سبب الشعور بالنوم بعد تناول الطعام خاصة أثناء فترة الوباء كثير من الناس في المنزل يزداد وزنهم بسبب الحظر. مقاومة الأنسولين مهمة أيضًا ضد خطر الإصابة بالدهون خلال فترة كورونا. قدم معلومات مهمة حول هذه المسألة.
تتناسب متطلبات الطاقة في الجهاز الهضمي طرديًا مع كمية الطعام الذي نتناوله. إذا كان الكثير من الطعام عبارة عن طعام، وإذا تناولنا طعامًا، فإن الجهاز الهضمي يحتاج إلى مزيد من الطاقة، لذلك يمكن للشخص أن ينام لأنه يتعين عليه إيقاف تشغيل أنظمته النشطة لتلبية هذه الحاجة الإضافية للطاقة. قد يعاني الأشخاص الذين يأكلون كثيرًا عادةً من النعاس بعد الوجبات.
سبب الشعور بالنوم بعد تناول الطعام
ومع ذلك، بالإضافة إلى كمية الطعام، فإن محتواه مهم أيضًا للنوم. إذا كان الطعام الذي نتناوله يحتوي على أطعمة تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات، فقد نشعر بالنعاس بسبب الإفراط في إفراز الأنسولين. يمكن أن يؤدي الإفراط في إفراز هرمون الأنسولين أيضًا إلى تحفيز السيروتونين (السيروتونين هو الهرمون المسؤول عن النوم) ويسبب النعاس بعد الوجبات.
إذا كنت لا تتخطى وجبة في كثير من الأحيان، فهذا يعني أنك لم تملأ معدتك بالطعام أكثر من المعتاد وتجهد الجهاز الهضمي، وإذا لم يكن هناك طعام يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات (الحلويات والمعجنات والأطعمة التي يمكن أن تتغير بسرعة في السكر مثل الأرز، والاستهلاك المفرط للفواكه)، هناك شعور بعدم الراحة يجب أن تكون على دراية، ويمكن أن يسمى هذا مقاومة الأنسولين.
لماذا أشعر بالنعاس بعد الأكل
قد يعاني الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين أيضًا من النعاس بعد الوجبات. في الواقع، قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالتعب والنعاس بمجرد أن يبدأوا في تناول الطعام. قد يقولون إنهم بدأوا بعد اللدغات القليلة الأولى من الوجبة، خاصة بعد الجوع لفترة طويلة، أو الشعور بالنعاس الشديد، أو الشعور بالضعف الشديد. إذا واجهت مثل هذا الموقف، فيجب أن تكون حذرًا للغاية لأنها علامة على احتمال إصابتك بمرض السكري في المستقبل.
في الواقع، في مثل هذه الحالة، سيكون من المفيد استشارة طبيب الغدد الصماء على الفور. ومع ذلك، فمن السهل جدًا فهم ما إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين من خلال اختبار يمكن أن يقوم به طبيبك العام.
لماذا أشعر بالنعاس بعد الأكل بهذه السرعة
يمكنك تعلم ذلك بسهولة من خلال اختبار يمكنك إجراؤه على معدة فارغة في الصباح. قم بقياس مستوى السكر في الدم على معدة فارغة وستكون النتيجة أ. قم بقياس مستوى الأنسولين على معدة فارغة وستكون النتيجة ب. عندما تقسم ناتج هاتين النتيجتين على 405، تكون النتيجة هي نتيجة HOMA. -IR، أي نتيجة مقاومة الأنسولين. AXB = C / 405 = HOMA-IR. في الأشخاص العاديين، يكون HOMA-IR أقل من 2.5. إذا كانت نتيجتك أعلى من 2.5، فهذا يعني أنك بدأت في مقاومة الأنسولين. إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات، فلن تتمكن من إنقاص الوزن، وسوف يزداد وزنك، وفي المستقبل ستعاني من مرض السكري وتصلب الشرايين في القلب، ما يسمى بمرض تصلب الشرايين القلبي.
إذا لم تكن هذه القيم أعلى بكثير من المستوى 2.5 ولم تكن تعاني من زيادة الوزن، فيمكنك تصحيح هذا الموقف عن طريق التخلص من السكر المكرر والدقيق المكرر من الأطعمة التي تتناولها وتعديل وجباتك وفقًا لساعتك البيولوجية. لأنه حتى لو سألت طبيبًا، فسوف يقترح عليك إجراء الاختبار مرة أخرى وإجراء هذه التغييرات دون التوصية بأي دواء.
إذا كان رقم HOMA-IR أعلى بكثير من المستوى 2.5، أو حتى في المستويات 8-9 وما فوق، يجب عليك تحديد موعد على الفور مع طبيب غدد صماء أو طبيب باطني.