تجربتي مع صيام الماء، وصيام الماء لفقدان الوزن، ونظام الماء فقط تجربتي وصيام الماء لمدة أسبوعين. الذي يدخل الجسد، كما عُرف الشوق عادة وواجب في بعض الأديان، وصيام الماء صيام لا يسمح للجسم بأكل أي طعام غير الماء، وأصبح استعمال الصيام على الماء. منتشر في الآونة الأخيرة بأسرع طريقة لخسارة الوزن… تابعونا.
تجربتي مع صيام الماء
هناك العديد من أنواع الحميات الغذائية التي يعتمدها الكثير من أطباء وخبيرين التغذية مع الأشخاص الذين يتابعون معهم من بينها نظام صيام الماء وهي أن يقوم الشخص بالامتناع عن الأكل لمدة لا تقل عن أربعة وعشرين ساعة ولا يأكل أي نوع أو مصدر غذائي سوى أن يقوم بشرب الماء وهناك العديد من التجارب في ذلك منها الإيجابية ومنها السلبية وهي كالآتي:
- يتحدث أحد الأشخاص عن تجربته الخاصة مع صيام الماء خلال الصيام، لم أشعر برغبة شديدة في تناول الطعام، لكنني فكرت في الطعام وكانت هذه هي المشكلة.
- أثناء الصيام، قد يكون لديك صداع خفيف، وأعتقد أن هذا يرجع إلى العادة السيئة التي اكتسبناها بشرب فنجان من القهوة في الصباح، لكن الصداع قد يختفي في المساء، خاصة بعد وضع زيت اللافندر على جبين. يمكن أن تصاب بالأرق خلال ليالي الصيام. وان لا تنام جيدا وهذا متوقع ولكن ليس للجميع.
- عادة ما يكون مستوى الطاقة منخفض ولكن الشعور خفيف وبالتالي لا أوصي ببذل أي مجهود بدني ولكن يجب الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل والتنفس، لقد تدربت بشكل طبيعي ولم أشعر بأي ضعف.
- أنا أقول هذه الأشياء لأنني قرأت أنها يمكن أن تؤثر على الصائمين، لكنني لم أشعر بأي من هذه الأشياء في أيام الصيام سوى القليل من الدوخة عندما نهضت من الفراش لبضع ثوان. في اليوم الأول، عملت 14 ساعة واقفًا، وفي اليوم الثاني، وقفت لمدة أربع ساعات لأشرح عن التغذية النباتية في حدث أقيمناه في مدرسة في حيفا، ليس أقل من ذلك.
- التجربة قوية ومجزية، وأعتقد أنني حققت شيئًا مفيدًا وكسرت حاجز الوهم القائل بأن الإنسان لا يستطيع أن يعيش سبعة أيام بدون طعام.
- الكل في الكل، الإفطار مع زيت الزيتون الطازج والخبز كان مثل الجنة!
- نصيحتي بشكل عام لتسهيل التجربة من أجل النجاح هي تحتاج إلى معرفة محفزك للصيام، وأن تكون مستعدًا عقليًا وعاطفيًا لأنه ينطوي على تغيير في نمط الحياة، دائمًا شخص ما يشجعك ويدعمك، لذلك أنصحك الاستعداد نفسيا لهذه التجربة.
- ستشعر بتغيرات في جسدك وأحاسيسك، بالنسبة لي كانت متعة حقيقية، لأنها ستقودك إلى السلام الداخلي والراحة النفسية، ستواجه صعوبات مثل التعب والإرهاق والدوخة أو القيء، أوصي بتناول كوب من عصير البرتقال على الإفطار، كل هذا يستحق ذلك لأنك ستطهر جسمك من السموم، ولا تخاف من الأعراض، لأن تذكر أن مجرد الإقلاع عن القهوة والشاي وتقليل الملح والسكر وتقليل اللحوم يسبب الصداع والإرهاق، التوتر والضيق بالنسبة لك مع عدم وجود علاقة مع المنشور.
- قد يكون محفزك هو التخلص من المرض أو فقدان الوزن أو البقاء هادئًا، ستحقق نجاحًا مطلقًا. أعدك.
- هذه تجربة فريدة من نوعها، لأنها إنجاز قوي، تدل أولاً على ضبط النفس ومقاومة الإغراءات والقدرة على التحكم في رغبات المرء وانتصاره عليها.
- أنصح الجميع بالصيام على الماء، وإذا كان مريضًا جدًا، فسأنصحه، ولكن تحت إشراف طبيب، توجد مستشفيات في روسيا وألمانيا وسويسرا تعمل فقط على صيام الماء.
- اليوم، أنا مقتنع بأن الغذاء له أقوى تأثير على صحتنا الجسدية والعقلية وحتى يعالج الشلل، وغالبًا ما يكون “الجوع” هو الحل الأفضل.
- ستقولون انه صعب ولكني لا اعرف اي شيء يستحق الاحساس جاء بسهولة من التجربة ويمكنني ان اصفه بكلمتين النشوة والحرية.
صيام الماء لفقدان الوزن
يلجأ الكثير من الناس إلى صيام الماء لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط، لكنهم يتغاضون عن ضرر صيام الماء وكيف يمكن أن يؤدي بالإنسان إلى مراحل صعبة للغاية، قد يفقد فيها وعيه، وأحيانًا يخاطر بصحته وحياته. لا يتمثل الصيام العلاجي لفقدان الوزن في الامتناع عن الطعام لفترة طويلة، ولكن في تقليل المواد الضارة التي لا تفيد المصابين بالسمنة والندوب، واستبدالها بالخضروات والفواكه الغنية بالمواد التي تؤثر إيجابًا على صحة الإنسان. ومستقبلهم. .
صيام الماء لفقدان الوزن
- عادة ما يتم صيام الماء على شكل صيام كامل من الطعام باستخدام مياه الشرب فقط لمدة 24 إلى 72 ساعة.
- عادة خلال فترة الصيام، اشرب 2-3 لتر من الماء يوميا.
- يجب ألا تصوم أكثر من 72 ساعة متواصلة لأن هذا قد يعرضك لخطر العديد من المخاطر الصحية والمضاعفات.
- إذا كان هذا هو أول صيام للماء، فامنح جسمك بضعة أيام حتى يعتاد تدريجيًا على تناول طعام أقل ومزيد من الماء.
- يفضل تجنب بعض الأنشطة وعدم القيادة أثناء صيام الماء، حيث يمكن أن يسبب ذلك الدوار والدوار.
- في نهاية فترة الجوع المائي، يجب إعادة إدخال الطعام إلى الجسم بكميات صغيرة فقط وبشكل تدريجي.
- من الأفضل تخفيف الماء بعصير مغذي أو سموذي مصنوع من مكونات طازجة غنية بالعناصر الغذائية بدلاً من الأطعمة الصلبة.
- من الأفضل القيام بصيام الماء في عطلة نهاية الأسبوع لأنه سيؤثر بالتأكيد على أدائك في العمل ومستوى نشاطك.
- أثناء الصيام، يُنصح بتجنب ممارسة الرياضة أو قيادة المركبات المختلفة خوفًا من الحوادث والإغماء.
حمية الماء هي فقط تجربتي
حمية الماء فقط في تجربتي، “صيام الماء” هو نوع من الصيام يتوقف فيه الشخص عن تناول طعام غير الماء لفترة زمنية محددة، والتي غالبًا ما يتم اتباعها بهدف فقدان الوزن السريع وغالبًا ما تستمر من 24 إلى 72 ساعة.
حمية الماء هي فقط تجربتي
- عندما يكون الماء هو المكون الرئيسي أو الوحيد لنظامك الغذائي، يفقد جسمك العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- يدعي بعض الباحثين أنه إذا كنت تعتمد على نظام غذائي مائي لفقدان الوزن، فسيتم تحقيق النتيجة المرجوة في وقت قصير.
- ومع ذلك، فإن طبيعة فقدان الوزن هذا ليست كما يتخيلها أولئك الذين يريدون تطبيقها، حيث أن الوزن المفقود سيكون في الغالب ماء وليس دهون.
- ينتج عن حمية الماء فقط فقدان المزيد من الكتلة العضلية الأساسية والمهمة التي يعتمد عليها الجسم.
- في حالة إهمال كمية كافية من الماء أثناء تطبيق هذا النظام.
- سيتعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية أبرزها الجفاف والدوخة والإغماء، وكذلك الإمساك والصداع، على سبيل المثال لا الحصر.
صيام الماء لمدة أسبوعين
أظهرت الدراسات أن صيام الماء المطول تحت إشراف الطبيب يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم على خفضه، وبالفعل أجريت بعض الدراسات على عدد من مرضى ارتفاع ضغط الدم، والتزموا بصيام الماء لمدة 14 يومًا. وشهدوا انخفاضًا صحيًا في ضغط الدم.
صيام الماء لمدة أسبوعين
- إذا كنت ترغب في الحصول على وزن صحي، ففكر في صيام الماء ليس كنظام غذائي، ولكن كتكتيك تلتزم به لبضعة أيام قبل العودة إلى الطعام.
- ربما تكون قد جربت السيطرة الجزئية أو فقدت السيطرة عليها، وربما تناولت أطعمة عالية الجودة ومليئة بأقل عدد من السعرات الحرارية. ما زلت غير متأكد ما إذا كان هذان الخياران هما السبيل إلى إنقاص الوزن
- ربما يتجلى الدور الفعال للجوع المائي هنا. “لا يوجد سحر أيضي في الصيام، ولا يمكن رؤية تأثيره إلا من خلال تقييد السعرات الحرارية،” يلاحظ كاتز.
- مشكلة الصيام هل يستحق صيام الماء أو أي نوع آخر من الصيام
- يفترض الكثير من الناس أنهم إذا لم يأكلوا يومًا أو يومين في الأسبوع، فيمكنهم تناول ما يريدون بقية اليوم، وهو خطأ صارخ.
- يقول كاتس “الطعام ليس فقط من أجل إنقاص الوزن. كل شيء في جسمك يعتمد على جودة نظامك الغذائي.”
- يمكنك أن تقرأ على الإنترنت أن صيام الماء من ثلاثة إلى سبعة أيام أمر شائع، ولكن قد يعتبر هذا أطول مما ينصح به معظم الخبراء.
- إذا لم تكن لديك أي حالات طبية من شأنها أن تجعل صيام الماء غير مقبول بالنسبة لك، وقد أوضحت أولاً فوائد هذا النهج الصحي من فريقك الطبي، فإن بهاتيا توصي بعدم الصوم لأكثر من 24-48 ساعة.
- يقول بهاتيا “أنصح بعدم صيام الماء في الوقت الذي تبدأ فيه أعراض الضباب والتعب بالظهور”.
لا يسعنا الآن سوى أن نقول لكم أننا وصلنا إلى ختام مقالنا يسرنا أن نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع صيام الماء، وصيام الماء لفقدان الوزن، ونظام الماء فقط تجربتي وصيام الماء لمدة أسبوعين. الذي يدخل الجسد، كما عُرف الشوق عادة