تعتبر مهارة الاتكاء على الظهر من مهارات الثبات والاتزان، من الموضوعات المطروحة في مادة التربية البدنية والتي يتم تدريسها لأطفال المدارس والطلاب من جميع الفئات العمرية، وتعتبر التربية البدنية من العلوم التي أصبحت ضرورية للتركيز عليها، ولا يمكن الاستغناء عنها، ستوفر لك الفرصة لتحديد هذه المهارات وكيفية الوصول إليها ومعرفة الفوائد المرجوة من تعلمها.
تعتبر مهارة الاتكاء على الظهر من مهارات الثبات والاتزان
تُعرَّف التربية البدنية، أو ما يُعرف بالتربية البدنية، بأنها طريقة أكاديمية لدراسة مجالات التربية البدنية التي تجمع بين الأفق المشترك بين الرياضة والعملية التعليمية و التربية البدنية، كإحدى موضوعات الدراسة، تعنى بدراسة وشرح كل ما يتعلق بها ويدخل في مجال النشاط البدني، وتعتبر أيضًا فرعًا من علوم الرياضة (يطلق عليها في بعض البلدان علم الحركة) يتعلق الجانب العملي بعلوم الرياضة.
مهارة الاتكاء على الظهر من مهارات الثبات والتوازن.
المهارات المتوفرة في التربية البدنية كثيرة ولكل منها قواعدها وأسسها الخاصة التي يجب أن تستند إليها، ومن بين هذه المهارات البدنية مهارة الإثبات والتوازن، والتي تندرج تحتها المهارات التالية تحت عنوانها – على الرأس، موازنة وزن الجسم عليه – الانتقال إلى التوازن من وضع القرفصاء – إحضار الجسم إلى وضع القوس المقلوب – الوقوف في مركز توازن الجسم).
- مهارة الاتكاء على الظهر من مهارات الثبات والتوازن.
هنا يجب على الطالب توفير عناصر اللياقة البدنية، وهي الأساس المرتبط بالمهارات الحركية، ومن أهم هذه العناصر (قوة العضلات – السرعة – المرونة – الرشاقة – التوازن – التوافق العصبي العضلي).
فوائد التربية البدنية
تعتبر التربية البدنية من أهم الموضوعات المتعلقة بالصحة العامة لجسمنا، والرياضة بشكل عام هي علاج تقليدي للعديد من الأمراض الأبدية، وتتضمن القائمة التالية أهم فوائد التربية البدنية وهي
- رفع مستوى اللياقة البدنية في الجسم.
- زيادة الانتباه وتنمية المهارات الحركية.
- تنظيم النشاط البدني بطريقة صحية.
- تعتاد على فكرة الانضباط الذاتي.
- توعية الطالب بمسئولية الحفاظ على الصحة وزيادة الشكل المادي لجسمه.
- التأثير في عملية التطور الأخلاقي، وتقبل فكرة القائد وتعاون مع قراراته ومع الآخرين.
- عن طريق الحد من التوتر، فإن التمارين الرياضية هي وسيلة للتخلص من التوتر والأرق والقلق.
- تنشيط علاقات المجموعة بين الزملاء.
- تعمل التربية البدنية على تحسين علاقة الطالب مع نفسه، وزيادة الثقة بالنفس واحترام الذات.
- تشجيع المنافسة من خلال تشجيع احترام المنافس.
- اكتساب الخبرة في تحديد الأهداف.
- تنشيط الدورة الدموية، وإزالة العبء العقلي من أدمغة الطلاب.
- تفريغ الطاقة السلبية، وتحسين كفاءة عناصر الطاقة الإيجابية.
أهداف التربية البدنية
- تهدف الرياضة البدنية إلى خلق حالة من التكامل بين العمليات والوظائف الغريزية والعمليات العقلية والفكرية، من خلال تكوين توافق وانسجام بين الجانب العضلي والعصبي، حيث إن التمارين الرياضية تروض غرائزَ الشخص، وتطلق الطاقة المكبوتة داخله وتستبدلها بطاقة إيجابية، مما ينعكس إيجاباً على الصحة النفسية والفسيولوجية لديه، ويخلق حالة من التوازن العقلي والانفعالي، ويكسبه نوعاً من السعادة.
- تهدف بشكل رئيس إلى تنمية الجوانب البيولوجية الداخلية للفرد، والحفاظ على سلامة وصحة العمليات الحيوية لديه، بما فيها تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز النمو العضلي السليم لكافة أعضاء الجسم.
- تعبئة أوقات الفراغ لدى الأشخاص وخاصة فئة الشباب منهم، فبدلاً من هدر الوقت في أمور وعادات غير صحية وغير سليمة على المستوى الشخصي والمجتمعي، تتيح التمارين البدنية للفرد أن يقضي أوقاته بما يعود بالفائدة على صحته النفسية والبدنية، مما ينعكس إيجاباً على استقرار وسلامة العائلة والعلاقات الاجتماعية والمجتمع، ويساهم في التقليل من معدل الجرائم والمشاكل الاجتماعية.
- تغيير سلوك واتجاهات الفرد نحو التفكير المرن وتقبل الآخرين، وتعزيز قدرته على التعامل مع المشكلات المختلفة والقدرة على اتخاذ القرارات السليمة بشأن حلها، وإكسابه مهارة الروح الرياضية المتمثلة بتقبل الخسارة والنهوض من جديد لتحقيق الهدف، ويزيد من قدرته على التأقلم مع الظروف والأماكن والأحداث الجديدة، وينعكس ذلك إيجاباً على علاقاته، ويتيح له بناء شبكة واسعة من العلاقات الاجتماعية الناجحة.
- تنمية الوظائف الذهنية والفكرية والإدراكية بما في ذلك التركيز والانتباه، وتنمية المهارات التخطيطية والتكنيكية لدى الفرد، وذلك من خلال ممارسة الأنشطة البدنية التي تقوم بشكل أساسي على تلك المهارات والوظائف الفكرية.
- أهداف جمالية تتمثل في إكساب الشخص قواماً ممشوقاً وجسماً رياضياً صحياً سليماً من كافة المشاكل العضلية، علماً بأن فوائد الرياضة لا تنعكس فقط على المظهر الجمالي لقوام الجسم، بل تتعدى ذلك إلى إضفاء جمال كبير على البشرة ونضارتها وإشراقة لون الجلد.
بهذا القدر من المعلومات وصلنا إلى نهاية المقال المقدم لك والذي كان يسمى مهارة الاتكاء على ظهرك – وهي إحدى مهارات الاستقرار والتوازن. وفي فقراتها تعرفنا على مفهوم المادية التعليم وما هو المقصود به، حيث تعلمنا عن مهارات وشروط التربية البدنية، تعرفنا على فوائد الثقافة البدنية الرياضية وجوانب تأثيرها على حياة الطالب والمجموعة.