يقدم موقع الساعة تجربتي في تدليك البطن، مساج حرق الدهون، اضرار المساج لانقاص الوزن، تدليك البطن بزيت الزيتون لانقاص الوزن وتجربتي بتدليك الوجه، غالبا ما تتراكم الدهون في البطن وعادة ما يكون من الصعب التخلص منها . يلجأ الكثيرون إلى حرمان أنفسهم من الطعام والتمارين الرياضية الشاقة وقد لا يحققون الهدف الذي يهدفون إليه أحيانًا، لكن التخلص من الندبة وتفتيت دهون البطن لا يحتاج إلى كل هذا. للقيام بذلك قد يكفي تدليك البطن باتباع طرق دقيقة ومدروسة، ها هي تجربتي في تدليك البطن، تابعوها معنا.
تجربتي مع مساج البطن
تدليك البطن هو شكل من أشكال العلاج بالتدليك اللطيف وغير الضار الذي له تأثير شفاء واسترخاء على آلام البطن. يمكن لأي شخص القيام بتدليك البطن بمفرده أو الذهاب إلى معالج محترف لجلسات التدليك. فيما يلي بعض آراء النساء حول تجربتهن في تدليك البطن.
- التجربة الأولى التدليك لا يتعارض مع النظام الغذائي أو الرياضة، إذا كان يتبع نظامًا معينًا، بل يساعد على تسريع النتيجة، والأهم من ذلك أنه لا يحتاج إلى نظام غذائي أو رياضة، وستظهر نتائجه بعد أسبوعين من التدريب – وما فوق لكن من الضروري الاستمرار لمدة شهر أو أكثر أو حتى الحصول على النتيجة طريقة التدليك المطلوبة 1 – توجد زيوت خاصة للتدليك في الصيدليات ولكني لم أستخدمها، لقد استخدمت زيت الأطفال للأطفال. 2 – ضع الزيت على المنطقة التي تعتقد بوجود السيلوليت فيها. 3 – اضغطي بقوة بأطراف أصابعك وحاولي تحسس الكرات الدهنية تحت أصابعك ودلكي هذا المكان جيدًا لمدة 10 دقائق يوميًا. 4-تدليك المناطق على جانبي الجسم يميناً ويساراً في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا يصبح أحد الجانبين أرق من الآخر. 5- ستشعر بألم شديد في البداية وخلال 4-5 أيام وسيتوقف الألم. والألم يعني أن هناك نسبة عالية من السيلوليت، وهذا يعني أيضًا أن التدليك الخاص بك صحيح ويعني أنك ستلاحظ نتائج مذهلة.
- التجربة الثانية الحمد لله كانت لي تجربة رائعة مع جلسات المساج والصراحة ساعدتني على شد جسدي وزوال السيلوليت.الأعشاب الطبية لا سمح الله لديها 12 جلسة، والتدليك يومي، والكبسولات العشبية نزلت أم سعد 9 كيلومترات ثم بعد الخدمة المنزلية طريقتها هي أول ما تفعله بتدليك يدوي ثم حمام بخار لان المسام تفتح ثم زيوت تذيب الدهون بمساعدة الماكينات لقد عملت فعلاً على ضمير الصدق، ونالت المنافع والحمد لله، وقسمت جسدي بين الخصر وما أردت، والحمد لله.
تدليك حرق الدهون
إن تناول المزيد من الدهون والسعرات الحرارية العالية أو الحمل يؤدي جميعها إلى تراكم الدهون، وتطبيق تدليك خاص للبطن يساعدك على التخلص من هذه الدهون بشكل صحيح، وإليك بعض الطرق لعمل تدليك لحرق الدهون.
- تدليك الجزء السفلي من الحوض اضغط على راحتي يديك على عظام الحوض اليسرى، وفي نفس الوقت تستنشق الهواء وتضخم المعدة، ثم تعيدها إلى وضعها الأصلي. كرر هذه الحركة 4 مرات ثم قم بنفس عملية التدليك على الجانب الأيمن السفلي من الحوض.
- تدليك السرة للحصول على أفضل النتائج، أي إزالة الندبات والتخلص من دهونها في وقت قصير وفعال ننصح باستخدام تقنية تدليك السرة. تمددي، كما في النقطة 1، وضعي راحة يدك أفقيًا، على بعد 3 أصابع، أسفل السرة. اضغط برفق على هذه المنطقة بأصابعك. قم بتدليكه بلطف من الداخل إلى الخارج، واستنشاق الهواء ثم طرده. كرر هذه الحركة 3 مرات. خذ قسطًا من الراحة وكرر ذلك 3 مرات.
- تدليك الحوض العلوي تدليك منطقة الحوض على جانبي البطن يمكن أن يساعد أيضًا في حرق الدهون بسهولة. للقيام بذلك، يجب عليك اتباع هذه التعليمات. ضع راحتي يديك على المنطقة الواقعة بين أسفل البطن وعظم الحوض. اضغط بأصابعك في هذه المنطقة أثناء التنفس. كرر هذه الحركة 5 مرات على كل جانب.
- وضع القوس مثالي لتقوية وشد عضلات البطن الأساسية، واستخدام تقنية القوس في تدليك تنحيف البطن هذا يوفر شد الجسم بالكامل، مما يزيد الطاقة ويعزز الهضم بسهولة. تعليمات التقنية استلقِ على بساط ووجهك لأسفل مع تمديد ساقيك وذراعيك على جانبيك. اثنِ ركبتيك مع مد ذراعيك للخلف لتثبيت كاحليك أو قدميك. افعل هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية، تنفس بشكل طبيعي. العودة إلى وضع البداية، والسماح للجسم بالراحة لمدة 15 ثانية. كرر 5 مرات مع الراحة بين كل وقفة.
- تدليك دائري للتخلص من دهون البطن وانتفاخ الندبات والحصول على معدة مسطحة، تحتاج إلى العمل على تنشيط حركة الأمعاء والهضم. تحقيقا لهذه الغاية، من الضروري تدليك البطن بالكامل في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
مساوئ مساج التخسيس
كالعادة كل شيء له العديد من الإيجابيات وكذلك له عدة سلبيات ومساوئ، وفي النقاط التالية سوف نتعرف على مساوئ مساج البطن لإنقاص الوزن في النقاط التالية:
- يساعد التدليك المتكرر لمناطق تراكم الدهون، مثل البطن والفخذين، على تقليلها إذا تم استخدام أحد الدهانات أو الزيوت أو الصابون المحتوي على مواد تعزز حرق الدهون في هذا التدليك.
- قبل الاتصال بأخصائي تدليك محلي لحجز موعد، يجب أن تكون على دراية بما يمكن وما لا يمكن أن يفعله التدليك إذا كنت تحاول إنقاص الوزن عن طريق تجربة تدليك البطن، ولكن كقاعدة عامة، لا يضر تدليك فقدان الوزن.
- لكن تختلف الجلسات حسب ما إذا كانت مناسبة لك أم لا، حسب تقنية إنقاص الوزن المستخدمة، وإليكم تفسير ذلك ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي، في كل من المناطق التالية تحت الذقن والفك، الفخذين والبطن والظهر والجانبين وتحت الأرداف والذراعين أو تحت الثديين، ويجب تجنب طريقة الجراحة البردية إذا كان لديك الجلد المترهل التالي. لديك لون بشرة سيء.
- إذا كنت تعاني من بروتينات كريو جلوبولين الدم، وهي حالة غير طبيعية تتكاثف فيها بروتينات الدم وتتكاثف بشكل غير طبيعي، وتشكل جلطات عند التعرض لدرجات الحرارة الباردة. إذا كنت تعاني من شرى البرد، وهي حالة جلدية تتشكل فيها نتوءات حمراء مرتفعة على الجلد بعد التعرض للبرد الشديد.
تدليك البطن بزيت الزيتون للتنحيف
تدليك البطن بزيت الزيتون للتنحيف
- غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية، زيت الزيتون يحتل مكانة عالية في مخطط النظام الغذائي لعلاج ارتفاع ضغط الدم وهو أيضًا أحد أفضل زيوت تدليك الجسم.
- يعمل على إنقاص الدهون ومحاربة السمنة في منطقة البطن أو ما يعرف بالتندب وذلك عن طريق حرق الدهون المخزنة في البطن بشكل آمن وسريع والتخلص من السيلوليت والسوائل المتراكمة في البطن مما يساعد على نحت الخصر والحصول على النحافة المثالية الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى ضرورة التدليك يومياً بحركات دائرية لمدة نصف ساعة. علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك المغص وانتفاخ البطن والإمساك والغازات.
- توسع الأوعية الدموية والتخلص من تصلب الشرايين.
- تقليل آلام البطن والمغص وشد منطقة البطن والتخلص من الترهلات والتشققات والخطوط البيضاء الناتجة عن الولادة أو السمنة.
تجربتي في تدليك الوجه.
تجربتي في تدليك الوجه.
- التجربة الأولى بشرتي دهنية لذلك جربت تدليك الوجه بزيت جنين القمح وكانت النتيجة رائعة وشعرت بالفرق على وجهي من المرة الأولى. أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية التي قد تسبب تهيجًا أثناء التدليك. ضعي كريم تدليك مضاد للحساسية على أطراف أصابعك حتى تنزلق أصابعك بسلاسة على وجهك، واستخدمي اللوشن لأنه يقلل الاحتكاك وتهيج الجلد ويزيد من فعالية تدليك الوجه. ابدأ بالتدليك من أعلى الوجه والجبهة واستخدم أصابعك للتدليك بحركة دائرية. بعد الانتهاء من التدليك، تُمسح أي زيوت على الوجه بقطن مبلل.
- التجربة الثانية بالأمس قلت دعني أجرب تدليك الوجه .. لأني أعلم أنه مفيد للبشرة، لكن لم أكن أعرف ما يجب أن أستخدمه ككريم، خاصة وأن بشرتي دهنية، وذهبت للقراءة على مواقع الإنترنت والتجميل، وانتهى الأمر باستخدام زيت اللوز الحلو مع مغلي البابونج وتنظيف وجهي جيدًا بالغسول، ثم وضع ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو + ملعقة صغيرة من مغلي البابونج “، ولكن لم يكن ذلك كثيرًا، لأنني البشرة دهنية. بدأت بتدليك وجهي بحركات دائرية، ولكي أكون صادقًا، تابعت حركات التدليك التي وجدتها في إحدى المناطق، وكان معظمها يعتمد على حركة الأصابع الوسطى والصغيرة. بخفة الأصابع، لأن بشرة الوجه حساسة، وقمت أيضًا بتدليك للرقبة، أي بثلث ساعة، وفي النهاية احتفظت به على وجهي لمدة 10 دقائق، ثم أخذت منديلًا ووضعته. لنفسي. الوجه والعينين لفترة حتى يمتص الزيت الزائد لأن بشرتي دهنية ولا أحب أن أستيقظ وأنا أغرق في الزيت وأنام، وعندما استيقظت في الصباح نظرت إلى المرآة، فائض الدهون على وجهي لم أجد كالعادة. يعني بشرتي قد امتصت الزيت واستفادت منه. شعرت بتجدد بشرتي.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان “تجربتي مع مساج البطن”، حيث تعرفنا على تجارب بعض الأشخاص مع مساج البطن لإنقاص الوزن، نتمنى أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.