبع المئات من الأزواج الخطوات الدقيقة التي وصفناها في هذه الدورة التدريبية لمعالجة زيجاتهم بنجاح.
يشتمل البرنامج على مقاطع فيديو عالية الدقة وكتيب تدريبي لتتبع تقدمك واختبارات الشخصية والضعف لك ولزوجتك وكتابنا الأكثر مبيعًا وغير ذلك الكثير.
كيف أتخلص من شك خطيبي
استراتيجيات لمكافحة الأفكار الهوس حول علاقة ما من أهم الأشياء هو عمل قائمة بجميع الأفكار التي تحتاج إلى تدوينها ثم كتابة أنواع الأشياء التي تثير كل منها وما يجب القيام به بعد ذلك. ما هي استراتيجيات المواجهة الفعالة
- قاعدة الثلاث ثوانٍ، خذ 3 ثوانٍ للتفكير في العنصر المهووس، ثم أعد توجيه انتباهك عن قصد إلى شيء أكثر إيجابية، أو شعور، أو ذكرى سعيدة، أو إجازة ممتعة، أو كلمة طيبة.
- تعلم الاسترخاء. أحيانًا يساعدك مجرد التفكير في كلمة “استرخِ” بصمت في رأسك بينما تأخذ نفسًا عميقًا. غالبًا ما أهمس في نفسي، “ستكون بخير.
- تعلم فن قضاء دقائق في الإجازة، توقف واحصل على وشم وردة، أغلق عينيك ودع الشمس تشرق على وجهك، حيوان أليف (في الواقع، يمكن للحيوانات أن تمنحنا الكثير من الراحة إذا توقفنا عن الاستمتاع بها لبضعة الدقائق).
- تعلم كيف تعيش في الحاضر. الهواجس هي إسقاطات لأنفسنا على الماضي والمستقبل والأشخاص والمواقف الأخرى. غالبًا ما يسير حاضرنا على ما يرام، لكننا نسمح بتدمير الخير بما كان عليه، أو بما قد يثير قلقنا.
- احسب الأشياء التي يمكن أن تكون ممتنًا لها كل يوم. ركز على ظروفك أو سلوكياتك الإيجابية بدلًا من “الخطأ”. تعمل هذه الاستراتيجية على العجائب لإخراج أي شخص من أي حالة مزاجية كئيبة.
- كافئ نفسك على كل التقدم الذي أحرزته في علاج الأفكار المهووسة.
لاختتام مقالتنا التي تحدثنا عنها بعنوان كيفية التخلص من هواجس الخيانة الزوجية، فهذه هي الرحلة لشفاء آلام الخيانة الزوجية، مثل ركوب الأفعوانية أحيانًا تتجول بعيدًا جدًا، فقط ليتم تحفيزك بشيء ما.