يتحدث هذا المقال عن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، وزبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف، ودهن الفول السوداني للوجه، وفوائد زبدة الفول السوداني .. والتخلص من النحافة الزائدة. هنا، يتم تضمين زبدة الفول السوداني في النظام الغذائي يوميًا وعلى مدار اليوم لتناول مغرفة واحدة كل ساعتين، ويمكن تناولها مع الخبز في الإفطار أو العشاء … تابعنا لمعرفة المزيد عن تجربتي في استخدام زبدة الفول السوداني لوزن محدد .
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن يمكن لأي شخص نحيف أن يجرب زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن واكتساب الوزن عن طريق تناول مغرفة من زبدة الفول السوداني كل ساعتين، كما يمكن إضافتها إلى العديد من الأطعمة خاصة في الصباح وقبله. سرير.، يمكن أن يمد الجسم بالطاقة وتلبية احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة، وخاصة الأحماض الدهنية.
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
- نشرت إحدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي وصفة لتكبير الأرداف بزبدة الفول السوداني وأصرت على فاعلية ونجاح الوصفة بالنسبة لها حيث قالت إنها وصفة سحرية وأنا أستخدمها منذ حوالي 20 عامًا. أيام، وفي الحقيقة لاحظت أن الوصفة صحيحة أنها تزيد من حجم المؤخرة، لكن هذا لأنها تزيد من وزن الحجم بالكامل وليس المؤخرة فقط، لذلك قررت التوقف عن استخدام الوصفة فورًا، لأن ليس لدي رغبة في زيادة الوزن.
- وبعد بحث طويل عن مكونات زبدة الفول السوداني وجدت أن هناك 100 سعر حراري فقط في ملعقة كبيرة منها وهذا ما يجعلها فعالة لمن يريد زيادة الوزن وليس فقط المؤخرة لذلك أستطيع أن أقول أن زبدة الفول السوداني يعمل على زيادة الوزن كلياً وليس محلياً ولا يمكن القول إنه يزيد فقط من حجم الكهنة! إذا كنت ترغب في زيادة وزنك بما في ذلك الأرداف، يمكنك استخدامه لهذا الغرض، ولكن لا تستخدمه إذا كنت ترغب فقط في زيادة حجم الأرداف.
تكبير الأرداف بزبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة في العالم وهي مصنوعة من الفول السوداني ولكن يضاف إليها بعض المواد وبعض الزيوت النباتية مثل الدهون والسكر.
تكبير الأرداف بزبدة الفول السوداني
- من المهم جدًا أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق، حيث يحتاج الشخص ذو الوزن المتوسط ومستوى النشاط المنخفض إلى تناول 13 سعرًا حراريًا لكل رطل من وزن الجسم للحفاظ على وزنه، لذا فإن تناول المزيد من السعرات الحرارية سيؤدي إلى زيادة الوزن. كسب 2 ملاعق كبيرة. تحتوي حصة واحدة من زبدة الفول السوداني على 14 جرامًا من الدهون، و 2.5 جرامًا من الدهون المشبعة، و 7 جرامًا من البروتين، مما يجعلها طريقة سريعة وغير مكلفة لإضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
- أضف عصير زبدة الفول السوداني إلى وجبة الإفطار العادية أو استمتع به كوجبة خفيفة، امزج ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ونصف كوب حليب وستة مكعبات ثلج وشرائح موز متوسطة الحجم في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- استبدل الزبدة في الخبز أو الكعك الإنجليزي أو الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني، حيث تضيف زبدة الفول السوداني سعرات حرارية إلى وجبتك أكثر من الزبدة.
- أضف زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان، حيث يعتبر الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، والحفاظ على عادة الأمعاء المعتادة، والتحكم في نسبة السكر في الدم.
الفول السوداني يملأ الوجه
الفول السوداني يملأ الوجه، ولا يمكن أن يحدث نفث الوجه من تلقاء نفسه دون السمنة من الجسم كله. لذلك فمن الأفضل للحصول على نتيجة فعالة زيادة وزن الجسم بشكل طفيف قبل التفكير في امتلاء الوجه أو الاعتماد على الرياضة أو استخدام الوصفات.
الفول السوداني يملأ الوجه
- شطيرة زبدة الفول السوداني هي وجبة خفيفة ذات سعرات حرارية عالية. إن تناول شطيرة منها بين الوجبات الرئيسية يكفي لزيادة الوزن في فترة قصيرة.
- من الأفضل تناول وعاء صغير من زبدة الفول السوداني على الإفطار، أو مزجه مع دقيق الشوفان، أو إضافة ملعقة كبيرة إلى كوب من عصير الفاكهة الطازج وشربه على الإفطار.
- تعد إضافة زبدة الفول السوداني إلى الوجبات الرئيسية مثل الحساء أو المعكرونة طريقة جيدة لزيادة عدد السعرات الحرارية لكل وجبة.
- من الأفضل تناوله في ملعقة كبيرة قبل النوم وبعد عشاء صحي وعالي السعرات الحرارية.
- اخلطي بعض الفول السوداني مع البسكويت الجاف المسحوق، أضيفي بعض الشوكولاتة المذابة وتأكلي قليلاً أكثر من مرة في اليوم.
فوائد زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني، إلا أن الكمية المعتدلة منها تعتبر مفيدة لفقدان الوزن. تتكون نصف الدهون في زبدة الفول السوداني من حمض الأوليك، وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة حساسية الجسم للأنسولين.
فوائد زبدة الفول السوداني
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر يحتوي الفول السوداني على البيوتين وهو أحد فيتامينات ب اللازمة لنمو الشعر وصحة فروة الرأس، كما يحتوي على فيتامين إي الذي يغذي البشرة ويقيها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. المعروف باختصار UF.
- إمكانية تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري تحتوي زبدة الفول السوداني على 20٪ فقط من الكربوهيدرات وتساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للحمية منخفضة الكربوهيدرات، خاصة لمرضى السكري. النوع 2 وجدت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللائي تناولن زبدة الفول السوداني 5 مرات أو أكثر في الأسبوع كان لديهن خطر أقل بنسبة 21٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الفول السوداني مصدر جيد للدهون غير المشبعة لأنها تساعد على خفض الكوليسترول السيئ في الجسم، حيث وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن النساء اللواتي يأكلن 5 حصص على الأقل من المكسرات المختلفة في الأسبوع يستهلكن الزبدة. يقلل الفول السوداني من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 44٪، وتحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا مثل الريسفيراترول الذي يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى في الحيوانات، وهذا المركب له فوائد عديدة لا تزال بحاجة إلى المزيد البحث. على الناس.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا “تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن”، حيث تعرفنا على فعالية الفول السوداني في زيادة الوزن، في النهاية نأمل أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.