الدايت هاندا ارتشيل
الدايت هندا أرشيل .. تبنت الممثلة هندا أرشيل نظامًا غذائيًا صارمًا ساعدها على خسارة ما يصل إلى 5 أرطال أسبوعياً. وإليك الخطوات حرصت Hinda Archil على شرب الكثير من الماء بين الوجبات، حيث أن الماء له فوائد مختلفة، خاصة على معدة فارغة، بما في ذلك مكافحة الالتهابات وتطهير الجسم من السموم المتراكمة.
قامت Henda Archel بتضمين السلطة في جميع وجباتهم الرئيسية، حيث أن الخضار غنية بالألياف وتساعد على تقليل الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام.
تخلت Hinda Archil عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات واستبدلت بها بالتفاح الأخضر حتى تشعر بالشبع بين الوجبات.
قسمت هندا أرشيل حصصها إلى 6 وجبات صغيرة ساعدتها على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
بالإضافة إلى النظام الغذائي السابق، مارست Hinda Archil تمارين البيلاتيس لمدة ساعة يوميًا.
الآن بعد أن تعرفت على حمية Henda Archil، هل ستتبعها تذكر أن تستشير طبيبك قبل البدء في نظام غذائي أو نظام غذائي للتأكد من أنه لا يؤثر سلبًا على صحتك!
وزن هاندا ارشيل قبل الرجيم
هاندا أرشيل ممثلة وعارضة أزياء معروفة بجمالها الطبيعي. اشتهرت بلعب دور سيلين في مسلسل Girls of the Sun، ومثل جميع الموديلات الأخرى، تتميز Handa Archil برشقتها ولياقتها العالية، حيث يبلغ وزنها 55 كيلوغرامًا وارتفاعها 175 سم.
من هي هاندا ارتشيل
Hande Ercel (ولدت في 24 نوفمبر 1993 في لندن) هي ممثلة وعارضة أزياء تركية. اشتهرت بدور سيلين في مسلسل Girls of the Sun (Güneşin Kızları) ودورها في الحياة في المسلسل التركي Love Can’t Be Understood in Words (Ash Laftan Anlamaz). بالإضافة إلى دور هازلفي في المسلسل التركي اللؤلؤة السوداء
كما كان له دور في حلقة المسلسل. وفي عام 2012 انضمت إلى ملكة جمال أذربيجان وحصلت على المركز الأول.
تعتبر من أجمل وأشهر وأشهر ممثلات عام 2016 والأكثر زيارة في تركيا. في مارس 2017، أصبح Hande سفيرًا للعلامة التجارية لـ DeFacto مع الممثل Aras Bulot Enemli.
يدرس هاند الفنون التركية التقليدية في جامعة معمار سنان للفنون الجميلة. شقيقتها الممثلة التركية الصاعدة وينكل أرشيل (من مواليد 17 مارس 1992).