توضح كيفية شكر الله على النعم التالية رؤية تعليم سلامة الصحة العقلية، Emmons هي واحدة من رواد البحث في الطرق التي يؤثر بها الامتنان على حياتنا. لتقييم مستويات تقدير الناس، قام إيمونز وزميله مايكل إي. وجدوا أيضًا طرقًا لتنمية الامتنان في موضوعات اختبارهم الاحتفاظ بـ “دفتر امتنان”، وحساب بركات المرء، وكتابة رسائل شكر، ثم دراسة التغييرات التي حدثت نتيجة لذلك. ويبدو أن حاجة الإنسان للتعبير عن الامتنان قوية وشبه ظاهرة عالمية. لكن لماذا
كيف نشكر الله على النعم التالية
هذا هو بالضبط ما يقوله روبرت أ. إيمونز، دكتوراه، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا في ديفيس ومؤلف برنامج 21 يومًا لخلق ازدهار عاطفي. يسميها “العامل المنسي في العافية”. نعمة العد تحسن صحتك. أظهر أن الأشخاص الممتنين يعانون من اكتئاب وتوتر أقل، وضغط دم أقل، ومزيد من الطاقة وتفاؤل أكبر. إبطاء شيخوخة الساعة.
الحمد لله بالصلاة
في كبار السن، أدى ممارسة الامتنان بشكل يومي إلى إبطاء بعض تأثيرات التنكس العصبي التي تحدث غالبًا مع تقدمنا في العمر، مما يؤدي إلى إبطاء التوتر. غالبًا ما يُطلق على الكورتيزول “هرمون التوتر”، وعندما تفرط أجسامنا في إنتاجه، يمكن أن يستنفد جهاز المناعة ويرفع مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة أجريت في معهد أبحاث بكاليفورنيا أن المشاعر الإيجابية، مثل التقدير، وانخفاض مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ، والتقدير تساعد على الترابط. تشير الأبحاث التي أجراها عالما النفس الأمريكيان سارا ألجوي وبالدوين واي إلى أن الامتنان يمكن أن يؤدي أيضًا إلى علاقات أفضل. قد يكون التفسير مرتبطًا بزيادة إنتاج الأوكسيتوسين، والذي يُطلق عليه أحيانًا “هرمون الترابط” لأنه يعزز الهدوء والأمن في العلاقات.
الاجابة
من خلال العبادة.