تنظيم الهرمونات لصحة المرأة، الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء، والتي بدورها تتحكم في معظم وظائف الجسم الأساسية، من الجوع إلى الأنظمة المعقدة مثل التكاثر، وحتى المشاعر والمزاج، وإليكم هنا في ذلك المقال عبر موقع الساعة نوضح لكم أهمية تنظيم الهرمونات لصحة المرأة.
تنظيم الهرمونات لصحة المرأة
يحتوي الجسم على العديد من الهرمونات المختلفة، ولكن بعضها يلعب دورًا كبيرًا في صحة ورفاهية الجسم،
نصائح مهمة للتحكم في الهرمونات
إليكم هنا في السطور التالية نوضح لكم النصائح مهمة يجب اتباعها للتحكم في هرمونات الجسم ، وهي على النحو التالي:
- يجب خفض هرمون الأنسولين في الجسم – عندما تخفض مستويات الأنسولين مع الصيام المتقطع والنظام الغذائي الكيتون، فإنك ترفع على الفور مستويات بعض هرمونات حرق الدهون. الأنسولين هو هرمون لتخزين الدهون وله القدرة على منع عملية حرق الدهون. في وجود الأنسولين، يتم تعطيل وكبح جميع هرمونات حرق الدهون. انخفاض مستويات الأنسولين
- يمكنك زيادة هذه الهرمونات عن طريق
- هرمون الغدة الدرقية
- هرمون النمو
- جلوكاجون
- الأدرينالين
- يمكنك زيادة هذه الهرمونات عن طريق
- تساعد زيادة إنتاج الصفراء عن طريق تناول الدهون الصحية على تحويل الشكل غير النشط لهرمون الغدة الدرقية من T4 إلى الشكل النشط من T3. كما أنه يزيد من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
- زيادة محتوى الدهون في النظام الغذائي – يوفر المواد الخام لهرمونات الستيرويد.
- كما أن انخفاض مستويات الأنسولين سيقلل أيضًا من متلازمة تكيس المبايض المرتبطة بمقاومة الأنسولين.
- عند توفر الكيتونات، تدعم الدماغ بشكل كبير، والذي يحتوي على غدد تفرز الهرمونات مثل الغدة النخامية.
- تقليل الضغط الواقع على البنكرياس.
هكذا نصل نحن وإياكم إلى نهاية هذا المقال وهو يحمل عنوان تنظيم الهرمونات لصحة المرأة، وذكرنا لكم أيضاً نصائح مهمة للتحكم في الهرمونات .