رجيم التفاح الاخضر ساره العجمي الفعال، تشمل حمية التفاح الأخضر سارة العجمي أنظمة غذائية سريعة وفعالة، حمية التفاح الأخضر، لما لها من فوائد كبيرة وقدرة خارقة على إنقاص الوزن في وقت قصير، لاحتوائها على فيتامينات وأملاح ومعادن تسببها. الشعور بالشبع لفترات طويلة، وحرق السعرات الحرارية بداخله. الجسم، سنتعرف على هذا النظام بالتفصيل، وفوائد التفاح الأخضر للجسم.
رجيم التفاح الاخضر ساره العجمي الفعال
مدة هذا النظام الغذائي خمسة أيام فقط، ولا يجب إطالة هذه الفترة حتى لا نتسبب في نتائج سلبية. يتم تمثيل هذا النظام الغذائي في:
النظام الغذائي الطلب الأول
اليوم الأول
الفطور: يتكون من حبتين تفاحتين.
الغداء: تناول تفاحة واحدة.
العشاء: تناول ثلاث تفاحات.
اليوم الثاني
الفطور: كوب لبن خالي الدسم + تفاحة.
الغداء: سلطة خضار مشكلة + تفاحة.
العشاء: حبتان من التفاح.
اليوم الثالث
الفطور: كوب من عصير البروكلي + تفاحة.
الغداء: طبق خضار سوتيه + تفاحة.
العشاء: سلطة خس + خيار + تفاحة.
اليوم الرابع
الفطور: بيضة مسلوقة + تفاحة.
الغداء: شريحة لحم مشوية خالية من الدسم + تفاحة.
العشاء: تفاحة + سلطة خضار مشكلة.
اليوم الخامس
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + تفاحة.
الغداء: سمك مشوي + سلطة خضار مشكلة
العشاء: كوب زبادي خالي الدسم + تفاحة.
في هذا النظام الغذائي يفضل تناول مشروب أو وجبة خفيفة قبل تناول العشاء، وفصل الوجبات عن طريق تناول أعشاب مثل: الزنجبيل، والنعناع، والشاي الأخضر، واليانسون، حيث تساعد هذه الأعشاب على حرق المزيد من الدهون.
النظام الثاني الغذائي
الفطور في هذا النظام يشمل (كوب حليب خالي الدسم + تفاحتين)
كما تشمل وجبة العشاء (كوب زبادي منزوع الدسم + تفاحتين).
تختلف وجبة الغداء من يوم لآخر، فهي:
اليوم الأول (طبق تونة بدون زيت + تفاحة واحدة) ويفضل أكل التفاحة قبل التونة.
اليوم الثاني (طبق خضار مشوي بالبهارات)
اليوم الثالث (شريحتان دجاج مشوي + تفاحة + سلطة)
اليوم الرابع (سمك مشوي + سلطة + تفاحه)
اليوم الخامس (قطعة لحم مسلوق بدون دهن + طبق شوربة خضار)
خلال هذا النظام، يجب أن تستهلك 10 أكواب من الماء يوميًا كحد أدنى للحصول على نتائج سريعة وممكنة.
النظام الثالث للرجيم
اليوم الأول
الفطور: تناول ثلاث تفاحات.
الغداء: تناول أربع حبات من التفاح.
العشاء: تناول تفاحتين.
اليوم الثاني
الفطور: حبتان من التفاح.
الغداء: قطعة جبن بدون زيت + طبق سلطة + تفاحة.
العشاء: تفاحة.
اليوم الثالث
الفطور: قطعة توست بني + تفاحة.
الغداء: شريحة لحم بارد بدون دهن + طبق سلطة خضار + تفاحة.
العشاء: حبتان من التفاح.
اليوم الرابع
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + تفاحة.
الغداء: طبق تونة وخضار (سلطة تونة).
العشاء: طبق من رقائق الكورن فليكس مع كوب لبن مضاف إليه + تفاحة.
اليوم الخامس
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + تفاحة.
الغداء: قطعة لحم مسلوق بدون دهن + طبق سلطة.
العشاء: حبتان من التفاح.
يفضل شرب الكثير من الماء على مدار اليوم حتى تحرق الدهون في وقت قصير، ويكون لديك جسم مثالي.
ما هي فوائد رجيم التفاح الأخضر
- يجعلك تتخلصين من الدهون المتراكمة داخل الجسم في وقت قصير، وتفقد الوزن في غضون خمسة أيام.
- غني بالألياف والفيتامينات التي تعوض الجسم عن باقي العناصر التي يفقدها.
- يساعد التفاح في تسهيل الهضم وتقوية الجهاز الهضمي ومنع الاضطرابات.
- يقي الجسم من خطر الإصابة بالإمساك.
- يتحكم في الشهية ويقلل من الرغبة في الطعام، وبالتالي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يقلل وينظم نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بتناول تفاحة في اليوم دون إتباع نظام غذائي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم يقاوم السموم والبكتيريا والتخلص منها.
- يتخلص الجسم من الغازات المتراكمة فيه مما يسبب انتفاخ البطن وحجمه الكبير.
- تعتبر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها تتميز بقدرتها على إنقاص الوزن، والتخسيس.
- كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يقي القلب من الأمراض.
- ينشط معدل الأيض في جسم الإنسان.
- يحمي الجهاز العصبي من الاضطرابات ويحسن الحالة المزاجية لتناوله.
يجب استشارة الطبيب قبل اتباع أي من هذه الأنظمة للتأكد من أنها مناسبة لحالتك، حيث يوجد أشخاص لا يناسبون هذه الأنظمة لأنها قد تضر بهم.