تناول كميات كبيرة من الأطعمة كل يوم يساعد على الحفاظ على صحة جسمك ونموه بالشكل السليم يسمى غذاء متوازن، حيث تميل النظم الغذائية الصحية إلى أن تكون أكثر استدامة من الناحية البيئية لأنها تساعد في الوقاية من بعض الأمراض طويلة المدى المزمنة، كما يعمل النظام الغذائي المغذي والمتوازن على تنظيم الغذاء ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض ويعزز الصحة العامة ، حيث يشمل أغذية مختلفة بكميات ونسب معينة بحيث تكون الحاجة إلى السعرات الحرارية والعناصر الغذائية البديلة كافية، ومن خلال هذا المقال عبر موقع الساعة سوف نتعرف على صحة العبارة المطروحة اعلاه، تابعوا معنا هذا المقال للنهاية.
ما هو النظام الغذائي المتوازن
النظام الغذائي المتوازن هو غذاء يحتوي على أنواع معينة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسم الإنسان، حيث يجب أن يحتوي على فيتامينات ومعادن موجودة في الفاكهة، والخضروات والبروتينات، والبقوليات ومنتجات الألبان وكذلك النشويات للحفاظ على صحة جسم الإنسان.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة كل يوم يساعد على الحفاظ على صحة جسمك ونموه بالشكل السليم يسمى غذاء متوازن
تتطلب صحة جسم الإنسان إمدادًا يوميًّا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تزوده بالسعرات الحرارية التي يحتاجها لأداء الأنشطة المختلفة. لتحقيق أقصى فائدة ممكنة من الغذاء، فإن النظام الغذائي المتوازن هو النظام الغذائي الذي يشمل حصص مناسبة من الخضار والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان، ومن هنا نستنتج أن العبارة المعروضة هي
- عبارة خاطئة.
فوائد النظام الغذائي المتوازن
يمكن تلخيص فوائد النظام الغذائي المتوازن في النقاط التالية وهي:
- دعم العضلات.
- حماية الأطفال من مشاكل النمو.
- حقق وزنك المثالي وجسمك الصحي.
- تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري.
لذلك نصل إلى نهاية مقالتنا التي علمنا بفضلها حقيقة العبارة القائلة بأن تناول عدد كبير من الأطعمة كل يوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة جسمك ونموه السليم، يسمى نظام غذائي متوازن، حيث ذكرنا أن النظام الغذائي المتوازن وما فوائده.