تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة, جريدة الساعة يلفت انتباهك إلى موضوع يتحدث عن تجربتي في التخلص من الندبة بعد الولادة، تجربة ناجحة للتخلص من الندبة، مشروبات لفقدان دهون البطن بعد الولادة، تجربتي في ربط البطن بالشماغ، التخلص من الندبة. تكون الندبة بعد العملية القيصرية قاتلة، وعندما تعود المعدة بعد الولادة الطبيعية، وبعد الولادة، تبدأ بعض الأشياء في الظهور في الجسم، مثل ندبة وترهل الجلد في بعض المناطق، مثل الأرداف والبطن.
يعمل على التخلص منها من خلال أشياء كثيرة، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب يساعد على حرق كميات كبيرة. تخلص من الدهون واحصل على جسم رشيق ومثالي ولكن هذه الطرق قد لا تعمل أو تساعدك على التخلص من الندبة في وقت قصير، لذا يمكنك من خلال مقالتنا التعرف على تجربة وصفات الكالا ومحاولة الحصول عليها تخلصي من الندبة بعد الولادة تابعي المقال معنا لمعرفة المزيد.
ما هي تجربتي في التخلص من الندبة بعد الولادة
أثناء الحمل يزداد وزن كل امرأة ويزيد حجم بطنها وهذا أمر طبيعي لأن الجنين ينمو ولكن بعد الولادة تسقط هذه الندبة بصعوبة وهذا يسبب مشاكل نفسية عند المرأة لذلك سنتعرف في هذا المقال عن مجموعة من التجارب الرائعة لازالة الندبات بعد الولادة تابعوها معنا:
- التجربة الأولى امرأة تتحدث عن تجربتها في التخلص من ندبة ما بعد الولادة، حيث تتذكر أنها جربت طرقًا عديدة بعد الولادة، مثل استخدام حزام شد البطن لمدة شهرين، لكنها عادت لوضعها بعد الولادة مرة أخرى. خلع الحزام، وجربت أيضا العديد من المشروبات والأعشاب، لكنها لم تحصل على النتيجة المرجوة حتى نصحها الطبيب بذلك حتى تعود عضلات البطن إلى وضعها السابق، وبدأت المرأة في البحث عن تمارين البطن بالمشي أو رفع الدرج, نصف ساعة يوميًا، حتى تتخلص تمامًا من الندبة وتكتسب معدة متناسقة، وللتخلص من الجلد المترهل لا بد من تليين المعدة بزيت الزيتون بعد التمرين للحصول على معدة مثالية.
- التجربة الثانية استطلع الموقع بعض قرائه للتحدث عن تجاربهم مع ندوب ما بعد الولادة، وكانت هذه بعض أقوى التعليقات التي شاركوها معنا الحل في التمرين الذي بدأته. من الشهر الثالث للولادة مثل الجري والمشي السريع، وكذلك الامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والمياه الغازية مع الكثير من السوائل, وكانت النتيجة هائلة في التخلص من المعدة بعد الولادة بمساعدة تمارين بسيطة على المعدة، على المعدة والعودة إلى طبيعتها قبل الولادة.
- التجربة الثانية لجأت بعض النساء للتخلص من الرش بالأعشاب الطبيعية مثل الكمون مما يساعد بشكل كبير على التخلص من الندبة بعد الولادة نضع شرائح الليمون في كوب من الماء المغلي وملعقة صغيرة من الكمون ونتركها طوال الليل، ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة، وينصح بتناوله يومياً للحصول على نتيجة فعالة.
هل كانت تجربة إزالة ندبة ناجحة
قد تتمكنين من العودة إلى وزنك قبل الحمل، ولكن قد تعانين من تندب ناتج عن تمدد عضلات البطن وإنتاج الجسم للهرمونات التي تزيد من مرونة عضلات البطن لتزويد طفلك بمساحة كافية له تنمو، وإليك الخطوات المجربة والناجحة للتخلص من الندبة:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على الخضروات والفواكه والألياف الغذائية مع تقليل الكربوهيدرات والسكر.
- تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول ممارسة الرياضة بعد الولادة بفترة وجيزة أو المشي السريع لأنه سيسهل التخلص من الندبة بعد الولادة.
- ضرورة الاعتماد على الرضاعة الطبيعية لأنها تساهم بشكل كبير في حرق دهون الجسم، حيث تحرق الرضاعة 500 سعرة حرارية في اليوم، كما تساعد على إعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي.
- تناول الكمية المناسبة من الفاكهة والخضروات والعصائر الطبيعية المحضرة في المنزل بدون سكر لتقليل الجوع بين الوجبات.
- شرب الكثير من الماء لتحسين الدورة الدموية وتعويض فقدان الماء من الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية.
- مرة في الأسبوع، تناول وجبات سريعة أو حلويات، وفي اليوم يمكنك تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة.
- لا تفرط في شرب القهوة والنسكافيه والشاي حتى لا تؤثر على طفلك، فزيادة الكافيين تقلل من معدل الحرق في الجسم.
- ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك والدجاج وقلل من البيض واللحوم الحمراء.
- قسّم وجباتك إلى 6 وجبات في اليوم، مع ترك مسافة ساعتين على الأقل بين كل وجبة والأخرى لتجنب الجوع الشديد.
ما مشروبات لانقاص وزن البطن بعد الولادة
مشروبات لانقاص وزن البطن بعد الولادة:
- مشروب النعناع بالهيل والزنجبيل يُغلى كوب من الماء ويُضاف إليه بضع أعواد من النعناع الطازج، ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون والقرنفل، ويُترك منقوعًا معًا لمدة خمس دقائق، ثم يُترك المشروب حتى يستقر ويشرب هذا، يمكنك وضعه في الثلاجة واستخدامه كمشروب بارد، فهذا المشروب يعمل على زيادة معدل الحرق وتطهير الجهاز الهضمي من السموم وتقليل الوزن.
- عصير الليمون ضع عصير الليمون الطازج على البشرة وعلى المناطق المستهدفة مع الترهل لمدة ساعة، ثم اغسل المنطقة بالماء، حيث يساعد كثيرًا في التخلص من علامات التمدد وترهل الجلد، وذلك بسبب الخصائص الحمضية للليمون, عصير جيد للبشرة.
- عصير الخيار والبطيخ يُقشر الخيار ويُضاف إليه 8 مكعبات كبيرة من البطيخ ويُمزجهم معًا في الخلاط ويشرب المشروب دون ترشيحه حتى لا تفقد الألياف، فهذا المشروب غني بالماء والألياف مما يجعلك تشعر ممتلئ وممتلئ خاصة كشراب بين الوجبات.
- مشروب الكرفس والبقدونس يُمزج الكرفس والبقدونس في الخلاط للحصول على عصير مرطب يعمل على حرق الدهون وتنظيف الكلى.
- جل الصبار نبات الصبار له تأثير قوي على الجلد حيث يقلل من علامات التمدد، لذلك ضع جل الصبار على الجلد يوميًا.
- الشاي الأخضر الشاي الأخضر يحرق الدهون، ويحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعدك على إنقاص الوزن، وإذا كنت لا تحب مذاقه، يمكنك إضافة القليل من أعواد النعناع إليه.
كيف كانت تجربتي في ربط البطن بالشماغ
Enrichedima هي طريقة تساعد على إنقاص الوزن وعلاج السمنة بطريقة وقائية وهي ربط حزام حول الخصر للضغط على المعدة والأمعاء ومنعهم من التمدد أو امتصاص الكثير من الطعام, يفضل الاعتماد على الزيوت الطبيعية وبعض تقنيات التدليك وأداء التمارين الضرورية فقط:
- قم بطي الشماغ بشكل مثلث ولفه حول البطن بالكامل بحيث يكون الحزام عريضًا ويغطي البطن بالكامل, جربي لف الشماغ على بطنك مرتين إذا أمكنك ذلك للحصول على أفضل نتيجة.
- لف قطعة قماش أو شماغ على منطقة بطنك وشدها بجرأة في الخطوة الأولى حتى تتكيف مع حركة جسمك حتى تشعر أنه يتسع، ثم اعمل على شده مرة أخرى.
- يمكن أن يكون لف شماغ البطن مفيدًا جدًا من لحظة استيقاظك من النوم حتى المساء، وذلك لأن النتيجة يمكن أن تكون أكثر فاعلية خلال فترات النوم الطويلة عندما يكون القماش مربوطًا بإحكام ولا تتحرك إلا قليلاً.
هل يمكن التخلص من الندبة بعد الولادة القيصرية
يعتقد بعض الناس أنه من الصعب الحصول على معدة مشدودة بعد الولادة، خاصة في حالة الولادة القيصرية، حيث يعتقد على نطاق واسع أن عضلات البطن بعد الولادة القيصرية تضعف، لكن هذا الرأي خاطئ تمامًا، حيث تستطيع العديد من النساء, لانقاص الوزن والتخلص من الندبة بعد الولادة بمساعدة التمارين والنظام هناك عدد من الطرق التي اعتمدت عليها في تجربتي في التخلص من الندبة بعد الولادة القيصرية:
- عند اتباع نظام غذائي صحي، يجب الانتباه إلى الأطعمة التي تكون بعيدة بشكل كبير عن الدهون والكربوهيدرات حتى تساعد على زيادة الوزن وزيادة استرخاء العضلات، حيث لا ينبغي أن تكون هذه المواد أكثر من اللازم.
- الاسترخاء وتجنب الإجهاد والتوتر الإجهاد يحفز إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعزز تراكم الدهون حول البطن مما يسبب السمنة.
- الحرص على شرب الكثير من الماء، بحيث لا يقل شرب الماء عن 8 أكواب في اليوم، لتزويد الجسم باحتياجاته، مع زيادة حرق الدهون بالجسم، وإحساس المرأة بالشبع، وذلك لإنقاص الوزن وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام.
- تدليك البطن بالزيوت الأساسية, يساعد استخدام مزيج من زيت الخروع أو زيت النعناع أو زيت اللافندر أو عصير الليمون لتدليك البطن المترهل على شدها. كما يحسن التدليك الدورة الدموية.
- الابتعاد عن الدهون المشبعة والزيوت التي تتراكم في منطقة البطن مما يسبب المزيد من الندوب مع خفض السعرات الحرارية في الجسم.
- الابتعاد عن الأطعمة المعلبة أو السريعة والمشروبات الغازية، فهي ضارة بالجسم وتسبب مشاكل صحية، خاصة زيادة نمو الندبات والترهل بشكل عام.
ما الصورة العامة حول الكرش بعد الولادة
وأن سبب تبين حدوث الكثير من التغيرات في جسم المرأة بعد الولادة بالأخص في منطقة البطن، وحتى لو تمكنت المرأة الرجوع للوزن ما قبل الحمل، إلّا أنّها سوف تلاحظ العديد من التغيرات منها تكوّن الكرش، وعبر مرحلة الحمل تتمدد عضلات البطن
ونصل الي نهاية مقالنا الذي كان بعنوان تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة وبينا لكم ما الصورة العامة حول الكرش بعد الولادة ووضحنا لكم هل يمكن التخلص من الندبة بعد الولادة القيصرية وتحدثنا لكم كيف كانت تجربتي في ربط البطن بالشماغ