تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم شديدة. بما أن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة، مما يجعله يبحث عن أي وسيلة تسمح له بالنوم بشكل طبيعي، ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم تختلف من شخص لآخر، لذلك من خلال ذلك سيتم تسليط الضوء على هذا السؤال.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
بدأت تجربتي في توقف التنفس أثناء النوم عندما كنت في الرابعة عشرة من عمري، لاحظت والدتي ذلك بنفسها ؛ لأنه هو نفسه لم يكن على ما يرام أثناء النوم، وهذا سبب القلق ؛ قادني ذلك إلى زيارة أخصائي، وحصلت على تشخيص منه، وبدأت في استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر، حيث أستخدمه لمدة ساعة واحدة لكي أنام بشكل طبيعي، وإذا لم أستخدم ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر أثناء النهار، أشعر بمزيد من التوتر بالإضافة إلى فقدان قدرتي على النوم. التركيز وأخذ فترات راحة طويلة.
تجارب مختلفة مع انقطاع التنفس أثناء النوم
أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين عانوا من توقف التنفس أثناء النوم ومن الجدير بالذكر أن كل حالة لها سبب خاص بها، لذلك لا يمكن إلا للطبيب تحديد السبب بدقة ومن ثم تحديد العلاج المناسب، ومن أهمها الخبرات التي استخلصتها في هذا الصدد ما يلي
تجربتي في انقطاع النفس الشتوي
أنا فتاة عادية ولم أعاني من مشاكل في التنفس من قبل، لكنني لاحظت أني أعاني من انقطاع التنفس في فصل الشتاء أكثر من غيره، واستمر لي عدة أسابيع، وكنت أخشى أن يكون الأمر مزعجًا أو كانت مشكلة كبيرة، لكن الطبيب أخبرني أنني أعاني من التهاب الشعب الهوائية بسبب نظام الاستحمام الخاطئ وعدم وجود تدفئة جيدة في الشتاء، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وقدم لي بعض النصائح، تخلصت من هذه المشكلة.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم أثناء الحمل
تختلف هذه التجربة عن التجربة السابقة في أنها كانت لامرأة عانت من توقف التنفس أثناء النوم أثناء الحمل، مما دفعها للذهاب إلى الطبيب لإيجاد الحل المناسب، فهذه المشكلة جعلتها تنام لبضع دقائق فقط، و أخبرها الطبيب بمراعاة بعض معايير السلامة أثناء النوم. كما أجرى لها عدة فحوصات أكدت إصابتها بفقر الدم والذي بدوره يسبب بعض مشاكل التنفس في كثير من الحالات. كما وصف له بعض الأدوية للتخلص من المشكلة واستطاعت التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس هو انسداد في الشعب الهوائية في الرئتين. هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي
- النوم غير السليم لعدة ساعات وهذا يؤدي إلى تراكم كمية كبيرة من السوائل في جانب معين من إحدى الرئتين، لذلك يفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
- فرط الحساسية باستثناء التهابات الشعب الهوائية في أحد أقسام الجهاز التنفسي.
- فقر الدم وهو ما يؤدي إلى توقف التنفس ونقص الأكسجين لحمل الدم إلى الجهاز التنفسي.
- السمنة زيادة الوزن عن المعتاد.
- نزول واسترخاء عضلات اللسان أثناء النوم وهذا يؤدي إلى انسداد الحلق وقلة دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
- التدخين في غرفة النوم عدم وجود تهوية مما ينتج عنه نسبة أكسجين محددة في الجسم.
- النوم على وسادة أعلى من المعتاد يؤدي هذا أيضًا إلى انسداد جزئي في الشعب الهوائية، وعلاج هذه المشكلة باختيار الوسائد الأكثر راحة.
هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم
نعم، القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم، حيث أن الشخص الذي يعاني من نوبات القلق في أي وقت يمكن أن يسبب له خوفًا شديدًا يصل إلى ذروته بعد بضع دقائق، وهذا يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، والشخص الذي يعاني من نوبات القلق نوبات هذا المسبب. ليصاب بضيق في التنفس يلجأ إلى العلاج الفردي أو الجماعي للتغلب على هذا القلق، أو الذهاب إلى الطبيب لتناول بعض مضادات الاكتئاب وأدوية القلق.
القولون وانقطاع التنفس أثناء النوم
أعراض انقطاع النفس النومي ليست من أعراض القولون، ولكن أكثر حالات انقطاع النفس النومي ضعفا هم مرضى متلازمة القولون العصبي المزمن، حيث تحدث هذه الأعراض عند الشعور بالقلق والتوتر، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في القولون. القولون، وخاصة العصب المبهم الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس.
كما أن هناك بعض حالات آفات القولون التي تتعرض لصوت صفير أثناء التنفس وتعتبر من أصعب حالات التنفس ولهذا السبب ينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص مريضاً بالقولون. ويعاني من مشاكل في التنفس، بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على الحصول على كميات وفيرة من الأكسجين من أجل التنفس بشكل أفضل.
علاجات توقف التنفس أثناء النوم
يختلف نظام علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض وهذا ما يوضحه الطبيب، وتتمثل العلاجات الشائعة في الآتي
- استخدام جهاز ضغط الهواء CPAP الذي يساعد في علاج انقطاع النفس النومي، وهو قناع يلبس على الوجه ويمرر الهواء العادي إلى الفم أثناء النوم.
- الاعتماد على العلاج الجراحي في حال لم يجد المريض استجابة من الأجهزة الأخرى المعدة لعلاج انقطاع النفس.
- تغيير نمط الحياة لأن هناك بعض الأنماط التي يمكن أن يعتاد عليها الشخص وتتسبب في توقفه عن التنفس أثناء نومه.
- اعتمد على الأجهزة التي تساعد على تدفق الهواء داخل الفم يتم وضعها فوق الفم، في محاولة لإبراز الفك السفلي حتى يتدفق الهواء بشكل أفضل.
العلاج بالأعشاب توقف التنفس أثناء النوم
تساعد بعض الأعشاب في التعامل مع انقطاع التنفس أثناء النوم وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم، ويجب استخدامها تحت إشراف أخصائي رعاية صحية وبكميات مصرح بها حتى لا يكون لدى الشخص أي آثار جانبية مزعجة. ومن هذه الأعشاب ما يلي
فلفل اسود
يستخدم مع عسل النحل. بما أنه يساعد في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي، اتبع ما يلي
مكونات
- ماء مغلي.
- 5 جرامات من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
كيف تستعد
- أحضر كوبًا من الماء المغلي وضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء واتركه لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الفلفل الأسود للتحلية.
- يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم.
الناردين والنعناع والشمر
تساعد هذه الطريقة أيضًا على تطهير الشعب الهوائية ويتم تحضيرها على النحو التالي
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت شمر.
- ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر
- كمية مناسبة من زيت النعناع.
كيف تستعمل
- نحضر وعاء ونضع 5 قطرات من زيت الشمر فيه.
- ثم أضيفي 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطي جيدًا.
- تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ويوصى بالحفاظ على هذه الوصفة يوميا في وقت النوم.
وهكذا، فإن تجربتي مع انقطاع النفس النومي قد أوضحت، وتحديد أسباب انقطاع النفس النومي، ومعرفة العلاقة بين أمراض القولون وانقطاع النفس، والإجابة على سؤال هل القلق من انقطاع النفس النومي يسبب أم لا، كل هذا بالإضافة إلى معرفة كيفية علاج النوم. توقف التنفس. أثناء النوم والعلاجات العشبية.