تجربتي في تكبير مؤخرتي, موقع الساعة يقدم لكم تجربتي في تكبير المؤخرة و تكبير المؤخرة بالسمسم و تجربتي في القرفصاء و من جربوا بروتين تكبير المؤخرة و تجربتي في تكبير المؤخرة و الأرداف و تصغير الخصر. غالبًا ما يرغب من يذهبون إلى مراكز التمارين الرياضية في تكبير الأرداف، وذلك لأن معظم الرجال يعتقدون أن الجسم المثالي للمرأة به العديد من التضاريس الكبيرة والمستديرة، وتجدر الإشارة إلى أن الجينات تلعب دورًا مهمًا, إنه كبير في شكل وحجم المؤخرة، لذلك إذا كنت مهتمًا بتوسيع مؤخرتك، فاتبع هذا المقال معنا للحصول على مجموعة من الوصفات والتجارب التي لا يجب أن تفوتها.
ما هي تجربتي في تكبير المؤخرة
تجربتي مع تكبير الأرداف، منطقة الأرداف والصدر هي أكثر المناطق التي تؤكد أنوثتها، لذلك تسعى كل امرأة جاهدة لضمان انسجام جسدها مع هاتين المنطقتين. زيادة باتباع بعض الخطوات، اتبعهم معنا:
- قلل من تناول الكربوهيدرات، يجب تجنب الكربوهيدرات المعقدة إذا كنت ترغب في الحصول على مؤخرة كبيرة ومستديرة. ضع في اعتبارك أن الكربوهيدرات ليست كلها سيئة، فالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الأحادية جزء مهم من نظام غذائي صحي.
- قم بزيادة تناولك للبروتين، حيث أن البروتين هو حجر الزاوية لبناء العضلات والغضاريف والعظام، كما أن تناول البروتين يساعد على استعادة العضلات بعد التمرينات الشاقة والمكثفة.
- تجنب الوجبات السريعة والسكر، حيث أن الوجبات السريعة والسكر غنية بالسعرات الحرارية وقيمتها الغذائية قليلة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي ويؤثر على مظهر الأرداف، مما يجعلها مترهلة وغير جذابة. .
- إنقاص الدهون من الخصر والأرداف، حيث أن الدهون الموجودة حول الخصر والأرداف تحدد مظهر الأرداف، فمن المهم للغاية فقدان الكثير من وزن الجسم ويتم ذلك من خلال برنامج إنقاص الوزن الصحي والذي بدوره سيساعد التخلص من الدهون المتراكمة وتحسين مظهر وشكل الأرداف والأرداف.
- عند محاولة تكبير الأرداف بإحدى الطرق السابقة، يجب أن تتذكر أن طبيعة كل جسم تختلف عن جسم آخر، لذلك قد تختلف النتائج، ولكن إتباع برنامج معين والمثابرة فيه بعون الله ستفعل, تحقيق النتائج المرجوة، لذلك يجب الانتباه إلى برنامج تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة حسب الحاجة، حيث يمكن استخدام معدات التمرين أو الأساليب الطبية لتحقيق نتائج أفضل وأسرع.
هل السمسم لتكبير الأرداف
السمسم غني بالفيتامينات ومصدر مهم للعديد من المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد, يمكنك بعد ذلك استخدامه لإعداد وصفات تجميل متنوعة, لكن لا تنسي أبدًا أن هذا من أشهر المكونات في الوصفات السحرية للمساعدة في زيادة الأرداف، وإليك أهم الخلطات المستخدمة من بذور السمسم لزيادة الأرداف:
- خليط السمسم والعسل استمر في شرب هذا الخليط.
- خلطة السمسم واللبن اخلطي بذور السمسم المطحونة جيداً مع العسل واللبن الزبادي حتى تحصل على خليط متجانس خالي من بقايا السمسم ويمكنك زيادة الأرداف في وقت قصير، واستمر بتناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم, أعلم أنك ستصل إلى هذا الهدف في غضون شهر إلى ثلاثة أشهر، ولكن إذا كنت ترغب في شد الأرداف ومنعها من الترهل، فمن الأفضل أن يكون تطبيقك لهذه الوصفة مصحوبًا بتمارين مناسبة وتذكر أن مكونات الوصفة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
- خلط زيت السمسم مع زيت الحلبة اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع ملعقتين كبيرتين من زيت الحلبة، ضعي القليل من زيت الزيتون على الخليط واخلطي جيداً، وعندما تحصلين على خليط متجانس ضعيه على الأرداف، دلكي باستمرار بلطف واتركي الخليط على المؤخرة لمدة عشر دقائق, كرر الخليط لمدة شهر مرتين في الأسبوع.
كيف كانت تجربتي مع القرفصاء لتكبير المؤخرة
تجربتي مع القرفصاء لتكبير المؤخرة:
- القرفصاء من التمارين الرائعة التي تهدف بشكل أساسي إلى تقوية عضلات الجسم وخاصة عضلات البطن والساقين والأرداف، وغالبًا ما تستخدم لزيادة هذه المناطق, يضمن لك الحصول على ما تريد من المؤخرة التي تتناسب مع جسمك، ها هي تجربتي في القرفصاء.
- فيما يتعلق بتجربتي في القرفصاء، فقد مارست القرفصاء يوميًا وفقًا لما هو مطلوب في الجدول الذي اخترته لتجربة القرفصاء الخاصة بي لزيادة الأرداف، وكانت النتيجة إيجابية للغاية ولاحظت حقًا زيادة حجم الأرداف, قليلًا وكان ضيقًا بعد 30 يومًا ووفقًا للبرنامج الموصى به في جدول القرفصاء لزيادة عدد الكهنة، ولكن قبل التدرب على الجدول واتباعه، أنصحك بالاعتياد على هذه التمارين, إنها صعبة للغاية بالنسبة للمبتدئين ولن تتمكن من القيام بها في المرة الأولى وقد يتسبب ذلك في بعض الأضرار الجسدية لك ليس فقط رجوع الساقين ولكن أيضًا الأرداف والأرداف إلى التمارين وخاصة تمارين القرفصاء قبل استخدام الجدول يفضل استشارة المختص قبل ممارسته.
من الذي جرب البروتين لتكبير الأرداف
من الذي جرب البروتين لتكبير الأرداف:
- أفضل بروتين للأرداف هو الحليب الخالي من الدسم والبيض والزبادي والأسماك والديك الرومي والبقوليات واللحوم وبروتين الصويا, لذلك عند محاولة تكبير الأرداف والأرداف يجب الانتباه إلى ما نأكله بشكل يومي وهذه العناصر الغذائية التي ذكرناها حتى يتمكنوا من مساعدتك في حل هذه المشكلة.
- واحدة من أكثر الطرق شيوعًا في صالة الألعاب الرياضية هي كمية مسحوق البروتين التي يجب أن تستهلكها يوميًا بناءً على وزن جسمك والأهداف التي تريد تحقيقها, يمكن القول أنه يتم قياس 30 جرامًا في ملاعق من المسحوق، بالنسبة لشخص بالغ وصحي، يوصى بجرعة من 1-2 ملعقة من هذا القبيل يوميًا، ويجب عدم تخطي هذه الجرعة إذا كان الهدف من التدريب هو الحفاظ على صحتك, كتلة عضلية طبيعية, يمكنك حتى تقليل الجرعة من الجرعة المحددة, هذه هي الجرعة المستخدمة لتكبير المؤخرة.
- اخلطي كوبًا من حليب الصويا مع موزة واحدة وملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان أو مسحوق اللوز الوصفة الثانية اخفقي 50 جرامًا من التوفو مع 20 سم من حليب جوز الهند، ولب الكيوي، 20 سنتًا, عصير ليمون ونصف موزة, وتذكر حليب جوز الهند مفيد جدًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة, يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم. ومع ذلك، لا تنس أنه يفتقر إلى البروتين, لذلك لا تضيف الكثير منه إلى وصفتك.
- يختار البعض أخذ إبر البروتين لتكبير المؤخرة بسرعة، وقد وصف العديد من المتابعين من خلال مجموعة المنتدى نجاحهم ونتائجهم الرائعة في فترة زمنية قصيرة، لكننا لا نفضل تناول أي شيء في الجسم دون رؤية الطبيب.
ما تجربتي في استخدام حبوب المونج لتكبير الأرداف
الكاشا نبات بارد هو جزء من البقوليات وعادة ما ينمو في مناطق وأماكن ذات رطوبة معتدلة, العصيدة على شكل حبوب خضراء مع سرة سوداء على الجانب, أثبتت تجربة بعض النساء قدرتها على تكبير الأرداف. من خلال الوصفات التي تتبع معنا:
- الوصفة الأولى إذا كنت ترغب في تجربة Butt Enlargement Braga، فقد تحتاج إلى تكبير المؤخرة Braga Blend، وهو موصى به. تخلط الهريس مع السمسم المطحون بكميات متساوية وتناولها 3 ملاعق كبيرة بعد العشاء، قبل الذهاب إلى الفراش، ولا تنس اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية.
- الوصفة الثانية اخلطي كوب ماء مع ملعقة كبيرة من الحلبة وملعقتين كبيرتين من حبة المونج وملعقة خميرة بقطعة قطن، وزعي الخليط بعد ترطيب القطن به، وبحركات دائرية خفيفة, عملية عندما تجف الأرداف، لمدة 15 دقيقة، ويترك لمدة 3 ساعات، ثم يشطف بالماء الدافئ, كانت تجربتي مع هريس تكبير المؤخرة مثيرة ومميزة, زاد حجم الأرداف والأرداف والثدي. مونج فول مفيد أيضًا للصحة وكمسكن للألم، أوصي به لأقراني لتجربته، فهو يمنحني جسمًا مثاليًا، وبدأت الملابس تجلس علي بشكل أفضل من ذي قبل.
- الوصفة الثالثة قمت بخلط بودرة حب عزيز مع السمسم ومسحوق المانج ومسحوق اللوز ووضعت الخليط في الثلاجة للحصول على فوائد تعزيز الأرداف، وقمت بإضافة ملعقة متوسطة من الخليط إلى كوب من الحليب منزوع الدسم وشربته, يوميا قبل الإفطار وفي المساء قبل النوم.
كيف هي تجربتي في تكبير المؤخرة و تصغير الخصر
لا شك أن عملية تكبير الأرداف تتطلب الكثير من الجهد ولا بد من اللجوء إلى الطريقة المناسبة التي يمكنك من خلالها الحصول على المظهر المثالي دون أي مشاكل، وفي هذه الفقرة قمنا بجمع بعض تجارب النساء على الأرداف. تكبير وتصغير الخصر:
- التجربة الأولى تقول إحدى النساء إنها عانت من شكل أرداف كاذب لتراكم الدهون في الفخذين مما أعطاها شكلاً غير مقبول، فذهبت إلى الطبيب لعلاج هذا الشكل, التي لم تكن تريدها، حيث يتم حقن هذه الدهون مرة أخرى في الأرداف، وعندما أجرت المرأة هذه العملية، كانت أردافها منتفخة للغاية وشعرت بألم فيها، واستمر التحسن التدريجي لحالتها مع المسكنات اللازمة و استمرت في التحسن حتى بعد أسبوع من العملية، وبعد ذلك كانت نتائج العملية مبهرة حيث كانت أردافها وفخذيها مستديرتين ونحيفتين كما تشاء.
- التجربة الثانية استخدمت المكون السحري وأثبتت فعاليته الحلبة المطحونة بالتمر واللبن والحلبة والسمن والماء الدافئ ضعي 4 حبات تمر في كمية قليلة من الماء الدافئ وملعقة سمن مع خيار الوضع ملعقة من الزبدة بدلاً من السمن، ثم نضع الخليط على النار لبضع دقائق، ثم نضيف كوبًا من الحليب وملعقة من كمية صغيرة من الحلبة إلى الخليط ونخلط حتى تمتزج جميع المكونات وتتجانس، نضع الخليط في قنينة وتناولها يوميا صباحا ومساء لمدة شهر وستظهر النتيجة.
- التجربة الثالثة تقوم أولاً بتبليل المنشفة بالماء الساخن ثم تجفيفها ووضعها على الأرداف, الغرض من هذه العملية هو فتح مسام الجلد. مرة أخرى، تقوم بفرك هذه المنطقة باستخدام العقل (خليط الزيت) الذي قمت بتحضيره، قم بتدليك الأرداف جيدًا، ثم سخن 3 سم من الماء حتى يغلي واغمس الكوب الزجاجي رأسًا على عقب في الماء لمدة دقيقة واحدة
- ضع الكوب على الأرداف والتدليك لمدة 15 دقيقة ويتراكم الضغط بالداخل, كوب يجذب الجلد سيدتي ستحصلين على تدليك عميق للجلد قومي بعمل حركات دائرية في الارداف يمكنك فعل ذلك تكون العملية كل يوم او كل يومين واذا كنت تريدين الحصول على النتيجة بسرعة يوصى بتكرار هذه العملية 3 أيام في الأسبوع.
ما هي تمارين الاندفاع
تعتبر ممارسة تمارين الاندفاع (وهي تكتب بالإنجليزية: Lunges) وهي مُمتازة للحصول على أرداف مُتناسقة، وتتم مُمارسة هذه التمارين عبر الخطوات التالية:
- يتم البِدء بِثني الرُّكبة 90 درجة، مع تحريك الرًّكبة الأُخرى المتواجدة في الخلف باتجاه سطح الأرض.
- ثم عليك الضَّغط على القدم الأمامية للرجوع إلى الوضعية الأساسية التي بُدء بِها التمرين.
- ثُم بعد ذلك إعادة التمرين على الجانب الآخر
ونصل الي ختام مقالنا الذي كان بعنوان تجربتي في تكبير مؤخرتي وبينا لكم كيف هي تجربتي في تكبير المؤخرة و تصغير الخصر ووضحنا لكم ما تجربتي في استخدام حبوب المونج لتكبير الأرداف وذكرنا لكم من الذي جرب البروتين لتكبير الأرداف