هل تريدين معرفة إجابة سؤالك:طريقة للعناية بالجسم بعد الاجهاض؟ امرأة تنتظر بفارغ الصبر خبر حملها، وتعتني بنفسها وتغير نمط حياتها تمامًا عن سابقاتها، ولكن عندما تخضع للإجهاض، ستمر حتماً بحالة نفسية سيئة، وسيتم إهمالها في شكلها. الجسد، فقد فقدت قطعة من روحها، كان لديها الكثير من التمنيات والتخيلات المرفقة به، ولكن يجب أن تتوقف عن ذلك، لأنها يمكن أن تحمل مرة أخرى وتعوض ما فاتها، لذلك نقدم لك اليوم من خلال مقالنا، كيف تهتمين بنفسك إذا تعرضتِ للإجهاض، فتابعينا .
طريقة للعناية بالجسم بعد الاجهاض؟
عند إجهاض المرأة قد تمر بمزاج سيء، فقد تتجاهل جسدها وصحتها، لذلك يجب عليها أن تقدم لنفسها الرعاية الكافية حتى تتعافى، بالإضافة إلى ضرورة رعايتها من قبل زوجها. وكل ما يحيط بها، وله علاقة قوية بهم، سواء أكانوا من العائلة أم الأقارب، وكذلك الأصدقاء.
يحدث الإجهاض عادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. قد يكون الجنين غير مستقر. هناك أمور لا علاقة للأم بها، أو ربما بعض العادات الخاطئة التي تتبعها الأم خلال هذه الفترة، مثل:
- تعريض الجسم للإرهاق الشديد من خلال ممارسة الرياضات العنيفة أو حمل أشياء ثقيلة.
- تناول بعض الأطعمة الفاسدة التي تؤدي إلى تسمم وموت الجنين، بالإضافة إلى التعرض لمختلف الملوثات البيئية والأشعة الضارة.
- شرب الكحوليات واعتياد التدخين.
- الإصابة ببعض أمراض الرحم الخطيرة.
- الحمل في سن متقدمة.
لقد أجهضت كيف أعتني بنفسي
هناك بعض العادات التي يجب على الأم اتباعها بعد الإجهاض، كما يجب عليها اتباع بعض التعليمات ومنها:
- يلزم وقف العلاقة الزوجية بعد الإجهاض لمدة كافية تصل إلى 14 يومًا، حتى تتعافى المرأة جسديًا، ويجب استشارة الطبيب في ذلك.
- شرب الكثير من السوائل والأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنظيف الرحم من العوالق المتراكمة.
- عند الشعور ببعض التشنجات العضلية في البطن، يجب عمل بعض الكمادات بماء فاتر للتخلص من هذا الشعور وتخفيف البطن.
- من الضروري استشارة الطبيب إذا لم يعد الألم محتملاً، من أجل تناول الأدوية اللازمة لذلك.
- إرخاء الجسم وعدم التعرض للإرهاق والمشقة من خلال ممارسة الأعمال المنزلية الصعبة.
- تطهير المنطقة الحساسة وتنظيفها بالمنظفات الطبية واستخدام المناشف القطنية النظيفة والفوط الصحية، وذلك للابتعاد عن العدوى أو البكتيريا الضارة.
- توقف فورًا عن ممارسة الرياضة، وخاصة الرياضات العنيفة.
- تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- لا بد من تقبلها بشكل طبيعي، مع عدم قمع مشاعر الحزن والألم بداخلك، وإفراغ كل الطاقة السلبية، ثم التعامل بشكل طبيعي، حتى لا تؤثر هذه المشاعر على هرمونات الجسم، وتضعفها.
الحركة بعد الإجهاض
- في حال كان الإجهاض قد تم من خلال عملية جراحية، لا بد من الراحة التامة، والابتعاد عن الأعمال الشاقة، من أجل التئام الجرح بشكل أسرع، ويجب استشارة الطبيب بشأن الحركة وممارسة حياتك بشكل طبيعي.
- لكن لا بد من التحرك البسيط عن طريق المشي في المنزل، وممارسة الحياة بشكل تدريجي.
تقوية الرحم بعد الإجهاض
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي بعد الإجهاض، مثل تناول الخضار والفواكه الطازجة والحليب.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والبروتينات، مثل السبانخ والكبد واللحوم، لتعويض النزيف الغزير الذي تعرضت له المرأة أثناء الإجهاض.
- تناول الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية في الجسم وتساعد على تنظيف الرحم، مثل شراب الزنجبيل وعشب ذيل الأسد.
- تناول الكثير من الراحة ولا تتعرض للإرهاق الجسدي.