رجيم خاص لفئة فصيلة دم a، فالدم هو أحد المكونات الرئيسية لجسم الإنسان، ويتكون من أربع مجموعات أساسية، وهي النوع A، والنوع B، والنوع O، والنوع AB، ولكل منها مكوناته الخاصة التي تختلف تمامًا عن غيره، لذلك عند تناول الطعام نرى أن أصحاب كل نوع يحتاجون أجسامهم لأنواع معينة من الطعام، مما يساعدهم على إنقاص الوزن، دون التسبب في ضرر، وهناك أطعمة تسبب الوزن. زيادة الوزن والتي تتعارض محتوياتها مع موسم الدم مما يساهم في زيادة الوزن والشعور ببعض الاضطرابات سواء النفسية أو الجسدية.
رجيم خاص لفئة فصيلة دم a
حمية فصيلة الدم هي نظام غذائي لبعض الأطعمة التي تتوافق مع فصيلة الدم، لمساعدتها بشكل صحي وسريع في إنقاص الوزن بشكل فعال دون التسبب في أي نوع من الضرر، وتعتمد بشكل أساسي على الخضار والفواكه، فهي خالية تمامًا من وجود اللحوم بالداخل، لذلك ينصح معظم الأطباء أصحاب فصيلة الدم A باتباع النظام الغذائي النباتي في نظامهم الغذائي اليومي، لأن أصحاب هذا النوع هم من أكثر الأشخاص حساسية في جهاز المناعة لديهم، مما يتسبب في حصولهم على العديد من العلامات غير الصحية وغير السارة بسبب تناول أطعمة غير مناسبة لحالاتهم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وزنهم كبير، لذا فهم يتبعون نظامًا غذائيًا شديد التقييد لمساعدتهم على إنقاص الوزن بشكل فعال.
النظام الغذائي لفصيلة الدم أ
وجبة افطار
قبل بدء الإفطار يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون، ثم تناول طبق صغير من رقائق الذرة مع كوب من حليب الصويا بجانبه، وإذا شعرت بالجوع قبل الغداء يمكنك تناول فاكهة واحدة من أي نوع. من الفاكهة المفضلة لديك. إنه متوسط الحجم لكن يفضل أن تكون الفاكهة تفاحة.
غداء
يجب أن يحتوي الغداء على طبق من السلطة الخضراء، ومكوناته الأساسية هي البصل، والكرفس، والخس، مع شرائح الخيار والطماطم أيضًا، ونرش عليها ورق النعناع. يمكن إضافة جبن خالي من الدسم وقليل الملح إلى السلطة لإضفاء نكهة مميزة وجميلة، وبجانب السلطة يمكنك تناول ربع الخبز.
وجبة عشاء
عند تناول العشاء، يمكنك عمل عجة البيض وإضافة شرائح صغيرة من الفطر، ومعها ربع الخبز المحلي الأسمر وليس الأبيض.
يُنصح بممارسة الرياضة أثناء بدء النظام الغذائي، لأنها تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن بشكل فعال، خاصة مع أصحاب فصيلة الدم A، أو يمكنك ممارسة اليوجا التي تعطي نتائج مذهلة مع هذا النظام الغذائي.
ماذا نأكل ولا نأكل لأصحاب فصيلة الدم أ
أظهرت الدراسات أن أصحاب فصيلة الدم A يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا نباتيًا حتى يتمكنوا من إنقاص الوزن، لأن الجسم يفتقر إلى العديد من الإنزيمات المناسبة التي تساعد في عملية الهضم وخاصة اللحوم بأنواعها. اللحوم أيضًا تجعل جهاز المناعة أكثر عرضة لأنواع مختلفة من الأمراض، لذلك قمت بإعداد قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب تجنبها بالنسبة لهذا النوع.
ماذا يمكنك أن تأكل:
- يمكنك أكل الدجاج ولكن بكميات قليلة إذا لم تتوافر أنواع أخرى من الخضار أو الفاكهة.
- يُنصح بتناول كميات كبيرة من الأسماك، لما لها من أهمية كبيرة وفوائد عديدة لأصحاب هذا الموسم، بما في ذلك السلمون والسردين والسمك الأبيض وسمك القد.
- تناول جميع أنواع الخضار من بصل، بامية، بقدونس، خس، سبانخ، جزر، شمندر، خرشوف، ثوم، فجل، خرشوف.
- تناول المزيد من الفاكهة مثل البرتقال والكرز والمشمش والتوت والتين والأناناس والخوخ والجريب فروت.
- حليب الصويا بأنواعه ومشتقاته.
- ينصح بتناول كميات كبيرة من البطاطس واليقطين وزيت الزيتون والصنوبر.
- لا ينصح بتناول أكثر من بيضتين في أسبوع واحد.
- استخدم جميع الأطعمة التي تحتوي على الشوفان.
- يمكن لأي شخص استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيمات تساعد على تسهيل الهضم ومكملات الكالسيوم والبوتاسيوم.
ما لا يمكنك أكله:
- ينصح بالابتعاد عن تناول الكثير من اللحوم وخاصة في الوجبات اليومية مثل لحم البقر ولحم العجل والبط والكبد.
- يجب تقليل كمية تناول بعض الأسماك، بما في ذلك سمك السلمون المرقط وسمك السلمون المرقط وبعض المأكولات البحرية أيضًا، والتي تشمل المحار والبطلينوس والجمبري والكافيار وسرطان البحر والأنشوجة.
- التقليل قدر الإمكان من تناول منتجات الألبان ومشتقاتها.
- يفضل عدم تناول بعض الفاكهة بكميات كبيرة، بما في ذلك الموز، والمانجو، والبطيخ، والبرتقال، والشمام، وجوز الهند، والبابايا.
- ينصح بالابتعاد عن الطماطم والزيتون والفلفل والباذنجان والملفوف.
- يفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت عباد الشمس وزيت السمسم في تحضيرها.
- يجب تقليل تناول الخبز الأبيض أو البني، واستخدام منتجات القمح أو الأرز بدلاً من ذلك.