صيام الماء لعدة أيام ، سنطرح أسئلة مثل ما هو صيام الماء هل منصبه آمن كيف تصوم هل هناك فوائد لصيام الماء ، ومن خلال جريدة الساعة سنتعرف على صيام الماء.
صيام الماء لعدة أيام
صيام الماء – (لا تأكل) واشرب الماء فقط .. لديك ماء فقط. ليس لديك أشياء مثل القهوة، الشاي، الفيتامينات، المعادن، العلكة، الملح.
لا ينصح بصيام الماء. إذا كنت لا تعرف حقًا ما تفعله ولم تكن متأكدًا من أن تغذيتك كانت ممتازة لسنوات، فقد لا يكون صيام الماء هو الطريقة الأفضل أو الأكثر أمانًا أو الأكثر فائدة للصيام. الماء الذي تشربه مهم جدا
- لا تشرب ماء الصنبور
- احصل على مرشح مياه جيد أو اشرب مياه الينابيع المعبأة.
- لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تتناول المعادن
أوصي بالبدء بالصيام المتقطع، حيث يُسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر وما إلى ذلك، ثم الانتقال تدريجياً إلى وجبات أقل تكرارًا إلى الحد الذي يمكنك فيه الصيام لفترة طويلة من الزمن.
فوائد الصيام المفاجئة (سواء كان ماء أو فيتامينات)
في النقاط التالية نتعرف على فوائد الصوم المفاجئ كالتالي:
- عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ المرتفع BDNF. يتسبب هذا البروتين في إنتاج الجسم للمزيد من خلايا المخ.
- تجمع مضادات الأكسدة – تبدأ في إنتاج المزيد من مضادات الأكسدة.
- الميتوكوندريا هي قوى. الصوم يسمح لك بإنتاج المزيد من الميتوكوندريا.
- الالتهام الذاتي هو حالة يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة وتنظيف الميكروبات التي لا ينبغي أن تكون موجودة.
- يصل الجسد إلى حالة من الإصلاح
- تقليل الأنسولين
- إعادة تدوير المغذيات
- زيادة مقاومة الإجهاد (الإجهاد)
- تقليل مخاطر الإصابة بالأورام
- تقليل الالتهابات (أمراض المناعة الذاتية، الحساسية، التهاب المفاصل).
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا “صيام الماء لعدة أيام”، حيث تعرفنا على صيام الماء، وفوائد الصوم في النهاية نأمل أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.