اي الفيتامينات هو الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي، تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، والضرورية لنموه الصحي والصحي، وكذلك لوظائف مهمة مثل التمثيل الغذائي والمناعة والهضم، وهي عناصر يحتاجها الجسم بكميات صغيرة. في المائة، لكنها ضرورية، ونقصها يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، وهناك 13 نوعًا من الفيتامينات، لذلك يجيب على هذا السؤال، ثم يتطرق إلى أهم ما يجب معرفته عنها.
اي الفيتامينات هو الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي
العمى الليلي هو مرض لا يرى فيه الشخص جيداً في الليل أو في الأماكن المظلمة وفي الإضاءة السيئة، وتختلف أسباب هذا المرض، ولكن أكثر ما يميزها هو قصر النظر، والتهاب الشبكية الصباغي، وبالطبع فيتامين أ. لذلك فإن الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي
- فيتامين أ “.
أهمية فيتامين أ
يُعرف فيتامين أ بـ “الريتينول” وتكمن أهميته في مساعدة جهاز المناعة على محاربة الأمراض والعدوى والقيام بعمله، وكذلك مساعدة العين على الرؤية في الضوء الخافت، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجلد، ونقصه يسبب مضاعفات خطيرة. تؤثر على العين والجهاز المناعي. كما أن زيادته المفرطة يسبب مشاكل صحية أهمها الإضرار بصحة العظام.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا إلى 700 ميكروجرام للرجال و 600 ميكروجرام للنساء، وهذه هي أهم الأطعمة التي تحتوي بشكل أساسي على فيتامين أ
- بيض.
- جبنه.
- الأسماك الزيتية؛
- لبن.
- الكبد (مرة واحدة في الأسبوع).
- فواكه صفراء (مشمش، خوخ).
- سبانخ؛
- بروكلي
ما هو مرض العمى الليلي
العمى الليلي “nyctalopia” ليس مرضًا في حد ذاته، بل هو أحد أعراض مشكلة توجد غالبًا في العين أو شبكية العين والتي تسبب عدم القدرة على الرؤية بشكل صحيح في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة أو في الليل، ونقص فيتامين أ ليس السبب. وهناك أسباب أخرى مثل إعتام عدسة العين وأدوية الجلوكوما وقصر النظر، وفيما يلي أهم طرق الوقاية من هذا المرض
- ارتداء النظارات الشمسية الجيدة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.
هذا يقودنا إلى نهاية مقالنا “ما هو نقص الفيتامين يسبب العمى الليلي” حيث قدمنا الإجابة على هذا السؤال ثم تطرقنا إلى أهم المعلومات حول فيتامين أ ومرض العمى الليلي.