تجربتي مع الاكتئاب، وتجربتي مع الاكتئاب واضطراب الوسواس، وتجربتي في علاج الاكتئاب بدون دواء، وتجربتي في علاج الاكتئاب بالزبادي، وتجربتي مع مضادات الاكتئاب، وتجربتي في الإقلاع عن الأدوية النفسية، وتجربتي في الإقلاع عن الأدوية النفسية. قصص عن الاكتئاب، تعال، تابعنا في الأسطر التالية للتعرف على التفاصيل المختارة لك من موسوعة الساعة.
تجربتي مع الاكتئاب
قد يصاب الكثيرين بالاكتئاب باختلاف أعمارهم وجنسهم خاصة أنه يعتبر مرض يصيب العقل والجسد، ويؤثر على طريقة التفكير والسلوك، ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسدية، حيث أنه من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وعادة لا يستطيع المصابون بالاكتئاب الاستمرار في حياتهم الحياة اليومية العادية، ويمكن التخلص من الاكتئاب من خلال تجارب الآخرين:
تجربتي مع الاكتئاب
- تقول إحدى الفتيات تجربتي مع الاكتئاب كانت عندما أصبت بهذا المرض من حين لآخر، والاكتئاب اعتاد عليّ أيضًا. أحيانًا يكون الاكتئاب خفيفًا ولا يلاحظه أحد، وأحيانًا يكون شديدًا لدرجة أنه يمنعني من القيام بمعظم أنشطتي اليومية، لكن لسوء الحظ، عادة ما يصيبني ذلك ولا أعرف أو حتى أنتبه. حتى يضغط علي من الألم ويمسك القلب ويضغط على صدري ويسد المعدة ويشل الأمعاء.
- يتابع صاحب التجربة بقوله بمرور الوقت تعلمت التعامل معه، والاكتئاب له خصائصه الخاصة في كل شخص، لكن بالنسبة لي أشعر بحزن عميق لا يوصف، موجود بدون ديباجة، ومن ثم يصبح من الصعب تحديده. طريق الخروج منه. في هذه اللحظات يصبح المستقبل مظلمًا وأنا أنظر إليه مليئًا بالقلق والأفكار السلبية، وأشعر أن الجميع لا يقبلني.
- خلال هذه السنوات الطويلة من المعاناة من الاكتئاب ومحاولة جاهدة لفهم ما أشعر به عندما تعود نوبة الاكتئاب، تعلمت أن أفضل شخص يعتني بي هو نفسي وليس أي شخص آخر، لذلك تعلمت الطرق الصحيحة للقيام بذلك . نوعى اكاديمى سياحة وفنادق.
- عندما غيرت فهمي للاكتئاب، تمكنت من التحكم في خوفي وقلقي، وبدأت في التعامل مع الأعراض كما لو كانت أعراض مرض عضوي، مثل مرض السكري. والاكتئاب مرض، والمرض له أعراض عندما تلجأ إلى الطبيب على الفور وحتى يومنا هذا ما زلت أشعر بالخوف والوحدة، لكني أنظر إليها على أنها أعراض لا علاقة لي بها، ويمكنني السيطرة عليها بمساعدة نفسية، لكن عليك أن تتذكر أن هذا الاكتئاب مرض من عند الله وأننا نتحسن ونتخلص منه.
تجربتي مع الاكتئاب والهواجس
أظهرت العديد من الدراسات أن ثلثي الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يعانون من الاكتئاب نتيجة التوتر والتوتر واضطراب الوسواس القهري، بسبب التغيرات البيوكيميائية في الدماغ التي تغير مزاج الناس وسلوكهم.
- يخبرنا أحدهم عن تجربتهم ويقول “في البداية كنت حزينًا جدًا لأكثر الأسباب المبتذلة، وشعرت دائمًا بالإحباط وفقد المشاعر، ولم أدرك ما كنت أعاني منه لأنني واجهت الكثير من المشاكل و الإجهاد، سواء في العمل أو في الحياة الأسرية، وخلال تجربتي مع الاكتئاب والهوس، واجهت العديد من الصعوبات.
- لقد فكرت كثيرًا أيضًا في الانتحار وكانت لدي رغبة قوية في إنهاء هذه الحياة القاسية وزاد مستوى القلق والتوتر بشكل مبالغ فيه، لذلك كنت أخشى الفشل في أي شيء أفعله ولدي أيضًا مشكلة كبيرة في التعرض. إلى التلوث، بالإضافة إلى الرغبة في تنظيم كل شيء، والشيء والتدقيق في الأشياء لا يطاق، ولم أتعرض لكل هذه الأشياء من قبل.
- ذات يوم، كنت جالسًا مع أحد أصدقائي، لكنه لاحظ التغييرات التي أصبحت عليها، ونصحني بتحديد موعد مع طبيب نفسي لحل هذه المشكلة، لم أتفق مع هذا في البداية، لكنه تمكن من ذلك. أقنعني بطريقة أو بأخرى أنه يجب علي الذهاب إلى طبيب نفسي لعلاج مشكلة مزاجي السيئ.
- في ذلك الوقت، ذهبت أنا وصديق إلى طبيب سألني بعض الأسئلة، وشخصني بالاكتئاب والوسواس القهري، وأعطاني الكثير من مضادات الاكتئاب، ونصحني بالحصول على العلاج السلوكي ودورات الدعم حتى أتمكن من التحكم في الوسواس القهري.
- بعد فترة وجيزة من بدء العلاج، لاحظت أن حالتي تحسنت بشكل كبير لأنني أصررت على التخلص من الشعور الذي كان معي طوال هذا الوقت، والذي حوّلني إلى شخص مختلف تمامًا، وكانت هذه تجربتي مع الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري في تفاصيل.
تجربتي في علاج الاكتئاب بدون دواء
يعتقد بعض الناس أن الأدوية وحدها هي العلاج لأي مرض، ولكن غالبًا ما توجد طرق أخرى لعلاج الأمراض إلى جانب الأدوية ومن بين الأمراض التي يمكن علاجها بدون أدوية للاكتئاب.
- في تجربة فتاة كانت تعاني من الاكتئاب، قالت إنها ذهبت إلى الطبيب وأخبرته بما جعلها تشعر بالاكتئاب، وبدأ الطبيب بإعطائها بعض الأدوية.
- استقرت الطبيبة على دواء معين وأخبرها أنها يجب أن تتناول حبة واحدة فقط في اليوم، وفعلت ما أمرها الطبيب بفعله.
- لكن بعد الاستمرار في تناول الدواء لمدة أسبوعين، لم يشعر المريض بأي تحسن، وتفاقمت الحالة، وقرر المريض تغيير الطبيب والذهاب إلى طبيب آخر، وبعد أن أخبرته بما حدث، قرر أن عاملها بدون علاج. أدوية.
- سألها الطبيب عن سبب إصابتها بالاكتئاب، فذكرت المريضة عدة أسباب للاكتئاب منها الشعور بالإحباط، وفقدان قدرتها على الاستمتاع بالحياة، وإصابتها ببعض الصدمات النفسية.
- بعد ذلك، أخبرها الطبيب أنه سيعالجها، لكن بدون أدوية، متابعًا بعض الأمور التي سيوجهها الطبيب المريض إليها.
تجربتي مع علاج الاكتئاب بالزبادي
يلعب الزبادي دورًا بارزًا في مكافحة الاكتئاب لأنه يساعد في تحسين الحالة المزاجية من خلال السماح للأشخاص بالتوقف عن تناول أدوية الاكتئاب.
- في هذا السياق، نلاحظ أن الزبادي يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة مستويات البكتيريا المفيدة في الجسم، وهي بكتيريا بروبيوتيك التي تعتبر العنصر الأساسي في التخفيف من الحالة المزاجية التي يعاني منها الناس، وخاصة الاكتئاب.
- يمكن أن يساعد الزبادي في تحسين مستويات هذه البكتيريا في الجسم، وبالتالي يساعد في تقليل تأثير المستويات المنخفضة على الصحة النفسية للناس، مما يجعلهم يعانون من الاكتئاب والقلق المستمر. كلما زادت نسبة هذه البكتيريا في الجسم، سيتمكن السم من السيطرة على التوتر الذي يصيب الأعصاب بداخله نتيجة للعديد من العوامل الخارجية والداخلية.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الزبادي يساعد أيضًا في تقليل معدل النشاط في منطقة الدماغ المصاحبة للألم، مع زيادة مستوى هذا النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بصنع القرار، وهذا يعطي الناس فرصًا عديدة للتخلص منها. حالة الاكتئاب التي قد يمرون بها وذلك لاحتوائها على مكونات حيوية.
تجربتي مع مضادات الاكتئاب
مضادات الاكتئاب هي فئة من الأدوية التي تقلل من أعراض الاكتئاب عن طريق تصحيح اختلال التوازن الكيميائي في الناقلات العصبية في الدماغ. يمكن أن تسبب الاختلالات الكيميائية تغيرات في المزاج والسلوك.
- التجربة الأولى كنت أعاني من اكتئاب متوسط وأحيانًا أعاني من اضطراب الوسواس القهري، وقمت بزيارة عيادات نفسية ووصف لي الطبيب مضادات الاكتئاب، واستمررت في تناول دوائين لمدة شهرين ولم أستفد منهما. وتركتهم فجأة، لكنني كنت متعبًا جدًا.
- التجربة الثانية “أعاني من الاكتئاب لفترة طويلة، وعندما وصلت إلى مرحلة خطيرة مثل الأفكار الانتحارية، ذهبت أخيرًا إلى طبيب نفسي، وأعطاني نصف قرص Cipralex لمدة 3 أيام، وبدأت في ذلك تتحسن تدريجيا “.
تجربتي مع المؤثرات العقلية
الأدوية النفسية هي مجموعة من الأدوية التي تؤثر على المشاعر والأفكار والمزاج لتحسينها وجعلها أكثر صحة، وتشمل الأدوية النفسية أكثر من مجموعة، وكل مجموعة متخصصة في علاج فئة معينة من الأمراض العقلية المختلفة. توصف الأدوية ذات التأثير النفسي للأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب والفصام وغيرها.
- التجربة “أفضل شيء قررت أن أفعله بعد أن قررت طلب المساعدة الطبية هو ة الطبيب بانتظام وعدم ترك الأدوية النفسية التي كنت أتناولها دون استشارته. لذلك، كانت تجربتي في الإقلاع عن الأدوية النفسية مجدية. أوقفها تدريجيًا بعد ذلك. تحسني وشفائي.
قصص حقيقية عن الاكتئاب
إليكم إحدى القصص الحقيقية عن الاكتئاب
- تقول إيلين “أنجبت طفلي الأول، كولين، عندما كان عمري 18 عامًا، وتزامن ذلك مع فقدان السمع، مما جعلني أشعر بالإحباط والتوتر وعدم القدرة على إرضاع ابني، مما زاد من شعوري بالذنب والمشاكل ولم أفعل. ابحث عن أي شخص يساعدني خلال هذا الوقت العصيب، كان والداي مشغولين بعملهما وحتى زوجي كان مشغولًا جدًا بعمله وبقيت وحدي مع طفلي الصغير، أشعر بالخوف والارتباك، ولم يخطر ببالي ذلك. أن هذه كانت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، لأنني ربطت كل ما حدث لي بفقدان السمع، وأن طفلي لا علاقة له بما كنت أعاني منه، لكن للحظة شعرت أنني بحاجة إلى المساعدة، وحالتي ساءت، لذلك طلبت من زوجي المساعدة للتغلب على كل المشاعر السلبية التي لديّ وعادت حقًا إلى حياتي اليومية، وأعتني بنفسي وطفلي وزوجي، لأننا في بعض الأحيان نحتاج إلى ذلك فقط، من نثق به في حياتنا لدعمنا في تجاربنا والتغلب على تحدياتنا “.
- ثم تتابع إيلين، “قبل فترة وجيزة من الحمل مرة أخرى ورزقت بطفلة فيفيان. كانت ابنتي الصغيرة ترضع وبدأت قلقي على نفسي وصحتي في التدهور وبدأت تتدهور حتى وفاتي. تناولت مضادات الاكتئاب وبمجرد أن بدأت في تناول لقد تحسنت علاجي، لقد علمتني تجربتي مع الاكتئاب أن أتغلب على المصاعب، والحب والعناية بنفسي أكثر، وأن أكون أماً أفضل لأولادي “.