تجربتي مع شوكة العظام والأعراض المصاحبة لها، حيث أن هذه الأنواع من الإصابات هي من أكثر إصابات العظام شيوعًا، خاصة عند كبار السن، يشكو الضحية من آلام شديدة يمكن أن تجعله يرتاح بدلًا من الوقوف على ظهره. الساقين فما هي اصابة شوكة العظام وما هو اسمها العلمي هذا ما سنقوم بتعليمه من سيتعلم بعض التجارب الموثقة في العالم الافتراضي حول المعاناة من الاصابة واكثر العلاجات فاعلية.
ويكيبيديا هشاشة العظام
مرض نتوء العظام، المعروف علميًا باسم “نتوء الكعب”، هو نتوء عظمي لعظم كعب القدم، وعادة ما ينتج عن الضغط المستمر على القدم وتراكم رواسب الكالسيوم في أسفل الكعب. غالبًا ما لا تسبب هذه الترسبات أي ضرر أو ألم، ولكن الضغط المتكرر يمكن أن يزيد من التراكم مما يؤدي إلى زيادة التشوه الذي يُعرف باسم نتوء الكعب، والذي ينتج عن تفاعل التهاب اللفافة الأخمصية بمرور الوقت، وينتج أيضًا عن التهاب الفقار اللاصق عند الأطفال، وإمكانية منه ينتشر إلى الجزء الخلفي من الكعب داخل مركز وتر العرقوب.
شوكة العظام بالأشعة السينية
يمكن ملاحظة نتوء أو زيادة في الحدبة العظمية بالفعل عند لمس بقعة مؤلمة في الكعب، عندما تصل الإصابة إلى مرحلة متقدمة جدًا، ولكن يتم إجراء التشخيص الأمثل والمؤكد طبياً من خلال فحص بالأشعة السينية لتصور العظام تحديد حالة ودرجة الضرر الذي لحق بمحفز الكعب، حيث يبدو شكله قريبًا من شوكة مسطحة. مائل، ومن هنا جاء اسم “شوكة العظام”.
تجربتي مع Bone Spike
اصبحت اصابة نتوء الكعب من اكثر حالات جراحة العظام شيوعاً بجميع انواعها، ويسعى بعض المصابين الى خبرة وعلاجات سابقة في ادارة الآلام لايجاد الحل الامثل للمرض والنظام الغذائي الذي يجب اتباعه، خاصة في ظل عزوف معظم اطباء العظام. اللجوء إلى الإزالة الجراحية “السريرية” كطريقة غير مرغوب فيها طبياً، وفيما يلي بعض التجارب الموثقة مع بعض العلاجات، وهي
يقول BenKue، 74 عامًا،
“تم العلاج مباشرة بالموجات فوق الصوتية حيث تحطم نتوءات الكعب مثل حصى الكلى، كان بالتأكيد علاجًا سحريًا، لقد كان قبل بضع سنوات ولكن اليوم قدمي اليسرى تؤلمني مرة أخرى، لكنها اختفت في غضون يومين فقط. الكل”.
يقول جورج أوتور، 75 عامًا
“لم يكن لدي علاج فعال لحفز الكعب، لكنني استخدمت كرة التنس، وأدحرج قدمي لمدة ثلاث دقائق في اليوم، ثم ثني كلا القدمين لرفعهما 15-20 مرة، ثم تمدد 10 مرات. دقائق، وعن حقن الكورتيزون – كان كل هذا عبثا.
بطاقة Xeria البالغ من العمر 64 عامًا تقول
“قمت بزيارة طبيب العظام، وشخصني بإصابتي بالتهاب اللفافة الأخمصية. وطلب مني ربط كعبي بإحكام، وفي الصباح بدأ الألم يهدأ، وفي غضون أسبوع عاد الوضع إلى طبيعته، أنصح الجميع باستخدام هذه الطريقة . “
أسباب ارتفاع العظام
السبب الرئيسي لحدوث نتوءات الكعب هو التهاب اللفافة الأخمصية. فالضغط على رباط اللفافة لا يتسبب فقط في التهابه، بل يساهم أيضًا بشكل واضح في تكوين نتوءات الكعب عند نقاط ارتباطها بالكعب. عملية تشكيل الحافز والألم التي يمكن أن تنجم عن احتكاك القدم بالكعب والقدم والكاحل، وكذلك تتأثر بقوة العضلات وقدرتها على التحمل، لذلك نجد أن أهم آثار التهاب اللفافة الأخمصية هي كما يلي
- الوقوف بشكل دائم ولفترة طويلة.
- تمارين الوقوف الشاقة.
- أنواع رديئة من الأحذية غير الطبية.
- قف دائمًا على أرض غير مستوية.
- الجري أو المشي لفترة طويلة.
- رفع الأثقال وزيادة الوزن.
الأعراض المتعلقة بالنتوء العظمي
تتمثل الأعراض الرئيسية لمرض نتوء الكعب في الألم الشديد في المنطقة المحيطة بالنتوء العظمي. يتفاقم الألم عادة بعد فترة راحة طويلة. الأكثر إيلاما هي فترات الصباح بعد الاستيقاظ. تتفاقم أعراض الألم، خاصة في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو العمال الذين اعتادوا على حمل الأحمال الثقيلة.
طرق علاج النتوءات العظمية
من وجهة نظر طبية، يُنظر إلى إصابة نتوء الكعب على أنها إصابة ناتجة عن إجهاد متكرر على اللفافة الأخمصية. يجب إجراء تغييرات في نمط الحياة، كما أن هناك حاجة إلى فوائد استراتيجيات الإدارة الشخصية في عملية العلاج. أهم إجراءات العلاج هم كالآتي
- تمارين القدم والساق يمكنها تقوية عضلات نعل القدم وأسفل الساق. يساعد هذا في تخفيف الضغط على عظام الكعب، مما يمنع تكون الانتفاخ أو على الأقل التهاب اللفافة.
- تبريد مكان الإصابة يفضل استخدام الثلج لأنه وسيلة فعالة لتقليل الألم بسرعة.
- حقن الكورتيكوستيرويد علاج كيميائي يخفف الألم بعد الحقن لمدة ثلاثين يومًا على الأقل، ولكن لا ينصح به الأطباء غالبًا ؛ لأن إزالة الألم والضغط على مكان الإصابة يكفي لتكوين نتوء أو تفاقم الإصابة على الأقل، وكذلك الآثار الجانبية من الحقن.
- العلاج بالليزر.
- ابرة جافة.
أغذية ضارة لمرضى النخاع العظمي
يحتاج الأشخاص المصابون بالنتوءات العظمية إلى تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب، ويمكن مراقبة صحة القدم عن طريق تجنب بعض الأطعمة التي تضر القدم، مثل
- لحم أحمر.
- الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل السمن.
- حلويات غنية بالسكريات المعقدة.
- الأطعمة التي تحتوي على البيورينات التي تسبب نوبات النقرس.
- كبد؛
- عطر.
- الأطعمة المحضرة بالقلي غنية بالدهون.
- البقوليات.
العلاج المنزلي للأشواك
يمكن لمن يعاني من نتوءات العظام القيام بما يلي لتخفيف الألم أو التئام الجرح
- استخدم كمادات الماء البارد لتقليل الالتهاب.
- الأحذية المناسبة (يجب أن تكون على كعب صلب – متوسط المرونة – مرتفع قليلاً)
- يساعد نقع قدميك في خل التفاح على إذابة نتوء الكعب.
- استخدام “صودا الخبز” لتبييض الأسنان لإذابة النتوءات عن طريق مزجها ببعض الماء ووضعها مباشرة فوق الإصابة.
- يمكن استخدام الإيبوبروفين والأسبرين لتخفيف الألم.
هكذا؛ في ضوء معرفتنا بالعلاجات المنزلية لشوكة العظام، نختتم مقالنا بعنوان “تجربتي مع شوكة العظام والأعراض المصاحبة لها”، حيث تعلمنا من فقراتها معنى الإصابة وأسبابها الرئيسية أيضًا. كعلاجات مثالية مستمدة من تجربة موثقة.