تجربتي في تناول سبع تمرات على معدة فارغة تستحق الذكر حقًا. نظرا للنتائج الإيجابية لهذه العادة على الجسم كله، فإن التمر له فوائد عديدة، خاصة عند تناوله في الصباح الباكر، ومن خلال التجربة سيتم ذكره بالتفصيل ليكون دليلا شاملا إذا لزم الأمر.
تجربتي في تناول سبع تمرات على معدة فارغة
سمعت الكثير عن فوائد التمر على معدة فارغة سواء للبشرة أو الشعر أو الجسم بشكل عام، وقد عانيت من بعض المشاكل الشائعة مثل ضعف بصيلات الشعر وبهتانه بالإضافة إلى شحوب البشرة. لذلك بدأت تجربتي بتناول سبع تمرات على معدة فارغة بحماس وشغف، وبدأت بالفعل في ملاحظة نتائج صغيرة بعد حوالي أسبوع وبعد حوالي شهر من الاستمرار في هذه العادة، لاحظت تغيرات كبيرة جدًا في بشرتي وشعري.
لم تتحسن حالتي فقط، بل أصبحت بشرتي أكثر نضارة وإشراقًا، وتغيرت حالة شعري كثيرًا لدرجة أن الجميع لاحظوها وسألوني كثيرًا عن سر هذا التغيير، وهذا يرجع إلى المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها التمر بالإضافة إلى أن طاقة الجسم ساعدتني في التخلص من آلام معدتي التي أعاني منها منذ فترة طويلة.
تجارب مختلفة لتناول التمر على معدة فارغة
قبل أن أبدأ تجربتي بتناول سبع تمرات بالفعل على معدة فارغة، اعتقدت أنه سيكون من الأفضل أن أتعلم قدر الإمكان عن تجارب الآخرين، والتي كانت بمثابة حافز وزخم لي للمضي قدمًا.
تجربتي في تناول سبع تمرات على معدة فارغة للتخلص من الإمساك
كانت هذه التجربة لرجل يبلغ من العمر 32 عامًا عانى من إمساك مزمن لشهور متتالية الأمر الذي أزعجه كثيرًا، وفي الحقيقة كافح الشاب للتخلص من هذه المشكلة سواء عن طريق تناول المسهلات والأدوية. الأدوية التي أعطته بعض المشاكل، أو حتى لجأ إلى بعض المسهلات الطبيعية.
بعد أن استشار الشاب أخصائي التغذية الذي نصحه بمواصلة تناول سبع تمرات على معدة فارغة، لم يتردد الشاب للحظة في هذه القضية، وبدأ في الخضوع للتجربة من نفس اليوم، وفي موعد أقصاه 5 أيام مرت، وتحسنت حالته بشكل ملحوظ، مما جعلها لا غنى عنها في الاستخدام اليومي للتمور.
تجربتي في تناول سبع تمرات على معدة فارغة للتخلص من فقر الدم
هذه التجربة تختلف كثيراً عن سابقتها حيث كانت امرأة تعاني من فقر الدم طوال فترة حملها وكانت تخشى تناول التمر لأنه يساعد على فتح الرحم وتحفيز المخاض ولكن طبيب خاص أخبرها أن الحل الوحيد بالنسبة لها، لرفع مستوى الحديد في الدم، يجب تناول سبع تمرات في اليوم على معدة فارغة، بعد أيام قليلة، في الشهر التاسع من الحمل، وبعد تناول المرأة التمر كما نصح الطبيب. وخضعت لفحص دم واتضح أن مستوى الحديد جيد.
القيمة الغذائية للتمور
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتتجلى قيمتها الغذائية في الآتي
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري بسبب غنى التمر بالفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة.
- تقليل تأثير مرض الزهايمر أو أي نوع من أنواع السرطان، حيث يحتوي التمر على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة باستمرار وتمنع نموها.
- الحد من التنكس البقعي تحسين وظائف القلب والوقاية من النوبات القلبية بسبب غنى التمر بالكاروتينات.
فوائد التمر على معدة فارغة
للتمور فوائد عديدة للجسم كله، خاصة عند تناوله على معدة فارغة أو بعد الاستيقاظ بدقائق قليلة، وهذا ما تعلمته خلال تجربتي بتناول سبع تمرات على معدة فارغة، وهذه الفوائد هي كما يلي
- مفيد للمرأة قبل الولادة حيث أنه يقلل من مخاطر النزيف بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية، وهو مفيد للأم المرضعة.
- يحافظ على سلامة اللثة والأسنان يقلل من حدوث التسوس. لاحتوائه على الفلورايد المفيد للأسنان الذي يزيل البلاك نهائياً.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يقي من مخاطر وتأثيرات السرطان لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على دعم وظائف القلب.
- يستخدم كملين طبيعي فهو يقلل من الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يسهل عملية الهضم ويسهل حركة الأمعاء.
- يحتوي التمر على الزنك الذي يقي من الحساسية بكافة أنواعها.
- تحفيز عملية التركيز داخل الدماغ وتحسين الشهية وزيادتها خاصة لمن يعاني من فقدان ملحوظ للشهية.
- غني بمضادات الأكسدة فهو يساعد على تحسين نضارة البشرة وتقليل حدوث الشيخوخة.
- الوقاية من هشاشة العظام يحتوي على العديد من المعادن الهامة التي تساهم في تقوية العظام بشكل كامل.
- الحد من فقر الدم نظرًا لكونها غنية بالحديد والمعادن، يتم استخدام التمر كمكمل غذائي بدلاً من الأدوية.
فوائد التمر في السنة النبوية
وقد ثبت أن التمر من الأطعمة التي تحتوي على فوائد كبيرة، ومن العجيب أن بعض هذه الفوائد قد ورد في السنة النبوية الطاهرة، ومن الأحاديث التي تثبت صحة السؤال ما يلي
- عن كلام سعد بن أبي وقاص أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال “من أكل سبع تمرات عجوة في الصباح لم يصاب بسم أو سحر في ذلك اليوم”. صحيح مسلم.
- وروي عن كلام سعد بن أبي وقاص أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال من أكل سبع تمرات في الصباح مما بين ركبتيهما لم يضره سم. مادام متأثراً بمسلم حقيقي، وهذه الأحاديث توضح أهمية ذلك “. خلال تجربتي في تناول سبع تمرات على معدة فارغة.
التمر الآثار الجانبية
تظهر الآثار الجانبية للتمور في حالات نادرة جدًا، وفي هذه الحالات غالبًا ما يتم استخدام التمر بشكل غير صحيح أو بكميات كبيرة مما يؤدي بطبيعة الحال إلى بعض الآثار الجانبية، والآثار الجانبية للتمور هي كما يلي
- يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على بعض المرضى الذين يتناولون أنواعًا مختلفة من الأدوية وغير معروف إلى حد كبير، لذلك يوصى باستشارة طبيبك أولاً لتجنب أي آثار جانبية ضارة.
- تأثير سلبي على مرضى السكر، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، لكن تناول الطعام باعتدال لا يسبب أي ضرر بحسب دراسات أجريت عام 2011، والتي ذكرت أن التمر لا يسبب زيادة في مؤشر نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- حث المرأة الحامل على الإجهاض، خاصة إذا كانت في الأشهر الأولى من الحمل، فينبغي استشارة الطبيب قبل الموعد.
وهكذا عرضت تجربتي في تناول سبع تمرات على معدة فارغة، وكذلك معلومات عن فوائد تناول التمر على معدة فارغة وفوائدها في السنة النبوية الطاهرة، بالإضافة إلى معرفة القيمة الغذائية لأكل التمر. . على معدة فارغة ومعرفة الآثار الجانبية التي تحدث مع الإفراط في تناول الطعام.