تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال حملت العديد من الفوائد، حيث إن فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الطفل لتضمن لنموه وتقوية جهاز المناعة للطفل وبالتالي حمايته من الأمراض، وسوف أعرض لكم عبر موقع زيادة تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال.
كيفية تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال
- أردت أن أخبركم عن تجربتي مع فيتامين سي الفوار للأطفال حيث لم يكن لدي أي علم بمدى أهمية طفلي في تكوين أنسجته وعضلاته أثناء الطفولة، مما أدى إلى حل العديد من المشاكل الصحية.
- عندما وجدت أن طفلي يعاني من بعض مشاكل اللثة، ذهبت إلى الطبيب الذي أوصى بإجراء عدة فحوصات دم لطفلي.
- بعد إجراء التحليل، اتضح أن هناك نقصًا في نسبة فيتامين سي في جسم طفلي، مما دفع الطبيب إلى وصف مشروب فيتامين سي له، وبعد ذلك ذهبت إلى الصيدلية لشرائه.
- ثم اتبعت التعليمات التي أوصى بها الطبيب ولكني لم أنس دعم الطفل بمصادر طبيعية لفيتامين سي حتى يحصل جسمه على ما يريد.
- أطعمت طفلي الكثير من الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة والمزيد من عصير الليمون، حيث أعددت له اللحوم الخالية من الدهون وأعطيته وجبات من السمك والأرز مع النودلز على رأس نصيحة الطبيب.
- بعد الاستمرار في هذا النظام لمدة أقل من أسبوع، بدأت صحة طفلي بالتحسن وتوقف النزيف الذي كان يعاني منه في منطقة اللثة.
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال
- ينصح العديد من الأطباء بإعطاء الطفل جرعة من فيتامين سي بشكل يومي، فهو من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها على الرغم من أهميته للجسم. لذلك يفضل أن يتم استخلاص فيتامين ج من مصادر طبيعية.
- من المعروف أن جسم الطفل غير قادر على تخزين فيتامين سي، حيث يستخدمه بشكل مباشر، ويتم التخلص من فائض الفيتامين بشكل يومي، لذلك يحتاجه جسم الطفل بشكل يومي.
- وذلك لما يقدمه للطفل من فوائد متعددة، حيث أن فيتامين سي هو الأساس لتكوين أنسجة وعضلات جسم الطفل. كما أن لها مجموعة بارزة من الفوائد، من أهمها ما يلي.
- يساعد على تعزيز صحة بشرة الطفل.
- يساهم في تقوية النسيج الضام وتقوية عظام الطفل.
- تعزيز امتصاص البروتين ومساعدة الخلايا في امتصاص البروتين.
- المساهمة في علاج الجروح التي قد تصيب الطفل.
- المحافظة على بناء عظام الطفل.
- تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وزيادة قدرة الخلايا على امتصاص الحديد.
- منع الجسم من الإصابة بالسرطان والمساهمة في علاجه إذا كان الأمر بسيطًا.
- منع ومكافحة الالتهابات.
- من أكثر مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية فعالية، فهو يقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
ما هو فيتامين سي وعلاج نزلات البرد والزكام
قد يتعرض الطفل لنزلات البرد والزكام، وهي أكثر الحالات المرضية التي تصيب الأطفال نتيجة التغيرات في الظروف المناخية مثل تقلبات الطقس وغيرها. كما أنه من الصعب جدًا إعطاء الطفل أي نوع من المضادات الحيوية في تلك السن المبكرة:
- يختلف تأثير فيتامين سي من طفل لآخر. على الرغم من ذلك، فهو فيتامين فعال يساهم في تقليل مدة الإصابة بالزكام، حيث يقلل من حدة نزلات البرد.
- والسبب في ذلك أن فيتامين سي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ولهذا فهو الأكثر فعالية في مكافحة ومعالجة الأمراض.
- أجريت دراسات مختلفة حول علاج فيتامين سي لنزلات البرد والزكام عام 2007، والتي أثبتت أن تناول ما يعادل 200 مجم أو أكثر من فيتامين سي يقلل من مدة المرض.
- على سبيل المثال، إذا كانت الفترة التي يصاب فيها الطفل بنزلة برد ونزلة برد 28 يومًا، فإن تناول فيتامين سي بالكمية المذكورة أعلاه سيجعل مدة الإصابة أقل إلى 24 يومًا.
ما هي جرعة فيتامين سي للأطفال
يتميز فيتامين سي بفوائده المتعددة على جسم الأطفال، الذين يحتاجون إلى تناوله بشكل يومي، ولكن دون الإفراط في إعطائه لطفلك حتى لا يؤثر سلبًا على صحته. لذلك أعددنا لكم الجرعة المناسبة التي تناسب احتياجات كل طفل والتي تختلف من طفل لآخر حسب الفئة العمرية للطفل:
- يحتاج الطفل من سن 1 إلى 3 سنوات إلى 15 مجم من فيتامين سي يوميًا.
- يحتاج الأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات إلى 25 مجم فقط من فيتامين سي يوميًا.
- يحتاج الأطفال من سن 9 إلى 13 عامًا، ذكورًا أو إناثًا، إلى 45 مجم من فيتامين سي يوميًا.
- أما بالنسبة للأطفال من سن 14 إلى 18 عامًا، فيحتاج الذكور 75 مجم من فيتامين سي يوميًا، بينما تحتاج الإناث 65 مجم من فيتامين سي.
ما هو المصادر الطبيعية لفيتامين سي
يوجد فيتامين سي في العديد من المصادر الطبيعية للخضروات والفواكه، والتي يمكن الحصول عليها بالجرعات الموصى بها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين. من أهم مصادر فيتامين سي ما يلي:
- ثمار التوت ممثلة بتوت الأرض، مثل الفراولة والعناب والتوت.
- ثمار الحمضيات وهي الجريب فروت والليمون واليوسفي.
- يمكن أيضًا الحصول على فيتامين سي من الخضار، حيث يوجد بكثرة في الملفوف والبازلاء والبروكلي والسبانخ والفلفل الأخضر والأصفر والأحمر والبراعم والطماطم.
- يمكن أيضًا الحصول على فيتامين ج من الشمام والجوافة والكيوي.
- بعض أنواع الحبوب غنية بفيتامين ج، مثل الشوفان والأرز والذرة والشعير.
- يوجد فيتامين سي بكثرة في اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الألبان واللبن والجبن.
ما هي أعراض نقص فيتامين سي في جسم الطفل
بالرغم من أن العديد من الأمهات يحاولن جاهدين تزويد أطفالهن بفيتامين سي، إلا أنه في كثير من الحالات قد يعاني الطفل من نقص فيتامين سي، وخاصة الأطفال الأكثر عرضة للتدخين والأطفال الذين لا يفضلون تناول الفاكهة أو الخضار وهذا يظهر في العديد من الأعراض مثل يتبع:
- وجود تآكل في مينا الأسنان لدى طفل يعاني من نقص فيتامين سي.
- يعاني الطفل من نزيف متكرر أو التهاب في اللثة.
- إن التئام جروح الطفل أمر صعب للغاية.
- نزلات البرد المتكررة مع نوبات نزلات البرد.
- أنف الطفل ينزف.
- شعور الطفل الدائم بالتعب والتعب.
- جفاف بشرة الطفل وتقصف شعره.
- ضعف وهشاشة مناعة الطفل.
- سماكة الطبقة الخارجية من جلد الطفل.
- قد يصاب الطفل بالاسقربوط في حالة النقص الحاد في فيتامين سي.
- عند ملاحظة أي من الأعراض المذكورة أعلاه، يجب على الأم التوجه إلى الطبيب فورًا لفحص الطفل وأخذ عينة من دمه للكشف عما يعاني منه الطفل.
- في حالة اشتباه الطبيب في إصابة الطفل بالاسقربوط، سيطلب منك إجراء أشعة سينية لوصف العلاج المناسب لحالته.
ما هي الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لفيتامين سي
كما هو معلوم أن جسم الطفل يتخلص من فيتامين سي الزائد بشكل يومي، ولكن في بعض الحالات قد يواجه مشكلة في التخلص من فائض الفيتامين. في هذه الحالة، سيكون للطفل عدة آثار جانبية، من بينها ما يلي:
- يعاني الطفل من غثيان متكرر.
- تورم في معدة الطفل.
- حدوث إسهال شديد عند الطفل.
- يعاني الطفل من مغص شديد.
- سبب ظهور المشاكل السابقة لدى الطفل هو تفاعل الفيتامين الذي لم يتم امتصاصه مع الجهاز الهضمي.
وصلنا لنهاية مقالنا هذا الذي تعرفنا فيه عن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال ، وما هي الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لفيتامين سي ، وما هي أعراض نقص فيتامين سي في جسم الطفل ، وما هو فيتامين سي وعلاج نزلات البرد والزكام.