اهم و أفضل العصائر الطبيعية للجسم، نقدمها لكم من خلال مجلة الساعه حيث تعتبر العصائر من الأشياء التي يحبها ويحبها الكثيرون، والتي يتم تحضيرها من العديد من أنواع الفاكهة المختلفة، وهناك العديد من العصائر التي تستفيد منها الجسد أكثر، ومن خلال هذا المقال سوف نشرح ذلك لكم.
اهم و أفضل العصائر الطبيعية للجسم
هناك العديد من أنواع العصائر الطبيعية التي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها، وتساعده على زيادة معدل النشاط والحيوية، ومن بين تلك العصائر الطبيعية التي يمكن صنعها في المنزل بسهولة شديدة، المجموعة التالية:
1- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من العصائر الطبيعية التي تصنع مباشرة من فاكهة البرتقال، ويحتوي على نسب عالية من فيتامين سي وهو من الفيتامينات التي تساعد على تقوية عمل جهاز المناعة، حيث أنه من أهم مضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا والفيروسات، كما أنها من العصائر التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم، وهو مفيد جدًا لصحة القلب بشكل عام.
2- عصير رمان
وهي من العصائر المفيدة جدا للجسم، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة وخاصة الحديد الذي يفيد جدا في رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض المختلفة التي تهاجم الجسم. وتناوله باستمرار يساعد على تقوية عضلة القلب، ومناسب جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا، لاحتوائه على مستويات منخفضة جدًا من السكر.
3- عصير جزر
يعتبر هذا العصير من أنواع العصائر المفيدة، وذلك لاحتواء ثمار الجزر على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يساهم في تقوية البصر، وكذلك علاج العديد من المشاكل المختلفة التي تصيب الشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين ب وهو أحدها من الفيتامينات الهامة التي تفيد الشعر. في علاج مشاكل الأعصاب، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان، وبالتالي فهو من أنواع العصائر التي يجب إعطاؤها للأطفال في سن مبكرة للاستفادة من الكثير. الفيتامينات فيه.
4- عصير العنب
وهي من العصائر التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتحارب العديد من الفيروسات والبكتيريا المختلفة. كما أنه يحتوي على الألياف والسوائل التي تجعله من العصائر التي تعمل على تليين الأمعاء، وتحسين حركة الجهاز الهضمي. بشكل عام له دور فعال في إمداد الجسم بالحيوية والنشاط، ويعمل على تحسين صحة القلب بشكل عام.
5- عصير بطيخ
يعتبر البطيخ من الفواكه التي لها العديد من الفوائد المختلفة، حيث يعمل كملين طبيعي للأمعاء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يحسن الهضم، كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي لا يسبب زيادة الوزن إذا تم تناوله. في حالة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
6- عصير طماطم
يعتبر عصير الطماطم من أنواع العصائر التي ينصح الأطباء بإعطاءها للأطفال في مراحلهم المبكرة، وذلك للاستفادة من الفوائد العديدة الموجودة في ثمار الطماطم، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عمل الجهاز المناعي.، وغني بالعديد من المركبات. وهي من أهم الثمار ومنها الليكوبين وكذلك بيتا كاروتين وهي من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين E وهو من أنواع الفيتامينات المفيدة للشعر والبشرة.
7- عصير مانجو
تحتوي المانجو على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض، كما أنها من الفاكهة الغنية بفيتامين سي الذي يعد من الفيتامينات المهمة أيضًا لصحة الجلد والجسم. . يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
8- عصير أناناس
يعتبر هذا العصير من العصائر الطبيعية التي يرغب بها الكثير من الناس، وهو غني بفيتامين سي، بالإضافة إلى أنه من أنواع العصائر الطبيعية التي لا تسبب زيادة الوزن، ومناسب لمن يخضعون له. الحميات الغذائية، وهي مفيدة جدًا للجسم حيث تساعد على تنشيط عمل الكبد، كما تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، وتنعيم الأمعاء، وتحافظ على صحة القلب والشرايين.