رجيم كيميائي صحي ونتائجه سريعة، يسمى حمية البيض، والتي تعتمد بشكل مباشر على البروتين. عند اعتماد هذا النظام ترتفع نسب البروتين وتنخفض نسبة الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل فعال، لأن الجسم يعتمد على الكربوهيدرات في إمداده بالطاقة، لذلك عندما تنخفض نسبته يلجأ إلى حرق الدهون المتراكمة لتنشيطه. الطاقة وتؤدي مهامها اليومية. اكتشف هذا النظام الغذائي الدكتور أسامة حمدي، وبدأ في التطور حتى أصبح لمرضى السكر.
رجيم كيميائي صحي ونتائجه سريعة
- يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
- يجب أن يمر أكثر من ساعتين بين الوجبات الرئيسية الثلاث.
- لا يشترط مع النظام الغذائي القيام ببعض التمارين الشاقة، يمكنك القيام بتمارين خفيفة كل يوم لمدة 10 دقائق فقط.
- لا يمكنك تناول كميات كبيرة من الطعام في نظام الرجيم.
- الخيار أو التفاح هما الحل الأمثل عندما تشعر بالجوع الشديد بين الوجبات، لكن يلزم مرور ساعتين بين تناول الوجبة الأخيرة.
- لا تذهب إلى الفراش قبل ثلاث ساعات بعد العشاء.
- لا تفرط في استخدام الملح أو الزيوت في عدد الخضار ويفضل تجنبها نهائيا.
- يجب الاستمرار في النظام الغذائي لأنه صحي، وإذا لم تلتزم بيوم فعليك البدء من جديد من أول يوم في الأسبوع.
مزايا الرجيم الكيميائي
- الرجيم الكيميائي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وآمن والذي قد يصل إلى 30 كيلو جرام خلال شهر واحد فقط.
- بفضل اعتماد الدكتور أسامة حمدي على البروتينات في النظام الغذائي الكيميائي، يساعد الجسم في الحفاظ على حجم العضلات، ويساعد على عدم التعرض لترهل الجلد، وينشط سرعة التخلص من الدهون.
نظام غذائي كيميائي سريع وصحي
الأسبوع الأول
وجبة افطار
هذا الأسبوع، يتم تحديد الإفطار كل يوم في الصباح، ويتكون من 2 بيضة مسلوقة ونصف حبة جريب فروت أو برتقالة، أو يمكنك تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.
اليوم الأول
الغداء يتكون من 2 بيضة مسلوقة، وطبق سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب لبن خالي من الدسم، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الثاني
الغداء يشمل قطعة لحم مسلوق أو مشوي مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة وبرتقال أو جريب فروت.
اليوم الثالث
لتناول طعام الغداء، يمكنك تناول قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة وبرتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
الغداء يشمل 2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش وطبق خضار مسلوق.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم وخضار سوتيه وطماطم.
اليوم الخامس
الغداء يشمل السمك المشوي أو التونة بدون زيت.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
اليوم السادس
يشمل الغداء قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع برتقال أو جريب فروت وطماطم.
العشاء عبارة عن طبق من خليط الفاكهة الطازجة يتكون من المانجو والموز والعنب والتمر والتين.
اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي، طماطم، وطبق خضار مسلوق، مع حبة جريب فروت أو برتقالة.
يشمل العشاء الدجاج والطماطم والبرتقال.
الأسبوع الثاني
اليوم الأول
يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفاكهة ما عدا التين والموز والتمر والمانجو والعنب.
اليوم الثاني
يمكنك تناول أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من أنواع السلطة ما عدا الفاصوليا الجافة والبطاطس.
اليوم الثالث
يتم خلط مكونات اليوم الأول والثاني بين الوجبات الرئيسية، أي يمكن تناول الخضار في الإفطار والعشاء والفواكه في الغداء، والعكس صحيح بأي كمية.
اليوم الرابع
وتشمل وجباته سمك مشوي أو تونة بدون زيت، وطبق سلطة خضراء.
اليوم الخامس
تتكون من دجاج، لحم مسلوق أو مشوي ونوع واحد من الخضار المسلوقة.
اليوم السادس والسابع
يمكنك اختيار أي من اليومين، أحدهما لتناول أي نوع من الفاكهة والآخر لتناول نوع آخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح بأي كمية.
الأسبوع الثالث
اليوم الأول
تناول 4 شرائح دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي، مع علبة تونة بدون زيت، ويمكنك إضافة 3 طماطم، 4 خيار، توست، برتقالة أو جريب فروت، والتي يمكن توزيعها على مدار اليوم.
اليوم الثاني
2 ستيك مشوي، 4 خيار، توست، 3 طماطم، تفاح، برتقال.
اليوم الثالث
علبة تونة بدون زيت، توست، قطعة جبن، 2 طماطم، 2 خيار، توست للعشاء، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
نصف دجاجة، 1 طماطم، 3 خيار، توست، 1 برتقال أو جريب فروت.
اليوم الخامس
ربع دجاجة، بيض، خس، خيار، 3 طماطم، 1 برتقال.
اليوم السادس
2 صدور دجاج، قطعة جبن خالي الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي خالي الدسم، برتقال أو جريب فروت.
اليوم السابع
تونة، جبنة، خضروات مسلوقة، 2 خيار، 2 طماطم، توست، برتقالة أو جريب فروت.
الأسبوع الرابع
يمكن تناول نفس النظام في الأسبوع الأول.
لا بد من استشارة الطبيب قبل البدء بالرجيم حيث أنه ممنوع للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.