تعرف على فوائد الشمر، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي تمد الجسم بقيمة غذائية عالية، لذلك يتم استخدامه كتوابل للإضافة إلى الطعام والاستفادة منه، كما أنه يضيف خاصية مميزة نكهة لها، أو حتى شربها كمشروب مثل اليانسون، لاحتوائها على رائحة عطرية مميزة، بالإضافة إلى أنها تفضل زراعتها في الصيف لحاجتها الشديدة لدرجات الحرارة المرتفعة، ولمعرفة المزيد عنها فوائد الشمر المتعددة،
تعرف على فوائد الشمر
ويسمى أيضا الباسى، وبذوره تشبه شكل الريشة، وهناك نوعان من الشمر الحلو والبرية، والتي لها العديد من الفوائد الغذائية للجسم، لاحتوائها على العديد من العناصر والفيتامينات مثل حمض الفوليك، وفيتامين سي. والبوتاسيوم والألياف الغذائية وكذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك، لذلك فهو يعمل على:
- يحتوي على مادة الأنثول الذي يقي الجسم من الالتهابات التي تعتبر السبب الرئيسي للسرطان، كما يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخله.
- مصدر غني بالبوتاسيوم والألياف المغذية التي تبقي الدهون بعيدة عن القلب، وتحميه من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية المفاجئة.
- يوصى بتناول كوب من منقوع الشمر الذي يحد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الزكام والسعال وكذلك التهابات الجيوب الأنفية.
- كما أنه يساعد المرأة أثناء فترة الحيض على التخلص من آلامها.
- يساهم في خفض ضغط الدم، من خلال احتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- تناول الشمر بانتظام يقوي جهاز المناعة من السيلينيوم.
- أشارت بعض الأبحاث إلى أن البوتاسيوم الموجود في الشمر يزيد من تركيز الفرد ويقوي أعصاب الدماغ.
- كما أنه يقوي العضلات والعظام بشكل طبيعي.
- يحتوي على عناصر لها قدرة فعالة على قتل البكتيريا والجراثيم المتراكمة داخل الفم، لذلك ينصح بمضغها بعد الأكل، وذلك للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
فوائد الشمر للهرمونات
يحتوي جسم المرأة على هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الأنثوي الذي يلعب دورًا مهمًا في حياتها، من حيث تنظيم الخصوبة ودورتها الإنجابية. أكدت بعض الأبحاث أن الشمر يحتوي أيضًا على نسبة من هذا الهرمون، لذلك فهو يعمل على:
- يساعد في السيطرة على اضطرابات الجسم بعد انقطاع الطمث.
- يساعدها على الشعور بالرضا والسعادة بعد الجماع.
- يساعد في التحكم في درجات الحرارة المرتفعة التي تتعرض لها النساء باستمرار بعد انقطاع الطمث.
- مساعدة النساء في أخذ فترات الراحة بشكل طبيعي دون الأرق والقلق.
- تقليل الألم أثناء الجماع.
- يقي المهبل من الإصابة بالجفاف والحكة الشديدة.
فوائد الشمر للصدر
كما ذكرنا أنه مصدر طبيعي للإستروجين، لذلك تتناوله الكثير من النساء مع بعض المكونات الطبيعية مثل العسل أو الحلبة، من أجل زيادة حجم الثدي، ولكن لا توجد تقارير تؤكد صحة هذا الحديث حتى الآن. بالإضافة إلى أنه يزيد من إفراز الحليب في الثدي بالنسبة للمرأة المرضعة، ويقلل من آلام الرضاعة الطبيعية.
فوائد الشمر للكرش
ينصح بتناوله من يريد التخلص من السمنة في الجسم، والحصول على قوام رشيق، وذلك بتناول نصف ملعقة منه على كأس من الماء الدافئ، حيث يعمل على:
- يحتوي على ألياف غذائية تملأ المعدة وتساعدك على الشعور بالشبع.
- يخلص الجسم من الدهون الزائدة.
- يقوي عضلات البطن ويشدها من الترهل.
- يقلل من وزن الخصر بالجسم.
فوائد الشمر للرجال
ويمكن استخدامه كمنشط جنسي للرجل، أو يزيد من رغبته، لكن الأبحاث لم تؤكد صحة هذا البيان حتى الآن.