يدعوكم الموقع لقراءة تجربتي في رفع ترهل الفخذ، ورفع ترهل الفخذ الداخلي، ورفع ترهل الفخذ بدون جراحة، وترهل الفخذ بالصور، وتجربتي في رفع الجسم في الرياضة، وتجربتي في سحب الترهل، وتجربتي مع جهاز الترهل. الورك هي إحدى المناطق التي تحتوي على خلايا تخزن كمية كبيرة من الدهون والدهون مما يسبب الكثير من المشاكل لصاحبها خاصة في التجمعات أو في العمل، ويقلل من الرفاهية – الثقة ويعطي مظهرًا غير متناسق. أردنا اليوم أن نتحدث عن تجربتي في شد الفخذين وغيرها من التجارب الناجحة والفعالة التي يمكن أن تساعد في شد ترهل الوركين لمن يعانون من هذا النوع من الترهلات، لذا تابعونا لمعرفة المزيد.
تجربتي في شد ترهلات الفخذين
تعتبر عملية شد الفخذين من أكثر العمليات التجميلية شيوعاً اليوم، والتي تهدف إلى تحسين شكل الفخذين والتخلص من الجلد الزائد والترهلات وعلامات السيلوليت الظاهرة، ويمكن شد الأفخاذ بالطرق الطبيعية، وتمارين لتقوية عضلات الفخذين. الفخذين والأرداف. من أجل تحقيق شكل متناغم وصحي، لذلك، تعرف على تجربة بعض النساء في جراحة شد الورك الناجحة، تابعهن معنا.
تجربتي مع ترهل الفخذين
- التجربة الأولى أردت فعلاً القيام بالتمارين لكنها لم تؤد إلى نتائج سريعة، وكنت قلقة من أن منطقة الأرداف فقط هي كبيرة في الجسم، وبالتالي جعل جسدي غير متناسب تمامًا، لذلك ذهبت إلى الطبيب الذي طلب مني إجراء بعض الفحوصات للتأكد من أنني بصحة جيدة وإذا كان بإمكاني إجراء هذه العملية وبعد العملية حصلت على النتائج على الفور ولاحظ الجميع أنه على الرغم من ذلك يمكنني التحرك منذ شهر كامل ثم عدت للتدريبات، كما فعلت.
- التجربة الثانية أجريت عملية شد الورك للتخلص من الجلد المترهل في هذه المنطقة وشد جسدي لأصبح أكثر قدرة على الحركة، ولكن قبل العملية نصحني الطبيب بممارسة الرياضة وشرب الماء “. الخضوع لعملية جراحية أولاً، لكنني لم أندم على قراري لأن جسدي قد تحسن كثيرًا “.
- التجربة الثالثة إحدى الفتيات تقول “كانت تعاني من بعض المشاكل في وركها، وأزعجها ذلك كثيرا. لقد ضبطناها بوركها حينها نتحدث عن جراحة شد الفخذ، والتي تجرى في مراكز العلاج والطب”. المراكز المتخصصة في مثل هذه العمليات الجراحية، وبالفعل لجأت إلى أحد المراكز العلاجية الموجودة في بلدها، واتفقت مع طبيب مختص يقوم بهذه العملية، واتفقت مع طبيب مختص، ذهبت في الوقت المتفق عليه و بعد العملية وجدت أن الوركين مشدودتان وأصبحتا جميلة جدا.
شد ترهل الوركين من الداخل
تميل النساء إلى شد الوركين ؛ للحصول على مظهر متسق ومثالي، ساعدها على الشعور بالثقة من خلال ارتداء أي ملابس بطريقة متسقة، مثل ملابس السباحة، والتنانير القصيرة، وما إلى ذلك. لذلك، في هذه الفقرة، يمكنك التعرف على طرق شد الوركين من الداخل وتحقيق المطلوب انظر الى فخذيك اتبعنا.
شد ترهل الوركين من الداخل
- السباحة عند بدء السباحة تتحرك جميع عضلات الجسم بشكل متزامن وبطريقة متناسقة مما يحسن شكل الجسم ويشد عضلات الجسم المترهلة.
- تمارين الضغط وهي تعمل على شد عضلات البطن والصدر والفخذين ويتم تطبيقها كالتالي استلق على بطنك مع وضع يديك على الأرض، ثم ارفع جسمك بالكامل لتحافظ على نفس الوضعية مستقيمة.
- تمرين الحبل هذا من أفضل وأسرع التمارين من حيث النتائج. يساعد على شد الجسم والحفاظ على جمال الجسم، ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم. لذا اقفز على الحبل لمدة 15 دقيقة على الأقل، بما في ذلك الوقوف بشكل مستقيم، وشد عضلات البطن وإرخاء عضلات كتفك قبل القفز.
- هناك عدد من المواد الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على شد الجلد المترهل وإعادته إلى وضعه السابق، وكذلك منع علامات الشيخوخة والشيخوخة والتخلص من التجاعيد والخطوط البيضاء وزيادة نضارتها. وجمال البشرة اخلطي كمية مناسبة من الكركم الأصفر مع زيت الزيتون حتى يصبح قوامه كريميًا، ودلكي منطقة الفخذ بحركة دائرية عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم غلفي المنطقة بالزيت. اسطوانة بلاستيكية واتركيها لمدة ساعتين ثم اشطفيها بالماء الدافئ.
- يوصي العديد من الأطباء وخبراء التغذية والرياضيين المحترفين بشرب كمية كافية من الماء يوميًا للحصول على جسم منحوت يتميز بالرطوبة الكافية ويعمل أيضًا على تحسين صحة البشرة وتجديدها. بالنسبة للجسم بما لا يقل عن 3 لترات في اليوم، ينصح بتقسيمه إلى ثمانية أكواب وشرب كوبين قبل كل وجبة لملء مساحة كبيرة في المعدة والحماية من الإفراط في الأكل.
- الخيار الجراحي هو الحل الأكثر حكمة للتخلص من الترهلات وهي عملية تجميلية يمكن التخلص من ترهل الفخذ الداخلي عن طريق إزالة أنسجة الجلد المترهلة التي فقدت مرونتها وأصبحت ضعيفة، خاصة بعد فقدان الوزن، ويمكن القيام بذلك كجزء من جراحة شد الفخذين، والتي تقضي على الترهل الداخلي للفخذ، وكذلك الترهل الخارجي الذي يتجلى في شكل انحناء أمامي من أعلى الفخذ إلى الركبة، وعملية شد الفخذين المتدليتين من الداخل يسمى شد منتصف الفخذ، والذي يزيل الكثير من الجلد والدهون الزائدة في الجزء العلوي من الفخذ الداخلي، مما يعطي مظهراً متناسقاً وأكثر. للتناغم والقوة، تتم إزالة الجلد المترهل والأنسجة الدهنية من خلال شق أفقي في الفخذ الداخلي.
ترهل الورك بدون جراحة
هناك مجموعة من الإجراءات الطبية غير الجراحية التي تنجح في التخلص من الترهلات والجلد الزائد عن طريق تحفيز الجلد على إنتاج ألياف كولاجين جديدة للتخلص من ضعف المرونة وترهل الجلد الذي يحدث بسبب التقدم في السن أو فقدان الوزن بشكل كبير أو ضعف الجلد. التغذية الصحية تتكون البشرة من الكولاجين والإيلاستين، ومع تقدمنا في العمر يفقد الجلد مرونته بسبب فقدان القدرة على تكوين هذه الخلايا بشكل طبيعي، ويحتاج إلى عوامل محفزة تعيد هذه القدرة مرة أخرى، وهي ما تفعله الإجراءات غير الجراحية.
ترهل الورك بدون جراحة
- ترهل الوركين بالطاقة فوق الصوتية. يمكن شد الوركين المترهلة بدون جراحة باستخدام موجات الطاقة فوق الصوتية، وهي موجات مركزة تنبعث من جهاز محمول باليد يرسل درجات حرارة عالية إلى الطبقات العميقة من الجلد ؛ تحفيز إنتاج الكولاجين عن طريق الجلد، مما يؤدي إلى شد الجلد، مما يجعله أقوى وأكثر مرونة.
- مزيج من موجات التردد اللاسلكي والضوء النبضي المكثف RF / IPL هذه هي الفئة الثالثة من شد الجلد التي تجمع بين موجات IPL و RF المكثفة التي تركز على موجات RF تجعل العلاج أكثر فعالية في تحفيز المزيد من ألياف الكولاجين وتحفيز استجابة الشفاء الطبيعية.
- شد الأفخاذ المترهلة بالفيزر يتعرض الجلد المترهل للموجات فوق الصوتية التي توزع الحرارة بشكل معتدل ومتساوي مما يؤدي إلى تحفيز خلايا كولاجين جديدة تعمل على تحسين جودة البشرة، ويمكن استخدام هذه الطريقة أيضًا لإذابة الدهون المتراكمة في موقع العلاج، لتسهيل شفطه، جراحة طفيفة التوغل، بعد عمل شقوق صغيرة غير واضحة.
- شد الترهل بالحقن هو طريقة لحقن البلازما بأمان في الفخذين بدون جراحة، حيث يتم أخذ عينة من دم المريض وإدخالها في جهاز طرد مركزي لفصل البلازما عن باقي مكونات الدم، ثم يتم تعبئة البلازما في حقنة خاصة تحقن في الفخذين المترهلتين بتأثير التخدير. محليًا فقط، يلاحظ المريض نتائج إيجابية في شد الجلد وتحسين شكله ومرونته ونعومته بفضل البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
تجربتي في شد الجسم بالرياضة
تمارين الإطالة هي تمارين هوائية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بعملية تنغيم وتنعيم الجسم. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة المشي، والجري، وتسلق السلالم، وركوب الدراجات، والسباحة، والرقص، وما إلى ذلك، وفي هذا القسم سنتعرف على بعض التمارين الناجحة جدًا لشد الجسم، والتعرف عليها.
تجربتي في شد الجسم بالرياضة
- تمرين Deadlift يتم إجراء هذا التمرين بالوقوف بشكل مستقيم مع وضع القدمين خارج الأرداف وإمساك القضيب بكلتا يديه في محاولة لتصويب الظهر، ثم خفض نفسك إلى البار حتى يلامس الأرض بظهر مستقيم ورفع الوزن مرة أخرى بأذرع ممدودة وتتكرر التكرار حتى 15 مرة، يمكنك عمل 3 مجموعات.
- تمرين الوخز هذا التمرين يسحب منتصف وأعلى الظهر، بالإضافة إلى الذراعين والكتفين، ويتم ذلك عن طريق التمسك بعصا مستقيمة معلقة أفقيًا مع تباعد الذراعين قليلاً بحيث يتم رفع الجسم للوصول. الذقن إلى مستوى العصا أو أعلى ثم ينخفض الجسم (وذلك لتجنب تمزق العضلات). يفضل تكرار هذا التمرين 10 عدات 3 مرات في اليوم.
- تمرين الاندفاع الجانبي الأوفست يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق حمل الأوزان الحرة بكلتا اليدين، والجلوس مع ثني الركبتين، ثم اتخاذ خطوتين، الأولى هي تقويم الساق اليمنى مع ثني الأخرى عند الركبة، والخطوة الثانية هي توجيه اليدين إلى الجانب الركبة اليسرى تحمل الوزن. ثم بدل الساق الأخرى وكرر ما يصل إلى 15 مرة لكل ساق.
- تمرين بلانك تمرين بلانك هو تمرين مفيد للغاية لعضلات الجزء الأوسط من الجسم (عضلات البطن وأسفل الظهر)، ويتم إجراؤه في وضعية الانبطاح ورفع الجسم، وتثبيت الساعدين على الأرض، و يجب أن يكون الجسم مستقيمًا. يظل الجسم مرتفعًا لمدة 30 ثانية أو أكثر (حسب اللياقة البدنية)، وينصح بعمل ثلاث دورات في اليوم.
- رفع الوركين يتم إجراء هذا التمرين بالاستلقاء على جانب واحد على سجادة التمرين، وربط الشريط بكاحليك، والاستلقاء على ذراعيك والنوم على جانبيك، ثم رفع ساقك لأعلى، وسحب الشريط بإحكام قدر الإمكان. ، ثم التحول إلى الجانب الآخر.
تجربتي مع جهاز شد البطن
تعطي آلة شد الجلد مظهرًا متناغمًا للجسم، خاصة لمن فقد الوزن بسرعة أو النساء اللواتي يعانين من ترهل البطن بعد الولادة، كما أنه آمن تمامًا للبشرة ولا يتطلب جلسات كثيرة قبل ظهور النتيجة، وهي ليست باهظة الثمن إذا قارناها بعمليات شد الجلد وفي تجربتي يمكنك التعرف على أهم الأجهزة المستخدمة في شد الجلد اتبع الفقرة معنا للتعرف عليها.
تجربتي مع جهاز شد البطن
- جهاز ريا يتميز هذا الجهاز بقدرته الممتازة على ازالة علامات التمدد والسيلوليت وخاصة في منطقة البطن ومتوفر بسعر اقتصادي مما يجعله مناسب للاستخدام المنزلي ويمكن شراؤه.
- جهاز اكشن ريفيت للري متخصص في شد ترهلات الجسم وخاصة ترهل البطن أثناء الحمل وتكون النتيجة واضحة بعد ثلاث جلسات على الأقل ولكنها متوفرة في العيادات والمراكز الطبية وليس للاستخدام المنزلي.
- يعتبر التردد الراديوي من أقوى أجهزة ترهل الجلد حيث تعتمد تقنية الجهاز على الوصول إلى الطبقات العميقة من الجلد وتسخين الكولاجين مما يساعد على شد الجلد وإظهاره بشكل متناسق.
- Lumisil Touch هو جهاز يعمل بنظام Ultra Sound، وتعتمد هذه التقنية على حقيقة أن الأشعة الحمراء ترسل إلى تلك الأماكن التي تتطلب شد الجلد، وتظهر النتيجة بعد ثلاث إلى أربع جلسات فقط. القدرة على تكسير الدهون.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا بعنوان “تجربتي في شد ترهلات الفخذين”، حيث تعرفنا على تجارب بعض النساء في شد ترهلات الفخذين، نتمنى أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.