طريقة الطماطم للمذاكرة، وغالبًا ما يرتبط مفهومها بالدراسة، ولكن في الواقع يمكن استخدامها في إدارة الوقت بشكل عام، لأن أكثر ما يحتاجه الناس في هذا الوقت هو إكمال المهام بقدرة تركيز أعلى، وتعتمد هذه الطريقة على عدة عمليات. هذه هي التخطيط والمتابعة والمعالجة والتسجيل، وهذه ما سنشرحها بالتفصيل في هذه المقالة، وكذلك نذكر كيفية تطبيقها في عملية التعلم في واحدة معينة.
تاريخ إنشاء طريقة دراسة الطماطم
هذه طريقة لإدارة الوقت اخترعها طالب جامعي يدعى فرانسيسكو سيريلو، عندما كان يمارس عملية الدراسة ذات يوم عندما شعر بالتعب الشديد، لكنه أصر على إنهاء دراسته، ولكن دون جدوى، لم يستطع التركيز، لذلك قرر قام بنفسه بمهمة مواصلة التدريب لمدة عشر دقائق كاملة، لذلك ذهب إلى المطبخ لشرب الماء، حيث وجد مؤقتًا يشبه الطماطم، ومضت فكرة استخدامه أثناء الاختبار في ذهنه. . تصل إلى خمس وعشرين دقيقة.
طريقة الطماطم للمذاكرة
تعتمد طريقة التعلم بومودورو كما ذكرنا سابقًا على استخدام عداد الوقت لاستخدام الدقائق كعامل محفز للطالب أثناء الدراسة، وعلى الرغم من بساطة الفكرة إلا أنه من الضروري معرفة الخطوات الدقيقة لذلك قبل تنفيذها. فسنذكره في الفقرات التالية
- كتابة قائمة مهام للمدرسة أو أي عمل يحتاج الشخص إلى القيام به.
- احصل على جهاز توقيت لضبط الوقت عليه.
- اضبط عداد الوقت لمدة 25 دقيقة.
- ركز على مهمة واحدة فقط في كل مرة.
- بعد الانتهاء من المهمة، يستريح الشخص لمدة خمس دقائق.
- ابدأ المهمة التالية لمدة 25 دقيقة أخرى، ثم خذ استراحة لمدة خمس دقائق.
- بعد الانتهاء من 4 مهام، يأخذ الشخص استراحة أطول تصل إلى ثلاثين دقيقة.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من طريقة الطماطم للدراسة
يجب أن تكون الدراسة من أوائل اهتمام الطلاب فيها خاصة أنها تشكل مستقبلهم المهني وهناك العديد من وهناك العديد من الطرق التي يدرس فيها الطلاب منها طريقة الطماطم التي تعتبر من أهم الطرق التي تملك فعالية عالية فيمن أجل توضيح المعنى الصحيح إلى المادة، وهناك العديد من النصائح التي يمكن الاستفادة منها من طريقة الطماطم للدراسة من خلال النقاط التالية:
- قسّم المهام المعقدة إذا استغرقت المهمة أكثر من 25 دقيقة، فيمكن تقسيمها إلى عدة مهام أصغر.
- اجمع بين المهام البسيطة إذا كانت 25 دقيقة طويلة جدًا لإكمال مهمة ما، فيمكنك الجمع بين عدة مهام بسيطة.
- الإصلاح للمدة الكاملة يجب التعامل مع الدقائق المحددة كوحدة زمنية غير قابلة للفصل، أي أن المدة بأكملها يجب أن تنفق فقط على المهمة المحددة دون مقاطعتها لمهام أخرى، حتى لو كانت بسيطة للغاية، مثل التحقق من البريد الإلكتروني.
- النتائج المزدوجة يجب ألا يبدأ الشخص مهمة جديدة قبل انقضاء الوقت المحدد بالكامل، وإذا أنهى المهمة قبل انتهاء الوقت، فيمكنه عرض المهمة مرة أخرى للحصول على نتائج مزدوجة.
سبب تسمية هذه التقنية بطريقة الطماطم
سبب تسمية هذه الطريقة بطريقة دراسة الطماطم يرجع إلى شكل من أشكال المؤقت وجده فرانسيسكو في المطبخ واستخدمه أثناء الدراسة، وهو مؤقت يشبه قطع الطماطم إلى النصف.
مبادئ طريقة بحث الطماطم
تهدف طريقة بومودورو للتدريب إلى زيادة إنتاجية الأفراد، بناءً على عدة مبادئ ترد أدناه
- تقليل القلق والتوتر المرتبط بالشعور بأنه مضيعة للوقت.
- زيادة قدرة الشخص على التركيز عن طريق تقليل الإلهاءات المتكررة.
- تعزيز قدرة الشخص على التخطيط واتخاذ القرارات.
- زيادة العزم والمثابرة على إنجاز المهمة.
الأدوات المستخدمة في طريقة دراسة الطماطم
قد يبدو للبعض أنه لتطبيق هذه الطريقة سيحتاج إلى الكثير من الأدوات، لكن أهم ما يميز هذه الطريقة عن الطرق الأخرى هو بساطتها، لذلك سيحتاج الشخص إلى أدوات بسيطة جدًا، وهي
- أداة التخطيط تحتوي أداة التخطيط على العديد من الخيارات، حيث يمكن لأي شخص استخدام الورق والقلم، أو يمكنه استخدام قائمة مهام متنقلة أو كمبيوتر.
- أداة التوقيت تعتبر الأداة الرئيسية للطريقة وهي موجودة في أي جهاز يمكن أن تكون بمثابة ساعة توقيت لحساب الدقائق.
مجموعة فوائد استخدام طريقة الطماطم للدراسة
قد يستخف كثير من الناس بطريقة الطماطم بسبب اسمها التافه، لكن هؤلاء الناس لا يعرفون الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من هذه الطريقة، ومن بين هذه الفوائد ما يلي
- سهولة البدء السبب الرئيسي للتسويف والكسل في المهام هو أن الشخص يشعر بمشاعر سلبية عند تذكر حجم المهمة والوقت الذي قد يستغرقه لإكمالها، لذلك تساعده طريقة تدريب الطماطم على تقسيم هذه المهمة إلى مهام أصغر. كل منها يستغرق وقتا أقل مما يشجعه على بدء العمل.
- محاربة الإلهاء نظرًا لأننا نعلم أن العديد من الانقطاعات أثناء تدفق المعلومات تتسبب في فقد الشخص التركيز تمامًا، لذلك تركز التكنولوجيا على مكافحة مختلف طرق الانقطاع التي تمثلها رسائل البريد الإلكتروني وكل ما يتعلق بالشبكات الاجتماعية.
- هذا يجعل الشخص أكثر وعيًا بأهمية الوقت عندما يبدأ الشخص في تطوير خطة وتحديد الوقت اللازم لإكمالها، يصبح أكثر ارتباطًا بالوقت ولا يفقده دون إكمال المهمة بأكملها.
- تعزيز الإنتاجية توفر طريقة الطماطم العديد من عوامل تحسين الإنتاجية وهذه العوامل هي تقليل الانحرافات، والتركيز على إكمال المهمة في الوقت المحدد، وإعطاء الشخص الوقت لأخذ قسط من الراحة، ولكن باعتدال.
تحميل كتاب منهجي للطماطم
بعد أن اخترع فرانسيسكو طريقة الطماطم في التدريس وانتشرت على نطاق أوسع، كتب كتابه عن تقنية الطماطم في التدريس، والذي كان بطول 130 صفحة، ولكن على الرغم من العدد الكبير من الصفحات، سعى فرانسيسكو لتقديم عرضه للطريقة مثير جدا. بسيط، ويمكن تنزيل الكتاب مباشرة لتعظيم فوائد الطريقة وتطبيقاتها.
رابط تحميل برنامج مساعد لتطبيق تقنية الطماطم للدراسة
لقد ألهم ابتكار فرانسيسكو ونجاحه الباهر العديد من مطوري البرامج، لذلك اخترعوا العديد من التطبيقات التي يمكن تنزيلها على الهاتف المحمول واستخدامها في الدراسات، بالإضافة إلى العديد من المواقع التي يمكن استخدامها على جهاز الكمبيوتر لإكمال المهام، ومثال على هذه المواقع . هذا هو موقع Promodoro Tracker، والذي يمكن الوصول إليه بسهولة من خلال الرابط التالي “”.
في ختام مقالنا عن طريقة الطماطم في التعلم نأمل أن نكون قد حققنا الفائدة المرجوة من المقال، وسيتمكن الطالب بعد قراءة المقال من تطبيق هذه الطريقة بسهولة للاستفادة من مزاياها العديدة والتي كما ذكرنا في المقال، لتشجيعه على مضاعفة إنتاجيته في التعلم وأداء المهام بشكل عام.