طريقة عصير الأفوكادو، يعتبر عصير الأفوكادو من المشروبات الرائعة التي يفضلها الكثير من الناس، خاصة في أوقات مختلفة من العام، حيث يحتوي هذا المشروب الصحي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تحمي أعضاء وأنظمة الجسم من مخاطر العديد من الأمراض الخطيرة، و في سياق الحديث حول الأفوكادو يهتم بإبراز طريقة عصير الأفوكادو وكذلك شرح الفوائد التي تنتج من شرب مشروب عصير الأفوكادو مع العسل.
طريقة عصير الأفوكادو
الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وباقي أجهزة الجسم، وتتمثل طرق صنع هذا العصير في الآتي
عصير افوكادو مع العسل و الكاجو
عصير الأفوكادو الذي يحتوي على العسل ومكسرات الكاجو يعتبر مشروب صحي وأصلي، طريقة تحضيره واضحة كالآتي
تكوين عصير الأفوكادو مع العسل والكاجو
يتطلب هذا المشروب عددًا من المكونات، من بينها ما يلي
- كوب كبير من الحليب.
- حبة أفوكادو متوسطة الحجم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل الأبيض.
- يكفي جوز الكاجو.
- خمس ملاعق كبيرة من الكريمة المخفوقة الجاهزة.
- مجموعة بسيطة من مكعبات الثلج.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل والكاجو
طريقة سهلة لصنع هذا العصير البسيط والصحي موضحة أدناه
- تُخفق الكريمة كالمعتاد أو وفقًا لتوجيهات العبوة.
- ضعي الكريمة بعد الطهي في الفريزر لمدة نصف ساعة على الأقل.
- اغسلي الأفوكادو جيداً وقشريها وقطعيها ثم ضعيها في الخلاط.
- نضع العسل في كوب حليب ونخلط جيداً، ثم نضع هذا المزيج في الخلاط الكهربائي ونضيف مكعبات الثلج.
- شغل الخلاط لفترة حتى تتحول هذه المكونات إلى قوام كريمي.
- صب هذا المشروب في أكواب التقديم وأضف مكعب ثلج أو اثنين إذا كان المشروب ثقيلًا جدًا.
- أخرجي الكريمة من الفريزر وضعي ملعقة أو اثنتين فوق هذا العصير للتزيين، مع خيار إضافة حفنة صغيرة من الكاجو.
كيف تشرب الأفوكادو مع المانجو
يعتبر عصير الأفوكادو مع المانجو من المشروبات الرائعة والمفضلة لدى عدد كبير من الناس، ويتم فهم طريقة تحضيره على النحو التالي
مكونات عصير المانجو الأفوكادو
يتطلب صنع هذا المشروب اللذيذ عددًا من المكونات، والتي تتضح فيما يلي
- كوب كبير من الماء البارد.
- أربع ملاعق كبيرة من السكر.
- حبة مانجو متوسطة الحجم.
- ثمار الأفوكادو.
- فقط ربع كوب آيس كريم أو فانيليا بطعم الفانيليا الرائع.
- نصف كوب حليب كبير.
طريقة عمل عصير المانجو والافوكادو
هذا المشروب بسيط وسهل التحضير ويتجلى في الآتي
- ضعي شرائح المانجو في الخلاط مع الماء البارد والسكر، ثم اخلطيهم معًا جيدًا.
- ضع هذا العصير في الثلاجة حتى تنتهي من عصر الأفوكادو.
- نقطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة ونضعها في الخلاط مع كوب من الحليب والآيس كريم ثم نمزجهم معًا.
- قم بإعداد كوب تقديم عن طريق سكب بعض عصير المانجو أولاً ثم صب بعض عصير الأفوكادو.
- يمكن وضع مجموعة من مكعبات الثلج حسب الرغبة.
كيف تشرب الأفوكادو مع الكيوي
يعتبر هذا المشروب من المشروبات الصحية التي تمنح الجسم دفعة من الطاقة والحيوية، وتوضح طريقة تحضيره كما يلي
مكونات عصير الأفوكادو والكيوي
يتطلب هذا المشروب مجموعة بسيطة من المكونات، بما في ذلك ما يلي
- حبة أفوكادو كبيرة.
- أربع حبات كيوي وسط.
- أربع ملاعق كبيرة من السكر.
- عود من النعناع الطازج.
- مجموعة مكعبات الثلج.
- كوب كبير من الماء البارد.
كيفية صنع مشروب الأفوكادو والمانجو
طريقة بسيطة لتحضير هذا المشروب الطبيعي هي كما يلي
- اغسلي الأفوكادو والكيوي جيدًا، وقشريهما وقطعيهما إلى قطع صغيرة أو شرائح.
- ضعي جميع مكونات الأفوكادو والكيوي والماء والسكر والنعناع في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي هذه المكونات جيدًا، ثم صفي العصير واسكبي في كوب تقديم مع أربعة أو خمسة مكعبات ثلج.
طريقة صنع عصير الموز من الأفوكادو
عصير الأفوكادو مع الموز نوع صحي وبسيط تحضره العديد من الأمهات، وطريقة صنع هذا المشروب هي كالتالي
مكونات عصير الموز والأفوكادو
يتطلب هذا المشروب عددًا من المكونات، يتضح كل منها فيما يلي
- أفوكادو كبير.
- موزتان فقط.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة فانيليا.
- مجموعة مكعبات الثلج.
طريقة عمل عصير الموز بالأفوكادو
فيما يلي خطوات تحضير هذا المشروب غير العادي والبسيط
- اغسلي الأفوكادو والموز جيداً وقشريهما وقطعيهما إلى قطع صغيرة نسبيًا.
- ضعي كل مكونات الأفوكادو والموز والعسل والماء ثم اخلطيها معًا.
- يُسكب عصير الأفوكادو والموز في كوب تقديم مع إضافة عصير الليمون لمنع الموز من التحول إلى اللون الأسود.
فوائد عصير الأفوكادو بالعسل والكاجو
عصير الأفوكادو غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والمعادن، وتتضح فوائد هذا العصير فيما يلي
- إنقاص الوزن يحتوي هذا المشروب على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتينات، مما يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون ثم فقدان الوزن الزائد.
- تعزيز صحة القلب يحتوي هذا العصير على نسبة معينة من الدهون غير المشبعة، والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- تحسين امتصاص العناصر الغذائية يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، مما يحفز عملية الهضم.
- تعزيز صحة العين الأفوكادو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة العين وبالتالي تقلل من خطر الضمور البقعي أو أعراض أخرى.
- السيطرة على السكر الأفوكادو يحفز البنكرياس على إنتاج ما يكفي من الأنسولين، مما يساعد على السيطرة على مستويات الدم من مرض السكري.
- تزويد الجسم بالطاقة يحتوي هذا المشروب الصحي على نسبة عالية من الأحماض التي تلعب دورًا حيويًا في إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
فوائد أخرى لعصير الأفوكادو مع العسل والكاجو
وهناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها من شرب هذا العصير، ومنها ما يلي
- تحسين صحة الدماغ وبالتالي منع خطر الإصابة باضطرابات الذاكرة أو مرض الزهايمر.
- منع خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان الخطيرة.
- تقليل الالتهاب في الجسم تدريجيًا.
- تحسين الهضم والتمثيل الغذائي.
- المحافظة على حيوية البشرة وزيادة نضارتها.
الآثار الجانبية لشرب الكثير من عصير الأفوكادو
على الرغم من أهمية هذا المشروب الطبيعي، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات، منها ما يلي
- اضطرابات شديدة في المعدة والقولون.
- إصابة الكبد بالعديد من الأمراض التي قد تتطلب التدخل الطبي.
- زيادة الوزن المفرطة.
- سيولة شديدة في الدم.
- فرط الحساسية، وتتجلى في شكل طفح جلدي.
- انخفاض نسبة الكولسترول الجيد في أجزاء مختلفة من الجسم.
وهكذا، في نهاية رحلتنا مع هذا المقال، أوضحنا لك طريقة شرب عصير الأفوكادو وتعرفنا أيضًا على الآثار الجانبية التي تنتج عن شرب الكثير من مشروب الأفوكادو.