تجربتي مع نظام Apple Quick Water الغذائي يعتبر نظام Apple Quick Water الغذائي أحد الأنظمة الغذائية التي يوصي بها العديد من خبراء التغذية لفقدان الوزن بشكل سريع، حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على إزالة السموم وزيادة تراكم السموم والدهون في الجسم. في سياق محادثة حول النظام الغذائي، فهو مهتم بتسليط الضوء على تجربتي مع نظام Apple Fast Water Diet أثناء شرح طريقة متابعيه.
ما هو نظام الماء السريع بالتفاح
يلجأ الكثيرون إلى اتباع نظام غذائي سريع بالماء مع التفاح، وخاصة الأخضر منها، لتفكيك الدهون المخزنة في أجزاء مختلفة من الجسم ؛ ومن ثم تحقيق الوزن المثالي في فترة زمنية قصيرة، حيث أن هذا النظام الغذائي يعتمد على إمداد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وحتى الفيتامينات الضرورية لتقوية المناعة، وعند اتباع هذا النظام الغذائي يجب تناول التفاح والماء بنوع نهائي رفض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
تجربتي مع حمية التفاح السريعة للمياه
تعتبر حمية التفاح السريعة من الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الناس لتحقيق الجسم المثالي، وتجربتهم تظهر بوضوح ما يلي
- كان رجل يبلغ من العمر 28 عامًا يعاني من تراكم الدهون في البطن، ونصحه الطبيب باتباع نظام سريع للمياه مع تفاحة خضراء، مما ساعده على التخلص من هذه الدهون في أسبوعين فقط.
- ذكرت امرأة أخرى أنها عانت من السمنة واتباع العديد من الوجبات الغذائية التي لم تساعدها، لكن نظام التفاح المائي حقق لها نتائج فعالة وملحوظة في غضون ثلاثة أسابيع فقط.
- وأكدت الفتاة أنها كانت تؤجل الزواج بسبب زيادة الوزن، ونصحتها صديقة باتباع هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط، وبالفعل لاحظت بعد هذه الفترة نتيجة مبهرة.
كيفية تطبيق حمية الماء السريع والتفاح
يساعد التطبيق الصحيح لهذا النظام الغذائي الغريب والبسيط على التخلص من الوزن الزائد ؛ وبعد ذلك للحصول على الوزن المثالي المطلوب، وطريقة تطبيقه هي كالتالي
- اليوم الأول ينصح بشرب الكثير من الماء حتى 3 لترات، بالإضافة إلى الإفراط في استهلاك التفاح الأخضر، يمكنك تناول أكثر من عشر حبات في اليوم.
- اليوم الثاني يمكن تناول ثمار التفاح الأخضر على طبق من سلطة الفواكه، بالإضافة إلى شريحة من الجبن القريش على العشاء، مع تناول كميات كبيرة من الماء لتسريع عملية الحرق.
- اليوم الثالث من المهم أن تحتوي ثلاث وجبات على ثمرة تفاح أخضر كبير مع خيار تناول فاكهة الخيار أو رغيف خبز على الإفطار.
- اليوم الرابع ينصح بتناول تفاحة كبيرة أثناء الإفطار مع كوب كبير من الماء، وتكرار ذلك على الغداء، ولكن مع قطعة من اللحم المقلي.
- اليوم الخامس يجب تناول تفاحة على الفطور مع بيضة واحدة، وللغداء والعشاء ينصح بتناول التفاح بالماء فقط.
- اليوم السادس تناول تفاحة على الفطور مع الكثير من الماء، ثم على الغداء يمكنك تناول قطعة من السمك المقلي مع التفاح والماء، وتفاحة أخرى يمكن أن تؤكل عندما تشعر بالجوع.
أهمية إتباع رجيم الماء السريع والتفاح لإنقاص الوزن
يعتبر هذا النظام الغذائي المكون من الماء والتفاح الأخضر من الحميات الغذائية المميزة التي يمكن أن تقضي بسهولة على الدهون الزائدة، وتتضح أهميتها في ما يلي
- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن، خاصة أنه يساعد على إرضاء الشهية عن طريق ملء المعدة.
- يحتوي كل من التفاح والماء على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ؛ ما يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخلص منها إلى الأبد.
- لا يحتوي التفاح الأخضر والماء على دهون ضارة ونسبة عالية من البروتين ؛ هذا يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
- يساعد هذا النظام الغذائي على تزويد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها ؛ ثم تحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.
- يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم. ومن ثم إنقاذ الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
رجيم الماء السريع والتفاح كم يذهب
أثبتت العديد من التجارب أن اتباع نظام غذائي سريع من الماء والتفاح لمدة تصل إلى أربعة أيام يمكن أن يساعدك على خسارة أكثر من ثلاثة أرطال في تلك الفترة البسيطة، لكن العديد من خبراء التغذية ينصحون بالإفراط في تناول الماء والفواكه والخضروات الأخرى لتجديد الإمدادات. يحتوي الجسم على كمية كافية من السكريات الطبيعية ويحتاجها، خاصة وأن ثمار التفاح تحتوي على نسبة قليلة من السكر، مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى.
نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند اتباع نظام سريع للمياه والتفاح
ينصح العديد من خبراء التغذية باتباع سلسلة من النصائح أثناء اتباع نظام غذائي سريع بالماء والتفاح، وتتلخص كل هذه النصائح في ما يلي
- الاستهلاك المفرط للمياه يصل إلى ثلاثة لترات على الأقل في اليوم.
- اشرب مشروبات دافئة أو أعشاب طبيعية، لكن بدون سكر مضاف.
- ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتيجة واضحة في فقدان الوزن.
- يجب أن تأكل ثلاث تفاحات خضراء قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
رجيم التفاح الأخضر والزبادي
يلعب هذا النظام الغذائي دورًا خاصًا في حرق الدهون الزائدة الموجودة في أماكن معينة من الجسم عن طريق زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الزمن، بينما تجدر الإشارة إلى أن الزبادي يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة التي تساعد على تطهير الجسم. من السموم أو الدهون الضارة، والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، وتساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي والهضم، مما يحفز الوصول إلى الجسم المثالي في فترة زمنية قصيرة.
رجيم الماء السريع والتفاح لخسارة 7 كيلو جرام
يقوم هذا النظام الغذائي على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط، وطريقة اتباعه واضحة كالآتي
- تناول اثنين من التفاح الأخضر على الإفطار مع كوب كبير من الماء.
- تناول حوالي 4 تفاحات على الغداء مع كوب آخر من الماء.
- أما بالنسبة للعشاء فيمكنك تناول تفاحتين مع كأسين من الماء أي كوب واحد قبل الأكل وكوب آخر بعده لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
لقد جربت للتو حمية التفاح
يعتمد نظام التفاح الغذائي فقط على تناول تفاحة واحدة أو أكثر في ثلاث وجبات، وقطعة من اللحم أو السمك المشوي على الغداء.
- ذكرت المرأة أنها لا تزال بدينة، خاصة بعد الحمل والولادة، لكن حمية التفاح ساعدتها على خسارة أكثر من خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.
- نصح الرجل الرجل من قبل صديق باتباع حمية التفاح للتخلص من الدهون الزائدة المنتشرة في أجزاء مختلفة من الجسم، وقد تخلص منها بالفعل في شهر واحد فقط.
وهكذا، في نهاية هذا المقال، أخبرناك عن تجربتنا مع رجيم الماء السريع بالتفاح وتعلمنا بشيء من التفصيل كيفية تطبيق هذا النظام الغذائي الفعال والأصلي.