شرب الكركم على الريق ينحف، اعتدت أن أبدأ صباحي بكوب من الماء الدافئ مع الليمون لقائمة طويلة من الفوائد الصحية. ومع ذلك، بدأت مؤخرًا في شرب ماء الكركم والليمون. هذا هو السبب في أن لماء الليمون بمفرده العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك حقيقة أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق منح نظامك الهضمي دفعة قوية عند الاستيقاظ. لسوء الحظ، أصبح فنجان الصباح ضرورة أكثر من كونه رفاهية تبعث على الاسترخاء. أنا حقًا بحاجة للتخلص من السموم يوميًا بعد السفر كثيرًا.
شرب الكركم على الريق ينحف
لذلك بدأت في البحث عن طريقة لإضفاء الحيوية على طقوسي الصباحية (لمساعدتي على الالتزام بها). بعد إجراء بعض الأبحاث، اكتشفت أن إضافة الكركم إلى ماء الليمون لا يمنح صباحي نكهة مختلفة فحسب، بل يضيف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية. إذا كان روتينك الصباحي يتضمن حاليًا القهوة قبل الخروج، فلماذا لا استبدل فنجان قهوتك بماء الليمون الصحي سوبر الكركم إنه سريع التحضير، وعلى عكس القهوة، فهو غني بالأشياء التي يحتاجها جسمك حقًا، مثل فيتامين سي، والفلافونويد، ومضادات الأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات. وإذا كنت تتساءل عن كيفية تناول الكركم لأنك قرأت عن فوائده، فإليك طريقة سهلة ولذيذة.
هل شرب الكركم على معدة فارغة يفقد الوزن
هذه التوابل الصفراء اللذيذة، التي تعطي الكاري لونه، موطنها جنوب آسيا وجزء من عائلة الزنجبيل، لكنها أكثر من مجرد عامل منكهات. لآلاف السنين، تم استخدام الكركم في الطب الهندي القديم، ولكن الفوائد الصحية للكركم لم يتم التحقيق فيها بشكل كامل إلا من قبل العلماء الغربيين. يجد الباحثون أشياء رائعة. وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الكلى أن “الكركم … قد يعود كعلاج و / أو وقائي للعديد من الأمراض، بما في ذلك أنواع مختلفة من السرطان، والسمنة، والسكري من النوع 2، وفرط شحميات الدم، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى المزمنة. (كد).]ومرض الكلى في نهاية المرحلة (الداء الكلوي بمراحله الأخيرة) بالتأكيد لا يمكن لقهوة الصباح أن تفعل كل ذلك.