طريقة مواجهة القلق عند الأطفال ,سنوات الطفولة هي السنوات التي يمر فيها الإنسان بأسرع التغيرات في حياة الإنسان. خلال هذه الفترة، مع استمرار نمو الأطفال في ظل التأثيرات البيئية والفيزيائية والبيولوجية، قد يواجهون بعض المواقف الصعبة الناشئة عن العالم الداخلي أو الخارجي. تبدأ مستويات قلق الأطفال في التبلور في هذه المواقف.
منذ الطفولة، القلق هو عاطفة حيوية ويمكن أن يسبب مشاكل كبيرة في أداء الأطفال. بدء المدرسة، وفقدان أحد أفراد الأسرة، والانتقال، أو أي حدث يمكن أن يسبب ضغوطًا لدى الطفل، يمكن أن يتسبب أيضًا في إصابة الأطفال بالقلق. للقلق تأثير كبير على عالم الأطفال العاطفي وأفكارهم. قد يرون أن القلق أو الخوف أو المواقف الخطرة أكبر بكثير وأكثر حدة مما هي عليه بالفعل. يمكن للأفكار المقلقة بشأن مواقف معينة أن تجعلهم أكثر قلقًا وسرعة الانفعال.
يمكن للأطفال القلقين تطوير استراتيجياتهم الخاصة للتعامل مع المواقف المؤلمة والتعامل معها. عادةً ما تكون الأساليب التي يطورها الأطفال القلقون في المواقف العصيبة هي تجنب الموقف أو طلب المساعدة من والديهم.
بينما تعمل هذه الأساليب على المدى القصير، فإن تجنب الموقف المخيف يمكن أن يصبح حلقة مفرغة تجعلهم يشعرون بمزيد من القلق وعدم القدرة على التحكم في عواطفهم إذا وجدوا أنفسهم في موقف مشابه. الأطفال الذين يطورون سلوكيات الإبطال في مواجهة المخاوف ؛ لديهم صعوبة أكبر في التعامل مع الإجهاد اليومي في المنزل والمدرسة والأماكن الاجتماعية. تحتاج العائلات إلى أن تكون مراقبًا جيدًا لعلامات مشاكل القلق لدى الأطفال. الأعراض الجسدية مثل سرعة ضربات القلب، والتنفس السريع، والتعرق، وتوتر العضلات، والغثيان، والخوف، والسلوكيات المرتبطة برد فعل “القتال، أو الهروب، أو التجميد” التي يمكن أن تحدث في حالة القلق هي أعراض القلق لدى الأطفال.
طريقة مواجهة القلق عند الأطفال
قد لا يرغب الأطفال القلقون في الانفصال عن والديهم، ويمكن أن يفاجأوا بسهولة، أو يبكون كثيرًا أو يعانون من نوبات غضب، أو ينامون بشكل سيء، أو يعانون من الصداع أو آلام في المعدة.
قد لا يكون للقلق عند الأطفال دائمًا عواقب وخيمة. من المفيد معرفة أن القلق ليس دائمًا شعورًا سيئًا. يمكن أن يكون القلق أيضًا عاطفة محفزة للأشخاص لمواجهة المواقف السلبية والمرهقة.
مثال على إنذار الحريق يوضح اضطرابات القلق جيدًا. إنذارات الحريق هي آلية تحذر وتحمي الناس عند اندلاع حريق ومن المتوقع أن تصدر إشارة فقط في حالة نشوب حريق. ومع ذلك، إذا تعطل نظام إنذار الحريق، فإنه يبدأ في إرسال إشارة ضد جميع أنواع العوامل ويضلل الناس.
يمكن أيضًا مقارنة اضطرابات القلق بهذه الحالة. بينما يحمينا القلق على الفور، فإن القلق الشديد عندما لا يكون هناك تهديد يخدعنا باستمرار للتصرف بطريقة خاطئة.
من ناحية أخرى، عندما يصبح القلق مشكلة، يبدو أن القلق الذي يشعر به الناس لا يمكن السيطرة عليه أكثر من تحفيز الشخص وحرمانه من الفعل. شدة القلق، وهو عاطفة حيوية، يعطي معلومات مهمة حول ما إذا كان قد أصبح مشكلة أم لا. هذا ينطبق على كل من الأطفال والبالغين.
مواجهة القلق عند الاطفال
التخصيص والمخرج يمكن أن يكون التعبير عن قلق الطفل ورسم صور القلق خطوة مهمة من حيث المنفذ والتخصيص. بعد ذلك، تساعد مساعدة الطفل على إدراك الوقت الذي يشعر فيه بالقلق على التحكم في قلقه.
تحديد المواقف المسببة للقلق إذا كان الطفل قلقًا بشأن بيئته الجديدة، فمن المهم أيضًا تحديد ومراقبة العوامل التي يعتقد أنها تسبب القلق والتي قد تكون مرتبطة بهذا الموقف. إذا ذهب الطفل إلى حضانة أو روضة أطفال، فمن الضروري مراقبة البيئة التي يعيش فيها، ومعرفة العوامل التي تسبب القلق من خلال التواصل مع الطفل في سن المدرسة والأطفال الآخرين وأولياء الأمور.
أن تكون نموذجًا مطمئنًا يبني الأطفال عالمهم العاطفي من خلال مراقبة العالم العاطفي لوالديهم. يسجل الأطفال القلق الذي يسببه والديهم. لذلك يجب ألا ننسى أن الأطفال يمكنهم تقليد واستيعاب أشياء كثيرة بالكلمات ولغة الجسد. من حيث كونه نموذجًا يحتذى به، من المهم جدًا أن يكون الآباء نموذجًا يحتذى به آمنًا لا يطرد المشاعر السلبية.
كيفية التعامل مع القلق عند الاطفال
دعهم يخبرون عالمهم يرمز الأطفال إلى العالم من خلال استكشاف ومراقبة واستيعاب أكبر قدر من المعلومات مثل الإسفنج. يمكن أن تكون المعلومات التي يقومون بتسجيلها وتشفيرها سلبية من وقت لآخر. لمنع هذا الموقف، من المهم جدًا فهم عالم الأطفال. إن السماح للطفل بالمشاركة في عالمه الخاص أثناء نشاط ما سوف يسهل فهم ما وراء مشاعره السلبية.
السماح بالملل يمكن أن يؤدي تجنب المواقف المملة إلى تخفيف القلق مؤقتًا، لكن العقلانية قد لا تساعد كثيرًا في هذه الحالة. بدلاً من التجنب، من المهم تعليم الأطفال طرقًا لتحمل الشدائد. على سبيل المثال، إذا شعرت بالقلق، فقد يُطلب منها التحرك والرقص وغسل وجهها أو يُعرض عليها الخروج والقيام بشيء ما.
التعرض يساعد التعرض التدريجي في إعادة بناء الدماغ القلق. كما يظهر للطفل أنه يستطيع التخلص من لحظات القلق. على سبيل المثال، في موقف يكون فيه الطفل قلقًا بشأن التحدث أمام الجمهور، يمكنك عرض الخروج لتناول العشاء معًا وسؤال الطفل أو النادل عن شيء ما. تحمل المسؤولية عن ذلك سيزيد من ثقتك بنفسك ويساعد في تقليل قلقك.