طريقة فعالة لتنظيم نوم طفلي الرضيع، مدير مركز اضطرابات نوم الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال، د. الفترة النموذجية، وفقًا لريتشارد فيربير، تتراوح من 14 إلى 18 ساعة.
طريقة فعالة لتنظيم نوم طفلي الرضيع
تمر حياة الطفل في الأشهر القليلة الأولى بدورة من النوم والأكل. لذلك، وقت النوم الفردي هو 2-3 ساعات كحد أقصى. لأن الطفل يجوع بسرعة.
دورة نوم حديثي الولادة
لدى المولود مرحلتان من النوم النوم النشط (REM) والنوم المريح (غير REM).
أثناء النوم النشط، يعالج دماغ الطفل ما سجله على مدار اليوم. وبالتالي، يتم تطوير القدرات المعرفية والجسدية للطفل، بمجرد أن ينام الطفل، يدخل نوم الريم (نوم نشط). في هذه المرحلة، يمكن للطفل أن يستيقظ بسهولة.
بعد حوالي 20 دقيقة، يدخل الطفل مرحلة من النوم الهادئ. إذا كان الطفل ينام على كرسي السيارة أو عربة الأطفال، فإن أفضل وقت لنقله إلى السرير هو النوم العميق.
يقضي المواليد الجدد معظم اليوم في النوم.
في نهاية اليوم مع الجدول الزمني غير المنتظم، يشعر الوالد بالتعب والقلق في نفس الوقت هل كان هذا الطفل ينام قليلًا جدًا أم كثيرًا جدًا تنتقل المرحلة الأولى من غير حركة العين السريعة من اليقظة إلى النوم. خلال هذه المرحلة، تبدأ العضلات في الاسترخاء. يشكل حوالي 5-10٪ من عملية النوم.
المرحلة غير REM هي مرحلة تتباطأ فيها موجات الدماغ. إنه نوم خفيف قبل النوم العميق. تنتشر موجات الدماغ على شكل موجات ثيتا. يشكل حوالي 45-55٪ من عملية النوم.
تُعرف المرحلتان الثالثة والرابعة من النوم غير الريمي بالنوم العميق. أصبح الدماغ الآن بحجم دلتا الداليا. بمعنى آخر، يكون نشاط الدماغ أبطأ بكثير، ويتباطأ معدل ضربات القلب والتنفس، وتنخفض درجة حرارة الجسم، وتسترخي العضلات. هاتان المرحلتان مع تأثير الاسترخاء الأكبر. يشكل حوالي 15-20٪ من عملية النوم، وهنا تكمن المفارقة على الرغم من أن الطفل يقضي معظم اليوم في النوم، لا يستطيع الوالدان النوم في الأوقات المناسبة لأنهما ينامان ويستيقظان على فترات قصيرة، هذا يجعل النوم أصعب جزء من رعاية الأطفال حديثي الولادة.