سبب فشل الرجيم

سبب فشل الرجيم، هل اتبعت نظامًا غذائيًا واستعدت الوزن المفقود في الواقع، نعلم جميعًا أن الحميات الغذائية تقوم على توازن بسيط للطاقة، وإذا أنفقنا أكثر مما نأكل، فإننا نفقد الوزن. فلماذا تستمر معركتنا ضد الوزن الزائد في النمو

الإنسان شمولي في وجوده الروحي والجسدي وتغذيته. إنه جزء من الحياة لا يمكننا التدخل بسهولة في قوائم النظام الغذائي. من بطن أمك، تجلبين لك الطعام والغذاء في كل لحظة من حياتك. ترافقك الحلويات عندما تقضي وقتًا ممتعًا في عيد ميلادك، ومن الجيد تناول الوجبات السريعة عندما تشعر بالملل. يمكنك تكوين صداقات مع الثلاجة عندما تكون بمفردك، مع ملفات تعريف الارتباط التي تتناولها عندما لا يكون لديك وقت وتكون موجودة عندما تحتاج إليها. وفي يوم من الأيام، عندما يخيفك الرقم الموجود على الميزان، “أوه، يجب أن أتبع نظامًا غذائيًا!” أنت تقول ذلك، النظام الغذائي يخبرك بما يجب وما لا يجب أن تأكله، كما لو كنت تتعلم تناول الطعام لأول مرة. هذا هو المكان الذي تتعقد فيه الأمور وتبدأ في تأخير بدء نظام غذائي. بعد كل الأوقات الجيدة التي قضيتماها معًا، يجب أن تقول وداعًا لأطعمتك المفضلة كأصدقائك، يجب أن تذهب. لكنك تريد إنقاص الوزن. اجمع كل قوتك وابدأ النظام الغذائي يوم الاثنين.

سبب فشل الرجيم

تمر بضعة أيام بشكل جيد، فقد تخسر بضعة كيلوغرامات. الايام تمر يوم واحد يصبح من المستحيل مقاومة قطعة من الكيك تقدم لك، والمخبز الذي تنبعث منه رائحة لذيذة في كل مرة تمر بها، والشوكولاتة التي تبدو لذيذة في الإعلانات. على الرغم من أن كل شخص يأكل بحرية ما يريد على أطباق كبيرة، فإنه يبدأ في الشعور بالانزعاج بالنسبة لك عندما تأكل سلطة، وأنت بالفعل تترك النظام الغذائي بثقة بخسارة بضعة كيلوغرامات. حان الوقت الآن لتجمع كل أصدقائك القدامى ويمكنك الاستمتاع بحرية تناول الطعام بقدر ما تريد، وقتما تشاء. بعد فترة، مشكلة جديدة في الوزن ونظام غذائي جديد … أولاً وقبل كل شيء، فكر في عدد المرات التي اتبعت فيها نظامًا غذائيًا وعدد المرات التي نجحت فيها. إذا كنت تواجه فشلًا مستمرًا، فلا بد أن هناك خطأ ما في ذلك. بالتأكيد أنت تعرف الكثير عن الأكل الصحي، فكر بالتفصيل في صحتك والخطأ في نظامك الغذائي. اكتبهم جميعًا وركز على زيادة الحقيقة وتقليل الباطل.

حدد سبب رغبتك في إنقاص الوزن. التزم بأسبابك.

ضع أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق. وزنك المثالي وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي نحسبه كأخصائي تغذية يمكن أن يكون هدفًا صعبًا لتحقيقه في هذا الوقت. حدد هدفًا سهلًا حققته بالفعل. تذكر أنه لا يوجد شيء اسمه الكمال، والبحث عنه مخيب للآمال كما كان دائمًا.

أسباب فشل النظام الغذائي

انسَ الأنظمة الغذائية الشعبية. لا أحد يعرف عاداتك وأسلوب حياتك أفضل منك. سيقودك هذا التدخل في حياتك إلى دورة غذائية جديدة. ركز على أفكارك وأفعالك.

لا تحظر أي شيء، ولا تصنف الأطعمة بأنها جيدة أو سيئة. لقد فعلت هذا الآن، والأشياء التي وصفتها بأنها “سيئة” عندما خرجت من النظام الغذائي لا تزال معك. هذه المرة اصنع السلام مع الطعام وركز على التوازن.

في حين أنه من السهل قول كل هذا في نقاط نقطية، إلا أنني أدرك أنه من الصعب تنفيذه. أنت محق أيضًا، معتبراً أنه بعيد عن النظام الذي اعتدت عليه حتى الآن. يمكنك الحصول على الدعم من اختصاصي التغذية والأخصائي النفسي لدينا في عيادتنا لمساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ على وزنك الإجمالي جنبًا إلى جنب مع صحتك العامة وعواطفك وأفكارك وسلوكياتك.

لماذا فشل النظام الغذائي، فأنا أتبع نظامًا غذائيًا ولكني لم أفقد أي وزن بعد. اتبعت نظامًا غذائيًا وفقدت الوزن، لكنني استعدت الوزن مرة أخرى. هذا النظام الغذائي لم ينجح، إلخ. كثيرا ما نسمع جمل كثيرة. فلماذا تفشل هذه الحميات حقًا أم أن نظامنا الغذائي ليس النظام الغذائي الصحيح أو إلى أي مدى نلتزم بهذه الحميات. أردنا إخبارك بإيجاز وإيجاز حتى لا تستمر معركتك ضد الوزن في النمو.

ما نسميه النظام الغذائي هو الآن مشكلة بشرية. منذ قرون، كان يُنظر اليوم إلى مفهوم “إذا لم يكن هناك طعام، فهناك خطر” على أنه “إذا كان هناك خطر، فهناك طعام”. والنتيجة هي أن كل من مر بوقت سيء يتمسك عاطفيًا بالثلاجة. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين عانوا من مواقف سيئة في حياتهم لفترة طويلة لا يستطيعون اتباع نظام غذائي لفترة طويلة. هناك تصور بأن الوضع السيئ يمكن القضاء عليه عن طريق الأكل. الشيء الرئيسي هنا ليس القضاء على الطعام، ولكن القضاء على الشراهة العاطفية. ستكون هناك دائما صعوبات في حياتنا.

لماذا يفشل النظام الغذائي

الغذاء ليس هروبًا أو حلاً. يتعلق هذا الجزء بعدم الاستمرار في النظام الغذائي لفترة طويلة. الجزء الثاني هو عدم القدرة على القيام بذلك طالما أنك تتبع نظامًا غذائيًا. لذلك، ليس من الصعب التكهن بوجود بعض العوائق على مستوى الدماغ والصحة. في بعض الأحيان يمكن لدماغنا أن يمنعنا من اتباع نظام غذائي. قد يكون هذا لأنه يبقينا أقوياء. قد تكون أسباب الدماغ التي قد تكمن وراء اتباع نظام غذائي هي الارتجاج، وقد لا تتمكن من إنقاص الوزن دون تجاوز هذه الصدمة. يمكن للدماغ أن يستمر في تحمل الوزن ضد تهديدات معينة. في الواقع، إنها غريزة وقائية. العواطف هي سبب آخر لبدء اتباع نظام غذائي وعدم النجاح. لهذا السبب يمكن أن يساعدك على التخلص من الوجبات الغذائية وفي بعض الأحيان التعامل مع المشاعر.

هناك شرط آخر يجب مراعاته في الوجبات الغذائية وهو الفترة التي نزيد فيها الوزن. من المهم ة الفترة المقدرة لاكتساب الوزن والأحداث التي مررت بها خلال تلك الفترة. إذا كنت قد اكتسبت وزناً بعد تلك الفترة، فإن عقلك على دراية بالموقف ويختار الحفاظ على الوزن. الأحداث والتجارب هي، في الواقع، سبب معظم الأمراض. ابحث عن تلك التفاصيل التي تؤثر عليك وتخلص منها. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولكنك لم تنجح في إنقاص الوزن على الرغم من قضاء وقت طويل، فننصحك بمراعاة بعض المواقف المذكورة أعلاه. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وفقدت الوزن، ولكنك استعدت الوزن مرة أخرى لأنك لا تستطيع أن تمنعه ​​، فإن السبب في ذلك هو اتباع نظام غذائي غير مستقر.